Його можна звільнити в будь-який час. Якщо у вас немає часу, робіть це! Ви працюєте з ранку до вечора? Ви поспішаєте до школи чи дитячого садка для дітей? Ну, тому вам потрібно жити здоровим життям і не кришитися під вагою відповідальності та завдань. Рух - це здоров’я. Подумайте про свій день! Хіба час, коли ви дивитесь серіал по телебаченню ввечері, не замінює трохи спорту? Або коли за терасою ви сидите за келихом вина, чаю, кави? Якщо ви створюєте лише двадцять хвилин двічі або тричі на тиждень, все-таки виріжте на це. Пробігте два кола навколо будинку або пройдіться, їдьте на велосипеді. Встаньте на півгодини раніше і натисніть на фітнес-DVD у програвач. Просто не поспішайте, бо це працює для вас!
2 ... Я повинен тримати вдома цукерки для дітей.
На це твердження можна атакувати з кількох сторін. Чому діти повинні продовжувати їсти цукерки? Натомість ви можете сміливо тримати вдома органічне пшоно, органічне печиво, сухофрукти або, найкраще, свіжі фрукти. Особливо, якщо ви усвідомлюєте, наскільки це спокусливо для вас. Однак якщо ви все-таки дістанете дітям закуски, ніхто вас не змусить їх їсти. Або вам недостатньо самодисципліни? Тоді не ловіть дітей чи цукерки. Або не тримайте вдома нездорові закуски, або будьте перед очима.
3 ... Я пробував дієти, але ніколи не вдавався.
Чудовий виправдання, але небагато. Невдача просто означає, що ви зробили щось не так тоді. Ніколи не сперечайтеся, що той чи інший раз провалився. Запитайте себе: що ще я міг зробити, щоб досягти успіху наступного разу? Дієта - це серйозна робота, яку потрібно планувати. Подумайте, скільки ви хочете схуднути, скільки калорій ви споживаєте на день і скільки вам насправді потрібно. Ви навіть можете зберегти електронну таблицю, в якій плануєте своє нове життя.
4 ... Я відвідую багато світських вечірок, ділових обідів чи вечерь. Я не можу постити в такому випадку.
Чи справді всі ваші партнери та колеги очікують, що ви будете їсти себе в таких випадках? Також вишуканіше і доречніше вибрати щось просте і легке з меню, оскільки ніхто не сприймає пінистого партнера серйозно. Тож це заперечення на дуже слабких ногах. Якщо ви йдете в ресторан, зупиніться на простому салаті або замовіть м’ясо із зеленим гарніром. А на фуршетних заходах, повірте, також не надто елегантно розмовляти з діловими партнерами з горбистою тарілкою. Щіпку сиру, салату або фруктів, курячі ніжки не так просто їсти стоячи.
5… Я багато подорожую, я не можу їсти регулярно.
Багато подорожей і можливі відставання у часі можуть справді порушити ритм здорового способу життя. Але все-таки це наш власний вибір, що ми споживаємо. Усі готелі пропонують здорову їжу. І незалежно від того, зупиняєтесь ви в готелі чи квартирі, ви можете скрізь бігати, гуляти, трохи пересуватися. Дієта та здоровий спосіб життя - це не топографічні питання.
8 ... Усі на роботі говорять про дієту, я не хочу вишиковуватися в чергу.
І він би зробив краще. Це нормально, якщо ви хочете зберегти свою індивідуальність на роботі, це також нормально, якщо ви не завжди робите все так само, як це роблять інші, але якщо це корисна річ, як дієта, чому б не приєднатися до них? Тож принаймні йому було б з ким обговорити труднощі, обмінятися думками, а також не мусити пояснювати під час обіду. Команда є згуртованою силою, і вона також створює контроль. Отже, приєднуйтесь до команди з втрати ваги на робочому місці, а не до операції ухилення!
Якщо ви вирішите, що більше немає виправдань і врізаєтесь у дієту, ви знайдете кілька методів схуднення у поточному номері журналу "Дієта та фітнес".!
- Я на дієтах, відколи знаю свої думки ”
- Я не сиджу на фіолетовому інжирі
- Ми не просимо про допомогу, бо у мене не виникає проблем, доки я не попрошу про допомогу »- 444
- Тому що з цими; заборонити mes; k; казка; g кожен; c; робота; нив; тлетгазд; івальний; besz; lgett; nk
- Мусульманські підлітки зґвалтували дівчину в Парижі, бо вона була француженкою