Я нічого не їм, то чому б мені не схуднути?:

40 хвилин гімнастики, це нічого! як ти бачиш.

мені схуднути

40 хвилин БІГ! це вже є!

небо і земля - ​​це різниця.

Звичайно, ви зможете бігати, лише якщо будете правильно харчуватися.

Ви можете побачити, наскільки буде працювати турнір, якщо ви зможете зробити це таким чином. Не варто такого "тренування".

На жаль, я не можу бігати через коліна.:(

У всякому разі, це працює досить важко, я ледве можу ходити за ним, я справді втомився від цього.

Приємно придбайте буклет і включіть усі свої щоденні страви/закуски.

Буде причина, чому ви не худнете!

До речі, ви не будете худнути від турніру, але від того, що не дуже їсте.

Можливо, ви зможете плавати двічі на тиждень.

Або важка атлетика теж дуже хороша. З гантелями.

Якщо ви можете ходити, ви можете багато ходити, накладаючи свинцеву вагу на ноги та руки, ви також можете взяти його в Tesco, він має липучки, щоб ви могли зміцнити себе.

Ну, ну, я не здивований, що ви не худнете. Можливо, вам не слід розрізати речі без причини, прочитайте хоча б спочатку.

Хоча я захоплююся тим великим, що ти раптом не схудла на кілька кілограмів, бо раніше це було так, хтось раптом втрачає воду, радіє, як мавпа за хвостом, як розумно, спритно, ефективно він худне. тоді це зроблено. Через пару тижнів йому стає нудно і раптом набирає 10 кілограмів.

НЕ ЗНАЙТЕ! Найбільша дурість, яку ти можеш зробити. І при такій дієті не дивно, що ваш язик звисає після пари присідань, розминок ніг, підняття важкої атлетики або подібних напружених вправ.

Здоровий, регулярний, високоенергетичний прийом їжі повинен складати 5-6 порцій на день, а також ЗЖИГАННЯ. Тобто біг, їзда на велосипеді, аеробіка тощо. Хоча ви не писали, що вправляєте, я підозрюю щось подібне, як я писав вище. Це добре для максимального м’якого розвитку м’язів, шкода, що під волоссям не буде ефектного ефекту. Спочатку його потрібно розбити, потім можна м’язити.

Єдиний реальний шанс схуднути - це повністю змінити спосіб життя. Тому що як тільки ВТРАТА закінчується, ви починаєте їсти те саме, що і раніше, ви набираєте вдвічі більше, ніж відмовилися.

І перед тим, як застрягти в мережі на 90 днів, аткінс чи подібні фігні. скоріше зверніться до свого лікаря та проконсультуйтеся з ним, а також, якщо у вас є коліно, зареєструйте ортопеда, якщо це можливо, який рух ви можете робити.