в усякому разі, я не думаю, що зовсім важко кинути хліб. тепер ти повинен думати так, тому що раніше ти його їв і не можеш придумати нічого іншого, щоб замінити.

якщо

але якщо ви витратите трохи часу, складете «хорошу» їжу, у вас вже буде безліч ідей для безхлібних страв, і навіть не здасться, що ви не їли хліба.

Вже не дуже добре їсти тверді вуглеводи, коли метою є втрата ваги.

Вам краще їсти білок з овочами.

Наприклад, нежирний сир, з нього можна приготувати вершковий сир або яєчню, варені яйця, яєчню, пісний сир, такий як моцарела, хот-доги, м’ясо на грилі, куряча грудка, індичка. Поруч з перцем, брокколі.

Справа не в тому, щоб їсти ch вночі, тому що тоді буде сховище.

Що стосується калорій, вони майже всі однакові. Може бути відхилення приблизно на 10-20-30 ккал від білого хліба.

Тут, навпаки, вуглеводи повільно засвоюються на відміну від білого хліба. Тобто він підтримує рівень цукру в крові краще, прийом їжі вас не ламає.

А вечорами було б абсолютно непотрібно бомбардувати своє тіло вуглеводами.

Я згоден з тими, хто говорив до мене, овочі + білок.

Думаю, ти залишаєш житній хліб, нарізки. У холодному нарізку є всілякі фільтри. Купіть курку/індичку, обсмажте її з смачними прянощами та змішайте з салатом - якщо не можна без вечері. Не потрібно їсти з ним хліб, якщо добре поєднати салат/овочі.

Наприклад, огірки, помідори, цибуля, салат айсберг. Але це може обмежити лише ваша фантазія.:)

Навіть сир корисний на вечерю, якщо ви скажете, що любите його з фруктами та корицею.