«Розмахуючи волоссям». це добре: D Мама завжди казала, що це рука бити чи щось подібне.

знову

Але ти маєш рацію, я махаю долонею і надпліччям також. дуже унді, особливо тому, що я повна татуювань, це виглядає дуже погано.

Але це віджимання - гарна ідея!

Я теж з цим борюся ! (із завданням) Брехлива підтримка! Найкраще! Справа в тому, що не коліна (не робіть жінок). Почніть зі стіни (ну, я тут вже 2 тижні: D), потім ви зможете бути на подіумі, а потім на землі. Він важко обробляє весь камінь верхньої частини тіла, повірте, він уже зробив біля стіни ! (Я не зміг підняти руку наступного дня після першого дня) Однак приблизно. Я роблю це вже 2 тижні, і зараз у мене немає "розмахуючої оболонки" - я просто називаю це: D

Втрата ваги грудей: худніть повільно (тільки не вирівнюйте дієту) і рухайтеся нормально, проблем не буде.

Хоча мої сиськи пізнали гравітацію після грудного вигодовування, мій бюстгальтер все ще C:)

Так, ви молоді, пишайтеся собою і насолоджуйтесь молодістю. Це найбільше, що ми можемо зробити для себе;)

"Однак Сіміє ще досить молода"

Це пройшло так добре, дякую!: D:)

Гм, мій чоловік сказав мені робити хрумчення: D Я здогадувався, що це було б недоцільно.

Інший - це моя надпліччя. не зовсім тугий, чи було б добре, якби я його «зважив» 2 1,5 л мінеральної води? Чи затягнув би ти щось на ньому? І як це повинно бути? Сидіти і вдигатися на коліна по одному? Або стояти з обома руки вгору-вниз? Або вбік?: D

У будь-якому випадку, я боюся, що я схудну від своїх грудей, і вони будуть бовтатися.

На думку великих мудреців, не існує такого поняття, як місцева втрата ваги проти спалювання жиру, я не знаю:( чи це, на жаль, завжди падає звідти, де ми цього найбільше хочемо?.

Я роблю рухи повним тілом і багато кардіотренувань (їзда на велосипеді, біг, еліптичний тренажер, ходьба,

плавання), і я прихильник аеробіки. Я теж намагаюся це зробити. але в іншому випадку дуже втомлюється ходити щодня, робити це, наполегливо, я маю на увазі, що намагаюся тренуватися чотири рази на тиждень, і я втомився, і це займає багато часу. Але сім заради краси потрібно страждати:)

На жаль, немає місцевої втрати ваги:( Там, де він укладається спочатку, він опускається найпізніше: S

Радий, що ти спустився не від самогубства, а від свого стегна, прикладом.:)

Обов’язково виконуйте вправу на спалювання жиру, не майте м’язів живота, тому що це лише зробить м’яз на поциді під волоссям = ви почуватиметеся ще більше.

Залежно від того, де ви хочете займатися, вдома youtubeon має багато вправ для спалювання жиру, але, як я вже писав, фітнес-кікбокс Norbi також дуже хороший, і вам не потрібно в ньому стрибати ! Якщо ви зайдете до кімнати, там все одно вам це скажуть, але щось кардіо, бігове, еліптичне тощо. Або мені також сказали тут на хоксі, що вправи з невеликою вагою (0,5-1 кг) - це також дуже хороший спалювач жиру - і справді!

Вчора ввечері я помітив, що не худну рівномірно, здається, з віком, бо до цього часу цього не було.

Тож я худну на стегнах, сідницях, але менше на животі.

Боже, я не хочу бути льодяником.

Що я можу з цим зробити? Які вправи мені робити, щоб живіт також опустився?

Я думаю про те, що можна зробити вдома.

Так, куди б я не пішов, вони також сподіваються на диво від нього: S Вони виходять, а потім їде пекарня - і вони не беруть рулон ТЗ:))

Я також розраховую на ккальт, + 3 турніри на тиждень, flabi 4 * 20 хвилин і 2 * 30 хвилин на тиждень - не тільки P2, але і виконую завдання.

Тож результат дуже вражаючий, але я вражаю, тому що у мене також дієта + фізичні вправи - і я використовую це як доповнення. Нічого не можна очікувати від чудес, якщо ми повністю не змінимо все.

Результат 3 см дуже приємний. Вітаємо, просто продовжуйте!

Я також думав про білковий коктейль, але люблю їсти, тому нехтував:)))

Я тренувався вчора, 45 хвилин еліптичного тренажера та решта:) Сьогодні вранці -0,4 кг, я дуже радий навіть трохи!

Я пішов на мітингування, але тоді я не тренувався, просто намагався їсти менші кількості. Для мене 10 хвилин на день протягом 6 місяців на тиждень було добре для мене, щоб більше не набирати вагу. Я все ще ходжу до такого вібротренажера, його ім’я просто не маркує, і зараз я на таких машинах (два типи) 35 хвилин на тиждень, 35 хвилин, і тепер це допомагає мені набагато більше тренуватися і рахувати калорії теж! перші чотири рази після талії, стегна 3 дюйми мінус ! і з тих пір я бачив, як все разом красиво формується.

Сьогодні вранці я спробував ультра втратний коктейль, протеїновий коктейль, так що мені буде цікаво! на смак він був непоганий:) замість меншої кількості калорій, більше білка та вечері я іноді думав про сніданок. Ми побачимо:)

У кожного багато успіху та наполегливості.

Привіт, мені сьогодні лише 2 тижні, я тут для спеціальної теми про хоксан, перевірте.

Для мене це дуже позитивне розчарування, я не вірив, але це справді добре!

Привіт, тому я не готую за рецептами. Ми їмо те, що любимо - я просто роблю легше: D Іноді це не найкраще (наприклад, вчора запіканка зелена квасоля з коричневим рисом та фаршем з індички, хаааа, м'яко кажучи, це не схоже на оригінал), але є таке чудово смачне, краще оригінальне: D (наприклад, з курячих грудок гіроскопа, змішаного салі, часникового йогурту та коричневого рису)

Тому все, що я роблю, це викликати щось дуже помірне до чогось помірне. Оскільки ми також хочемо для себе м’язи, білок відіграє набагато виразнішу роль: щодня ми маємо м’ясо або рибу.

Кожну "вечерю" - це сир близько 20:00 - оскільки я дуже солодкий зуб, тому мені потрібен сир + трохи йогурту + родзинки + підсолоджувач, або кориця замість родзинок - тому я теж знаю свою щоденну дозу солодощів: D

Де пл. божественним є змішаний салат з жирним тунцем (я зливаю більшу частину олії), або я люблю порошок з риби тощо. Яєчня, напр. 1 яйце + 2 яєчних білка, крихітна олія (3гр) + овочі, що зараз.

Тож таких продуктів, і приблизно. ви можете з’їсти деменцію, але оскільки вони повільно засвоюються, ви не голодні між прийомами їжі.

Я також був йо-йо, і коли я писав булемію, це було - і я не думав, що це спрацювало, але це справді так.