Я на 120 фунтів легше! У цій книзі я проведу вас через весь процес схуднення день у день протягом року. Я розповім вам, що це було після незліченних невдач у підсумку, який працював при дисфункції щитовидної залози є. Я стабільний чотири роки вага, яку я набрав, і моє життя значно полегшується!

день День

Надмірна вага

Якщо ти теж ви боретеся з більш-менш зайвою вагою, і ви шукаєте робоче рішення.

Невдача

Якщо ви пробували кілька разів, але завжди Вам не вдалося, і ти здався.

Допомога

Якщо хтось у колі вашої родини/друзів має зайву вагу, і ви хочете йому допомогти. THE для дітей із зайвою вагою слід ретельно контролювати.

Відправлення

Однак якщо ви хочете схуднути ви не знаєте, як розпочати, і що робити, що приносить результат.

Якщо ви отримуєте більше назад завдяки йо-йо, наскільки ти мучно долаєш себе.

мертвий кінець

Якщо ви пробували кілька дієт і дієт, але завжди ти зайшов у глухий кут.

Перегляньте це відео!
Я фотографував зміни щодня.
Ви можете спостерігати за моїм схудненням день у день.

Оскільки я навчався в початковій школі, у мене постійно були проблеми з вагою, які мені час від часу вдавалося виправити за рахунок схуднення, але потім завжди йойо закінчено. Крок вперед, два назад ... Як результат, моя вага з року в рік зростала. Буквально ситуація погіршилася, і я теж. Я опух.

У 2007 році виявилося, що У мене гіпотиреоз, що погіршило ситуацію. Коли Я дійшов до 215 фунтів, і у мене була важка пневмонія, в моїй голові пролунав сигнал тривоги, якщо він залишається таким, то лиха. На моє щастя, у мого дуже доброго друга Аттіли подібні думки кружляли в голові і пропонував свою допомогу, яка додав сили старту. Він був пусковою установкою!

Я поставив собі за мету, щоб мені було 40-річчя Я важитиму 115 фунтів святкувати! 1 червня 2015 року я вийшов на найцікавіший «шлях» у своєму житті. Я вийшов зі своєї зони комфорту і зайшов у невідоме. Я злякався, але одного разу це було точно, цього разу Я не здамся, якщо не загину!

Я сприймав це як серію чашок, де кожен день є інша станція, і Я повинен перемогти себе. Часом мені не хотілося тренуватися, і під час прогулянки я ламав голову, щоб зупинитися і не виконати те, що запланував на день.

Тоді я завжди пам’ятав, що Довга Катінка впевнена, що не зупиняється лише тому, що їй не хочеться плавати. Або цитата з отця Тібі, що з’явилася: "Якщо ви відчуваєте, що ваше життя важке, пам’ятайте, що у Довгої Катінки навіть є опоненти!" Це було трохи схоже на те, щоб бути зі мною духом.

Коли я починав, я був готовий до найгіршого, багато страждань, тому сприйняв випробування легше. Спочатку мені доводилося концентруватися майже 24 години на добу, щоб навіть не помилитися випадково. Потім все ставало простіше і легше, «просто» потрібно було бути безмежно терплячим. Хоча я не став чемпіоном терпіння, але також у цій галузі Я багато чого розвинув. Я думаю ... Нарешті Я виконав поставлену мету, і точно Я схудла на 100 кілограмів до мого 40-річчя, 3 червня 2016 року.

Коли я починав, я планував лише рік, бо до того часу я бачив історію. Потім по дорозі я це зрозумів Значно краще для мене це спосіб життя з рухом та приділенням уваги їжі, Я ще житиму так через рік. Найважливішим завданням на літо 2016 року було коригування харчування та припинення втрати ваги. У цей період спостерігалося додаткове повільне зниження ваги.

Тоді до середини жовтня нам вдалося все налагодити ідеально Я досяг 95 фунтів, те, що я сказав, мені цілком підходить. Сьогодні Я тримаю свою вагу близько 100 фунтів (+/- кілька фунтів), але це не ожиріння, а результат тренувань і стільки коливань є природним.

Раніше я незліченну кількість разів засинав, бажаючи, щоб до ранку я схуд! І зараз я часто прокидаюся вранці, я впевнений, що худий? Я дивлюся на себе і Я заспокоююсь. Однак це набагато краще, ніж чекати дива!