Напевно, ви також знаєте бігуна, який вже пережив втомлений перелом, на жаль, ця травма дуже поширена серед любителів. І все ж за належних тренувань та відпочинку цього можна було б уникнути!
Перелом втоми, також відомий як перелом напруги, виникає, коли постійне, повторюване напруження кісток викликає мікротравми кісткового запасу, які потім призводять до часткового або повного перелому кістки.
Причиною цієї травми є постійне навантаження, перевантаження, оскільки кістки постійно піддаються навантаженню через безліч рухів. Це не раптова травма, але вона розвивається протягом відносно тривалого періоду часу, особливо якщо хтось постійно тренується, перевантажується, але недостатньо займається відпочинком та регенерацією. Через це м’язи перевантажені, втомлені, не можуть виконувати свої функції ідеально, тому вони також не в змозі захистити кістки від постійного навантаження. У бігунів найчастіше трапляються перевтомні переломи кісток нижньої кінцівки.
Як це виявляється перелом втоми?
Діагностувати цю проблему не завжди легко. Взагалі, люди відчувають біль, який триває довго, до 6-8 тижнів: спочатку біль виникає лише під час фізичних вправ, збільшення інтенсивності тренувань посилює біль, а пізніше біль може стати постійною, а не лише під час занять спортом . У місці перелому спостерігається набряк і чутливість до тиску. Перелом візуалізації може бути підтверджений деякою процедурою візуалізації (рентген, КТ, МРТ).
Хоча на перелом втоми можуть постраждати обидві статі, дослідження показують, що жінки можуть «легше» розвинути цю травму через харчові звички, нижчу щільність кісткової тканини та менструальний цикл. Все це впливає на стан кісток та їх сприйнятливість до травм.