Здавання крові - це справді безкорислива і добра справа, яку ви можете зробити для інших як здорова людина!
Як працює здача крові?
Суть донорства крові полягає в тому, що кров береться у добровільних донорів крові після короткого попереднього медичного огляду під наглядом лікаря, який потім використовується в хірургічних операціях, рятувальних процедурах або з них роблять терапевтичні препарати крові.
Під час донорства один раз беруть 4,5 дл крові в стерильний мішок для збору крові за допомогою одноразової голки та ще 4 пробірки крові для постконтрольних тестів.
Мішок для збору крові містить розчин, який запобігає згортанню крові та живить клітини крові; цей мішок постійно розгойдується під час забору крові для ідеального змішування.
В Угорщині Угорський Червоний Хрест та Національна служба кровопостачання здійснюють та організовують здачу крові.
Хто може здати кров?
Здорові люди у віці від 18 до 65 років, які важать більше 50 кг і під час попереднього медичного огляду вважаються придатними для здачі крові. Чоловіки можуть здавати кров 5 разів, а жінки 4 рази на рік, принаймні 56 днів між двома здачами крові.
Не слід здавати кров під час вагітності, годування груддю, інфекційних захворювань, після операцій, при раку та після нього, підвищеному кров’яному тиску, анемії, гепатиті та деяких лікарських засобах, а багато серйозних захворювань назавжди виключаються із здачі крові.
Перед здачею крові слід з’ясувати точні подробиці, а також які документи та виписки потрібні для здачі крові, яких правил слід дотримуватися до та після здачі крові, а також коли і де можна здавати кров.
Що відбувається з кров’ю після здачі крові?
Після здачі крові цілу кров ділять на компоненти, щоб можна було використовувати кожну частину. Еритроцити (які містять молекулу, що несе кисень, гемоглобін) витягуються з крові, а ключові «компоненти» згортання крові, тромбоцити, також виділяються з крові. Крім того, з неї добувають плазму крові, ця багата білком рідина містить усі інші компоненти крові і може використовуватися в багатьох процесах загоєння.
Як донорство крові впливає на спортивні показники?
Після здачі крові рівень гемоглобіну знижується в середньому на 7 відсотків і, як правило, повертається до початкового рівня до здачі крові протягом 14 днів. Рівень гематокриту, тобто який відсоток об’єму крові складається з еритроцитів, однаково зменшується в перші дні після здачі крові, а також приблизно на приблизно На відновлення потрібно 2 тижні.
Поряд зі зниженням рівня гемоглобіну зменшується також здатність кисню та швидкість транспорту крові до тканин, що призводить до помітного зменшення VO2 max у бігунів через 24-48 годин після здачі крові. Через три дні спад припиняється, що свідчить про те, що кількість крові в організмі приблизно. що організм компенсує знижений рівень гемоглобіну за допомогою прискореного пульсу, відновлюючи тим самим надходження кисню.
Через це ви можете очікувати, що ваші показники бігу дещо впадуть після здачі крові, ви можете почуватись слабшими, слабшими, ваш звичний темп може впасти назад. Потрібно приблизно тиждень, щоб повернутися в стан до пожертви в бігу. У день здачі крові взагалі не варто бігати або тренуватися, тоді головною метою повинен бути відпочинок і поповнення кількості рідини та поживних речовин, «втрачених» донорством крові для власного здоров’я.
Як запланувати здачу крові як бігун?
Якщо ви хочете робити добро для інших, наслідки здачі крові на спортивні показники не повинні заважати вам їхати та здавати кров! Вам краще розумно розподілити час здачі крові з розумом, щоб не псувати власні результати та не робити добрих справ.
Після дуже важких тренувань і змагань не йдіть на кров, тому що ваше тіло може бути слабшим через високу працездатність.
Сплануйте донорство крові для більш легкого періоду тренувань, а після здачі крові намагайтеся зберігати зручні, вільні тренування, тоді ви не хочете робити важких результатів і прагнути до вищої форми.
День здачі крові повинен бути повним днем відпочинку, оскільки це також навантажує організм через крововтрату.
Тренуйтеся, живіть здорово та робіть добро іншим завдяки здачі крові!