Не всі поради, як примусити тіло, про яке мріють, пов’язані з їжею, яку потрібно їсти, і якими вправами робити, деякі дещо дивні «хитрощі», за якими ніхто не вірить, що працюють, поки вони не спробують їх і не зрадіють.

незвичайних

Це поради, які безпосередньо не впливають на вагу, а мають, скоріше, психологічний ефект, який полегшить дієту, зменшить тягу і менше “випивки”.

Хитрощі, щоб дієта вас не мучила:

З’їдайте невеликі тарілки.

Дослідження лабораторії харчових продуктів та брендів університету Корнелла хотіло підтвердити цей широко відомий трюк. Вони запросили своїх студентів до морозива, а ті, хто отримав більші чашки, подавали собі на 30% більше, ніж решта.

Ви не сидите в центрі столу.

Сюди ставлять закуски, хліб, соуси та все спільне. Краще сідайте в один кінець, щоб менше спокуситися переїдати.

Не їжте, дивлячись телевізор.

Їжа під час перегляду телевізора зменшує усвідомлення того, що ви їсте і скільки їсте.

Запах м’яти, яблука або банана.

Фонд лікування та дослідження розладів запаху та смаку в Чикаго експериментував з 3000 людьми вплив запаху на бажання їсти. Результати полягали в тому, що чим частіше вони відчували ці аромати, тим менше вони були голодні, тому що вони обманювали мозок тим, що вони їдять.

Використовуйте аромати ванілі та свічки.

Мало того, що ваніль пахне божественно, вона зменшує тягу до солодощів - ефект, подібний до попереднього трюку.

Слухайте музику з м’якими ритмами.

Дієтологи завжди рекомендують їсти повільно, але це непросто для всіх. Слухання розслаблюючої музики заохочує це, а також більше насолоджуватися їжею, зменшуючи стрес.

Приймайте полівітаміни.

Міжнародний журнал ожиріння перевіряв майже 100 жінок на плацебо-ефект полівітамінів, і вони мали менше жиру в організмі. Це показує, що надання організму всіх необхідних поживних речовин сприяє зменшенню тяги.

Під час їжі поставте дзеркало на переднє сидіння.

Це має психологічний ефект, який пов’язаний з нагадуванням про цілі та каяттям. Харчування таким чином зменшило кількість інших людей до третини того, що вони зазвичай їдять.

Носіть стрічку на талії.

Фітнес-експерт Валері Орсоні каже, що француженки обмотують талію гуртом, щоб бути в курсі свого живота. Це простий фокус, і ви можете легко приховати це своїм одягом, і, коли їсте, ви відчуєте багато, як стягується стрічка.

Їжте вуглеводи в останню чергу.

Це просто, якщо ви заповнюєте решту, вам не потрібно буде їсти вуглеводи.

Чи знаєте ви ще якісь незвичайні прийоми? Поділіться своїми зі своїми, і ви побачите, що їх набагато більше. Пам'ятайте, що, хоча дієта та фізична активність є першорядними, розум дуже потужний, коли мова йде про схуднення.

Ця стаття призначена лише для ознайомлення. Перед використанням наведеної вище інформації проконсультуйтесь із сертифікованим фахівцем. Використання вищеописаної інформації може завдати шкоди здоров’ю. Редакція не гарантує жодних результатів і не несе відповідальності за збитки або інші наслідки, що виникають в результаті використання вищезазначеної інформації.