Привіт! Мене звуть Лена, я родом з Росії і навчаюся в університеті. Я займаюся спортом і люблю писати статті. Нещодавно я вирішив перестати їсти м’ясо. У наступній статті я хочу розповісти, чому я прийняв таке рішення, що трапилось зі мною під час цього експерименту та як я почувався після нього.

новою

Мій експеримент розпочався в жовтні 2016 року, але його результати впливають на моє тіло та життя донині. Дуже важливо, щоб ви слухали своє тіло і не вірили сліпо всім порадам та тенденціям інтернет-блогерів.

Як усе починалося?

Я не любив м’яса. Неважливо, подавали м’ясо гарячим чи ні. Ну, правило було таким, що в більшості страв було м’ясо, чи то в ресторанах, чи вдома у друзів, тож я звик його їсти, не думаючи про це.

Одного разу я помітив щоденник в Інтернеті. Дівчина, яка його написала, була бідною та щасливою. У ній говорилося про дієту, при якій заборонялися продукти тваринного походження і дозволялися всі трави. Мене це заінтригувало. Найбільшим позитивом для неї стали кількість енергії, легкість, ясна голова, здорова і м’яка шкіра та струнка фігура. Більшість вегетаріанців скажуть тобі саме те саме.

Я хотів поліпшити свій стан, тому вирішив провести 9-місячний експеримент.

Мій раціон складався з риби, макаронних виробів, сиру та круп

Це було складно? Ні. У моєму місті є багато ресторанів та кафе, де замість м’яса використовують інші продукти. Салат Цезар я їм з лососем, макаронами з грибами тощо. Навіть мої друзі не змогли мене зловити. Їсти рибні страви, гриби та овочі, приготовані на грилі, було величезною допомогою.

Давайте згадаємо, чому я розпочав цей експеримент, і дізнаємось, що правда, а що ні ...

КІЛЬКІСТЬ ЕНЕРГІЇ

Я не спав, як дитина. Вранці я почувався зомбі, ненавидів будильник, вранці навіть не ходив до школи. Мені було наївно думати, що ця дієта дивом зробить мене шанувальником.

ПОЧУВАТИСЯ ЛЕГКО

Багато бігунів вважають, що м'ясо впливає на їх продуктивність і викликає напругу в шлунку. Коли я перестав їсти м’ясо, пульс почастішав, а швидкість бігу зменшилася. Я звик бігати півмарафон (20 км) без жодних ускладнень. Зараз я почуваюся жахливо, і мої результати погіршились. Я почав відчувати задишку і запаморочення. Я не зміг взяти участь у деяких змаганнях, і одного разу мені навіть довелося звільнитися з марафону, бо мені було страшенно погано.

Ось так виглядав мій пульс під час змагань - наприкінці він почав досягати більше 200 ударів на хвилину

Медаль за участь у змаганнях

ПІДХОДИТЬ ХАРАКТЕР

Мій індекс маси тіла (ІМТ) завжди знаходився десь посередині, тому мені було важче схуднути. Через 9 місяців пояс у мене звузився, і всі спідниці та штани стали широкими. Довелося купувати багато нового одягу. Ну, як сказали б багато жінок, це не було проблемою.

ЗДОРОВА ШКІРА + ЧИСТА ГОЛОВА?

У мене немає проблем зі шкірою, тому мені було важче слідкувати за будь-якими змінами. Сонце дало мені засмаглу шкіру та веснянки. Ну, я виглядав здоровим і свіжим незалежно від того, що я їв.

Що стосується голови, то це було трохи проблемою. Я завжди трохи кружився в голові і став кимось іншим. Тому я вирішив замість цього звернутися до лікаря.

ЦЕ ВИНИКАЛО АНЕМІЮ?

Лікар мене вислухав і попросив зробити аналіз крові. Рівень мого сироваткового гемоглобіну, феритину та заліза був занадто низьким. Лікар сказав мені, що у мене анемія.

Тільки таблетки можуть допомогти мені відновити рівень заліза в крові

Дефіцит заліза в крові визначається зменшеною кількістю еритроцитів або кількістю гемоглобіну в крові. Основні причини - крововтрата та нестача продуктів, багатих гемоглобіном.

Таким чином, моя дієта почала складатися з м’яса та 2 таблеток заліза.

Зараз я не уявляю свого життя без м’яса!

Плюси і мінуси

Окрім втрати ваги, я помітив і інші переваги:

  • Моє тіло не смерділо, тому я заощадив на дезодорантах.
  • Я почав бути набагато креативнішим на кухні і знайшов багато дивовижних способів замінити м’ясо. Я також зрозумів, що квасоля смакує майже так само добре, як м’ясо.

Я вважаю наступними недоліками:

  • Це не дешева справа. Це правило, що риба коштує дорожче, ніж м’ясо.
  • З часом це буде нервувати, коли люди постійно запитуватимуть вас, чому ви сидите на дієті.

Багато людей по-різному ставляться до їжі м’яса. Якщо ви вирішили перестати їсти, прислухайтеся до свого організму, проконсультуйтеся з лікарем і двічі подумайте, чи це вам дійсно потрібно чи ні. Майте на увазі, що всі ми різні, і індивідуальний підхід до цього питання надзвичайно важливий.

Яка ваша думка щодо вегетаріанства? Побалуйте себе м’ясом або віддайте перевагу альтернативним джерелам?