закусок

Перекуси між прийомами їжі не повинні бути перешкодою для дотримання здорової дієти і, звичайно, продовжувати свій план схуднення. Тому сьогодні від Nutt ми хочемо запитати вас 5 закусок для схуднення влітку, що крім допомоги вам у вашій меті схуднення ви будете любити.

Зміст

5 закусок для схуднення влітку

Фрукти

Якщо є свіжа їжа, яка не тільки втамує ваш голод влітку, а й допоможе зволожити, це фрукти.

Вміст клітковини допоможе вам утримати голод, а також забезпечить безліч вітамінів і мінералів.

Рекомендація завжди вживати сезонні фрукти і, якщо можливо, місцеві.

Наш зоряний плід літа - кавун.

Ви можете споживати його самостійно, з шоколадом, робити смузі або морозиво.

Йогурт

Йогурт є чудовим джерелом білка, який також дасть нам багато ситості, а також ідеально підходить для тих, хто має ласуни.

Ви можете поєднувати його з деякими фруктами або горіхами (30 грам).

Рекомендуємо бути обережними та завжди перевіряти кількість цукру, яке може бути у вас. Дослідження, проведене в рамках дослідження, виявляє кількість доданого цукру в молочних продуктах, саме тому стає все важливішим добре читати харчові позначення.

Якщо ви хочете навчитися читати етикетки на продуктах харчування, ми рекомендуємо наш курс Маркування для Dummis в якому ми навчимо вас виключати зі свого раціону ті продукти, які містять більше цукру.

Хумус

Без сумніву, однією з наших улюблених закусок є хумус.

Якщо ми зробимо його класичним (нут), або якщо ми трохи внесемо інновації та додамо інші інгредієнти, це чудовий варіант:

  • Класичний хумус
  • Неправдивий хумус
  • Буряковий хумус
  • Гороховий хумус

Бобові - це їжа, яку ви обов’язково повинні включати та просувати у своєму раціоні. Відмінне джерело рослинного білка .

Найкращий спосіб супроводжувати хумус у вашому плані схуднення - це кредіте. Готуємо з морквою, селерою, перцем, бімі, бруньками.

Нут та здорові кілограми

Так, ми продовжуємо з бобовими та кукурудзою.

Чи замислювалися ви коли-небудь їсти їх у духовці?

Вони надзвичайно хрусткі та смачні. Вам просто потрібно відварити їх і приготувати в духовці разом з невеликою кількістю оливкової олії та улюбленими спеціями.

Ми залишаємо вам посилання на рецепти, щоб ви могли зробити їх вдома. Але ми нагадуємо вам, що в кінці допису ви можете завантажити всі згруповані рецепти.

Едамаме

едамаме це відмінна альтернатива здоровим закускам.

Це легко і швидко зробити, оскільки просто приготувати його протягом декількох хвилин і додати трохи солі дуже смачно.

Едамеме - це не що інше, як свіжа соя, яку ви можете знайти в супермаркетах як із стручком, так і без нього.

Супер цікавий варіант навіть для самих маленьких.

Завантажте повне досьє 5 закусок, щоб схуднути

Для отримання досьє потрібно лише зареєструватися на нашому веб-сайті.

Після реєстрації ви отримаєте повідомлення із вкладеним досьє.

Не забувайте заглядати у свою папку зі спамом, тому що вони іноді туди пробираються. І якщо ви хочете, щоб це не повторилося, вам просто потрібно додати наш електронний лист до свого списку контактів.

Якщо у вас виникли запитання щодо харчування, ви знаєте, що ми будемо раді вам допомогти.

Тим часом насолоджуйся літом

Дієтолог-дієтолог у Валенсії

Натт, ваш центр харчування у Валенсії

Вам також може сподобатися

Хорчата та її властивості

Здоровий сніданок

Хроно харчування

Без коментарів

Залиште відповідь Скасувати відповідь

Зв'язок

Початок курсу здорового приготування їжі

5 вечерь для схуднення влітку

Календар семінарів

Подаруйте кулінарну майстерню

Шукати

ABC благополуччя

Слухайте життя - ла 97,7 FM

Інформаційний бюлетень

Кабінет харчування

Категорії

963201363 Av. Peris y Valero 173 - 4 Валенсія

Години роботи

З понеділка по п’ятницю з 10:00 до 20:00

Субота з 10:00 до 20:00 (лише семінари)