Рікап самра: отже, я знайшов тебе. Який дохід ти зараз отримуєш? Сподіваюся, ви ввійшли у свою совість і не настільки низькі, як ви згадували на початку теми. І не їжте своїх нервів - краще витрусіть його через двері і пройдіться протягом коротких півгодинних (можна також і годинних) прогулянок. Цей рух дуже важливий у наш вік, якщо ви хочете схуднути, а потім подивіться на себе в дзеркало. мінус граматика, бо він набирає більше ваги під час тих гормональних зрушень (мабуть, мені вдалося набрати 10 кілограмів за три місяці, коли у мене почався менопауза).
пупок Мегді, пупок, дякую, я щойно спробував, але не можу, можу витримати це сьогодні, а потім все ще в п’ятницю, і я повинен їсти м’ясо, бо коли у мене його немає, я дивлюсь його сьогодні ввечері.
Звичайно . Надінь маску ... відмовляй собі в чомусь іншому ... але я не кажу, що два дні або один ти не повинен бути без неї
.самруська лет са даріїіі
Самра Мегді, пупок, дякую, я щойно спробував, але не можу, можу витримати це сьогодні, а потім все ще в п’ятницю, і я повинен їсти м’ясо, бо коли у мене його немає, я дивлюсь його сьогодні ввечері.
пупок Пупок ти золото, дякую. Я хочу проконсультуватися з вами та іншими бідними людьми. Вчора я кинув м'ясо зі своєї їдальні, що це все ще 40-денний пост, тож: я не буду м'ясом, бідним, молодим, але проблема в тому, що я дуже голодний, сьогодні я з'їдаю всіх 2 години, і у мене проблема витримати. Зараз я хижак, нічого не поробиш. Питання в тому, що я можу бути замість м'яса. Я їм тофу, сир, йогурт, але це не м’ясо.
ahooj samra.я розумію вас я також стежу за постом зі мною . у мене було два дні без м'яса в середу і п'ятницю я думаю цього досить, ніхто не хоче, щоб це було 40 днів . тоді я п'ю sosovicou.tofu ... брокколі з сиром та ін.
Магді самра - і чому б вам не вдалося їсти нежирне м'ясо, у вас був би свій особливий весняний піст - 40 днів чесного дотримання всіх правил з цього боку, і, можливо, ви були б на кілограми легшими. Як тільки я прочитав вашу тему, ви вже спробували все можливе, і нічого у вас не працює, то чому б не спробувати цю дієту. без винятку, як це зробила ivaza, і вона тепер на кілька фунтів легша .
Піклуватися !
Самра Пупок ти золото, дякую. Я хочу проконсультуватися з вами та іншими бідними людьми. Вчора я кинув м'ясо зі своєї їдальні, що це все ще 40-денний пост, тож: я не буду м'ясом, бідним, молодим, але проблема в тому, що я дуже голодний, сьогодні я з'їдаю всіх 2 години, і у мене проблема витримати. Зараз я хижак, нічого не поробиш. Питання в тому, що я можу бути замість м'яса. Я їм тофу, сир, йогурт, але це не м’ясо.
пупок Дякую пупку, вранці я чесно відміряв себе і через 5 см від стегна, від пупка, від грудей і талії немає, це за 2 тижні, я лише схудла "всього2,5" см з боків.
Самра Я бажаю тобі цього, я впевнений, ти дуже щасливий ... тим більше, що я йду геть, тобі відразу стає легше
Самра Дякую пупку, вранці я чесно виміряв себе і через 5 см від стегна, від пупка, від грудей і талії немає, це за 2 тижні, я втратила лише "всього 2,5" см з боків.
пупок samra si sikuuulkaaaa ideeees привітання seeeem це прекрасне почуття продовжувати рухатися, нехай вам dariiiiii
Самра Я слухняно кажу, що я на 2 кг нижче і на кілька сантиметрів вище.
Самра Знаєте, у мене якось не виходить, 120 г сирого м’яса - це 24 г в, наприклад, у мене було 200 г вареної цвітної капусти, у ньому салат 4 г, який я змішав, і потрібно 2 г б? А у мене вже є 30 г, і лише на обід і вечерю це буде схоже на те, як ви обробляєте це з цими білками?
аполенка Самра: Я не знаю, який ваш дохід. Але не приймайте більше 100 г білка на день. Таким чином, допускатимуться будь-які допуски вище -10%. І відповідно до доходу, інші будуть працювати для вас. Вам достатньо 50 г жиру. Решта утворюють пучки. Не більше 20 г білка на один прийом їжі.
Самра Дякую, Міхалла, зараз, і я отримую багато білка, я м'ясоїд, і, звичайно, в м'ясі найбільше білка. Я також намагаюся вранці їсти вуглеводи, а потім м'ясо, рибу та овочі.
michallaj аполенка, велике спасибі, будь ласка, скажіть мені коліки, вуглеводи та жири, які я повинен мати за 1 прийом їжі?
Самра ОРІЄНТАЦІЯ це повинно бути близько 20 г білка, але тут я натрапляю на проблему з обідом (для мене це більше - лише курячі грудки 150 г мають спусковий гачок), і, можливо, я ввечері час від часу вистрибую з мене.
Але в книзі Міро також є понад двадцять білків на обід, і це нормально.
На мою думку, це також повинно бути _ БІЛЬШ РІВНО, але Я! Я вважаю за краще повільно додавати пакетики в обід і на обід і додавати ці білки після обіду, щоб можна було витратити що завгодно на ніч .
МОЄ І ЗАБРОНЮЙТЕ МОЮ ДУМКУ.
Але, можливо, це вам допоможе
Самра аполенка, велике спасибі, будь ласка, скажіть мені коліки, вуглеводи та жири, які я повинен мати за 1 прийом їжі?
аполенка Самра:
сніданок-хліб-50г 499кдж - до 70 г хліба
яйця-50г
помідор 65г = 880кдж, 10 б, 29 с 6 т
- додати шинку, нежирний сир або ще одне яйце на хліб/білок/домовленості/
десятий: кукоредки 100г
tvaroh100g = 652kj, 17b, 18s 2t,
- додати трохи вуглеводів - кнаккеброт, пластівці
обід: салат 150г, куряча грудка 100г, картопля 150г, олія 10г = 1548-кдж, 35б, 33с, 12т-партія картоплі, всього 100-120г
оловрант: брокколі 150г, яйця50г, всього477 13б, 8с, 5т
вечеря: грудки200г, олія10г, салат150г, половина яйця, загалом1688, 63б, 3с, 14т. - У вас є величезна сума на це на вечерю. Всього 100 г грудей, білка за один прийом їжі повинно бути до 20 г, у вас більше, ніж у три рази більше. Увечері не можна наздогнати вечерю. Однак у вас майже 400 г.
Самра Дівчата, я сподіваюся, що можу до вас так багато звернутися, тому що я майже виловлюю 55, думаю років і не ваги. Я зріст 162 см, мені було 164, я, напевно, стискаюся і важу, сьогодні 96,5. 100. Я щойно розпочав цей тиждень, зважую і записую їжу, я використовую ці столи з цієї сторінки. Моя їдальня, ймовірно, також: 9.2:
сніданок-хліб-50г 499кдж
яйця-50г
помідор 65г = 880кдж, 10 б, 29 с 6 т
десятий: кукоредки 100г
tvaroh100g = 652kj, 17b, 18s 2t,
про ліжко: салат 150г, куряча грудка100г, картопля 150г, олія10г = 1548 кДж, 35б, 33с, 12т свинцю: брокколі150г, яйця50г, загальна477 13б, 8с, 5т, вечеря: грудки200г, олія10г, салат150г, половина яєць, усього1688, 63б 3с, 14т.
тіні Самра, він же ти високий і скільки ти зав’язуєш? справді, у вас, мабуть, замало. напис що папас.
michallaj Самра: хм, ось чому ти в цьому замкнутому колі, бо ти маленький. Організму немає з чого звільняти енергію. Це не може - відпустіть зайві кілограми, які у вас є, оскільки він не отримує достатньо енергії.
Я маю вагу, вік ?
Але 5000 кДж - це мало. скільки ви отримали за кнопку ІМТ ?
Міро пише у своїй книзі, що менше 6000 кДж слід робити лише під наглядом лікаря. Тоді людина вже не отримує всіх поживних речовин в організм, як я.
Ну, заради інтересу, киньте сюди меню - давайте подивимось
Самра kajka45, як ти міг стільки схуднути? Я просто блукаю по колу, скидаю кілька кілограмів і беру їх знову, я почав зважувати їжу і записувати з минулого тижня, я з'їдаю близько 5000 кДж 5 разів на день.
kajka45 Самра: вітаю
Самра Я даю звіт, 1 тиждень зважування та запису їжі, і вага трохи знижується.
Самра Тож я повернувся туди, де був. Я набрав вагу. А тепер, будь ласка, порадьте, що робити. Тож я з нетерпінням чекав остаточного схуднення і нічого не почав додавати овочі, хліб та вчорашні солодощі.
Самра Дівчинка, моя дівчина приймала таблетки - чорний кохош, мабуть, корінь лопуха, і він їй допомагав, а ще чай із сальвії. Кажу, дієта-маса мені допомогла. Напевно, всі інші.
kajka45 аполенка: Я вирішила спати у футболці, і вранці чоловік запитав мене, чи це буде еротична футболка, яку я мав у ліжку, колись мені було жарко, а одного разу холодно.
аполенка kajka45: Мені все одно. Сьогодні ми були в місті і жах. Зазвичай я йшов відкритим, спітнілим…. тоді мені знову стало холодно, коли я пережив це. І я пітнію вночі, як віслюк. Раніше мені було холодно. Принаймні, це добре для цього. Ну, дякую, я подивлюсь, що буде після них.
kajka45 аполенка: Я брала Сарапис, але мені нічого не допомагало, я пітніла і особливо вночі !
тоді Мерилін порадили в аптеці, я приймаю його вже 2 роки. приймав через 2 місяці. однак, ви не повинні пропустити це, навіть протягом 1 дня. і я також виявив, що його слід приймати точно в той же час
аполенка kajka45: дякую за підказку. якщо це не спрацює, я спробую те, що ви написали. Скільки вам це коштувало? Тому що я роблю ставку на те, що я написав, тому що це соєвий екстракт. Ось чому жінки в Японії не мають таких проблем, що вони їдять багато сої. Хто знає, можливо, це спрацює. Але до цього я також регулярно співав «Алхімілку». Зараз я якось кинув. Я спробую це завтра і подивлюсь на трав'яну книгу. Обігрівач, ми не хлопці. А чи знаєте ви, що сьогодні сказав мій, коли я його купував? Я запитав поіменно, і що це має бути для менопаузи. І він сказав що? На обідню перерву? І він загуркотів. Тож я кажу майстру, що ми повинні їм щось дати. Що, мабуть, ми б це зберегли і народили. Кажуть, вона сказала, що її чоловік також сказав їй пропозицію, але якщо вона знає, як жахливо так часто голитися. Вони б їх закололи ... Але якби вони народили, ми, безсумнівно, давно вимерли б.
kajka45 аполенка: це мені не допомогло, але Мерілін мені дуже добре допомагає, тільки він працює на мене
аполенка Самра: Я не знаю, чи хочете ви почути про цю вуглеводну дієту. Але я підозрюю, що Сето писав про неї. Я провів його давно - близько 22 років. Я дуже схудла, але сьогодні б цього не зробила. Потім фунти все одно відскочили на мене. Про припливи, які ви пишете - я спробував це на собі. Це неприємно, ти знаєш. Сьогодні я був в аптеці, щоб купити фітосою. Це на природній основі - соєвий екстракт. Це нібито замінює гормональне лікування під час менопаузи у жінок, які цього не хочуть або не можуть. Тож я пішов у цьому напрямку. Я не можу судити, чи ця дієта позбавила вас від пітливості. Я не фахівець у цьому. Тож нехай ви процвітаєте у схудненні.
Самра Дякую Betina1984. Дівчата, чи хтось тут дотримувався дієти з низьким вмістом вуглеводів? Я вчора запитував про Сет, але хотів би знати про інших жінок і, звичайно, чоловіків.
betina1984 Самра, але ми читаємо тебе, ти просто нічого не запитував, щоб ми могли відповісти тобі. І вітаємо зібраних кг… с:-) с:-)
Самра Мене ніхто не читає?
Самра Через довгий час я спав тут. Я не зміг схуднути, тому вважав за краще не реєструватися. Сьогодні я прочитав щось із Сет, і мені було дуже цікаво, я маю на увазі вуглеводну дієту, але справа не лише в цьому. Оскільки я у віці, коли настають зміни, тому для тих великих змін і проблем з моїм тілом дієта діє зразково. Гаряча, особливо вночі, я знаю жінок після 40. Мій чоловік переїхав у 2 спальні, тому що так багато Я відкрив вікна взимку, що було так жарко, а також -15. Я витримав це тиждень, а потім почав просто м'ясо, трохи овочів і гірчиці. Ні таблеток, ні лікаря. Ну, я важу 100, зараз 96,5, тому, звичайно, мої ноги набряклі, Коли я бачу, що мої ноги вже набряклі, то знову протягом декількох днів тільки м'ясо і ноги будуть набрякати. Я майже сподіваюся, що я протримаюся довше, я їжу тільки м'ясо і жир ., тоді я голодний. Я не проти, мені це дуже зручно, маю на увазі їжу, я харчуюся повноцінно. Я знаю, що багато людей проти такої їжі, але це змушує мене почуватись добре, у мене є енергія, я не голодний, ми побачимо, як він сказав наосліп.
цибуля і бажаю тобі багато успіху.
ps: Нехай цей оптимізм не покине вас
kajka45 Самра: вітаю багато збіднених досягнень
шалімар Це добре . так що щастя вам
MareKika ласкаво просимо і скажемо щось про себе хоча б напіііііс