betina1984 Це не гарна ідея, є борошно, збиті вершки. Я взагалі не їжу супів. Купуйте тунця. Дача, шинка, якщо любите рибу, пангасіус, крабові палички, овочі ...
mariaL Привіт, я їду на мовні курси, я хочу робити покупки в дорозі і навіть хочу їхати пішки, а не з машиною. спробуйте порадити мені, чи є хтось, кого я повинен купити. Я все ще маю кислий квасолевий суп у холодильнику, і я хочу знати, чи можу я це зробити; і коли.
У мене сьогодні досить добре, я подивлюсь, як це пройде сьогодні ввечері
Мері
mariaL спасибі, я дам тобі кілька порад .
Мері
mariaL Я намагаюся, але якось не можу. У мене все було добре, поки я не почав готувати десятку свого сина на завтра. Тож зараз я готую їжу на завтра. На сніданок у мене буде вівсяна каша, полита водою та фруктами - яблука тощо, кілька волоських горіхів .
Для десятого фрукта на обід я тушкую овочі та курку без шкіри. Я можу це грайливо, але я не знаю, як я можу це робити вдень і ввечері. Деякі йогурти з кунжутом на свинці. Оскільки я люблю молоко, ви можете випити склянку молока на вечерю. Я хотів би це довести, а як щодо вас. Якщо мені вдасться спланувати кілька днів заздалегідь, я вважаю, що можу це зробити. Я вже повністю визначився.
спасибі Марія
іваза mariaL: сплануйте меню на день заздалегідь, і це зменшить ваші шанси не керувати робочим днем. І регулярність важлива - у всьому.
mariaL Тож я не встиг сьогодні. Пробую вранці з помідорами. У мене немає проблем дотримуватися режиму пиття. Я приймаю рідину, але подбаю про те, щоб вона була регулярною. Отже, я рішучий, і я починаю звертатися до вас. Перш за все, я повинен змінити свою психіку. Це все у вашій голові. Але якщо ти це зробив, це роблю і я.
Меріам 164 см.
Мері
kajka45 Марія: ласкаво просимо серед нас, я ваша вікова категорія. У мене ще немає 50, але я буду стискати пальці, щоб все, що ви можете зробити
Скавка Марія: Я також про ваш вік, про вашу вагу та ваші гормональні проблеми. Я намагаюся тут два роки. Я почав у лютому 2007 року з ваги 80 кг, зараз у мене близько 71 кг. Тож приєднуйся до нас і підемо разом. Спробуйте ввести регулярність у свій режим харчування + питний режим, і ви побачите, що кілограми починають зменшуватися. Я з нетерпінням чекаю ваших звітів. Ласкаво просимо серед нас.
іваза mariaL: Я думаю, що вік може бути (як і все) і другом, і ворогом. Гормональні зміни йдуть проти нас, але оскільки ми старші, ми маємо більше досвіду і, можливо, ми більше усвідомлюємо весь контекст. Тож моя порада. Прочитайте статті ще раз і починайте слідувати за ними. Я вірю, що ви можете це зробити, як це зробили інші, хто у вашому віці або хто наближається до нього на милі, і я відчуваю, що йду іншим шляхом, не до 50, а до 30). Я стискаю за вас пальці.
Анна Марія: привіт, я телефоную, я ваша вікова категорія. Мені 53 роки, і я почав худнути у п’ятдесят років. Я схудла саме так, як мені сподобалось на цьому сайті. І майже без фізичних вправ. Я можу поділитися з вами своїм досвідом і допомогти, якщо ви скажете, як і що вам конкретно потрібно. Я набрав вагу з подібних причин, нерегулярне харчування, відсутність сніданку, що було на обід, і ввечері я приїхав. Без міри. Мені було достатньо зрозуміти правила, що я схудну, якщо почну регулярно їсти і не їстиму сомарин.
Так, просто, що це насамперед про бажання, потім про зміни, які з цим пов’язані, і дотримання правил. Якщо ви здорові, а ваш обмін речовин не пошкоджений дієтами, тоді це буде працювати для вас. І ви точно схуднете. Це нічого складного і болючого. Ти можеш мені довіряти. Якщо ви дуже хочете, ви можете це зробити. У вас не дуже зайва вага. Справді, скільки ти вимірюєш ?
Аполенка написала вам суть. Тож запитуйте, ви пишете, ми тут, щоб порадити вам. І не хвилюйтеся, ходіть, вік насправді не є вашим ворогом .
аполенка mariaL: але тоді ви насправді спростовуєте те, що писали раніше. Бо тут їжа регулюється правилами. Ви пишете, що у вас немає правил, і до цього дійте відповідно до цього сайту. Тож мені обов’язково потрібно готувати, зважувати та перераховувати їжу та дієту з самого початку. Інакше ви все одно будете ходити по замкнутому колу. Те, що ви любите овочі, для вас просто перевага. Перш за все, перегляньте статті про смак, які у вас є у верхній частині зеленої коробки, вони вам багато чого пояснять. Те, що ви пишете, що у вас немає правила, є великою помилкою. Починати потрібно зі сніданку, а отже, їсти кожні 3 години. Випийте 3 літри рідини. Без збалансованого харчування ні сплески обжерливості, ні кілограми не знизяться. Тож якщо ви хочете схуднути, я повинен заперечувати і слухати те, що ми вам радимо. Це просто не спрацює з махом чарівної палички. Я тримаю великі пальці. І вага не тільки вище з віком. Можливо, я мав ту вагу, яку маю зараз у середній школі. Є й інші дівчата, які навіть старші за вас, або приблизно мого віку, і мають за собою купу вареників. Звичайно, це не так легко для нас, як молодшого. Але якщо ви хочете, все можна зробити. Тож приступайте до цього, і ви, безумовно, будете раді нам, підбадьореним, а іноді навіть ногами. Ви просто повинні цього захотіти самі.
mariaL Треба сказати, що я не маю правил в їжі. хоча я скажу, що відтепер я не буду надмірно переїдати того моменту, коли я знову буду там. Я можу їсти, навіть якщо не голодний. Я ніколи раніше не їв, а їв після обіду. Я зовсім не заперечував і, здається, не голодний. Тепер я починаю зі сніданку, і те, що я бачу - це все це. Я просто страждаю обжерливістю. Так, щодня я кажу, що гуляю до міста чи навіть до мовної школи. Але коли я повернусь додому знову. Вони сміються з мене на роботі та в гостях. Я прибираю всю їжу, яка мені під рукою, щоб не їсти. Я вірю, що з вашою допомогою я зможу почати контролювати кількість, а також не їсти до 2-3 годин. Я просто збираюся відвідати та придбати фрукти до Кауфланду прямо звідти. Я дуже не люблю овочі. На жаль.
Дякую
Мері
аполенка mariaL: ласкаво просимо серед нас. Я у віці наближаюся до вашого. 3 роки тому я важив 70 кг, а зараз він становить від 59 до 60 кг. Оскільки ви пишете, що давно тут з нами і хочете залишатися тут на передньому плані, то я попросив би вас, що у вас створює проблеми. Спробуйте це визначити, і ми щось розгадаємо. Я теж мало практикувався. Є навіть дівчата, які взагалі не займалися спортом і дуже красиво схудли. Можливо, було б недоречно кидати сюди меню для перевірки. За його словами, ми побачили б, де собака похована. Як схуднути? Можливо, папайя мало що робить, тому він рятує своє тіло. Якщо ви збалансовано харчуєтесь, не слід переїдати. Тож киньте це меню, і ми побачимо, чим ви можете допомогти. В іншому випадку руху було б достатньо навіть у вигляді швидшої прогулянки протягом години на день. Все, що вам потрібно зробити, це зробити трохи швидший крок у магазин і вийти з нього, і він буде.
mariaL Бажаю вам гарного дня,
Я стежу за цією сторінкою вже більше 1 року. Я навіть намагався залишити таких, як вони, на цьому форумі. На жаль, я повинен сказати, що це не вдалося. Мені 51 рік. У цьому віці мова йде вже не лише про бажання, а й про різні зміни, пов’язані з цим. Я важу близько 73 кг. Я намагаюся скинути 62 кг близько 3 років. Згідно з розрахунком ІМТ, я повинен втратити близько 13 кг. Це була моя мрія вже досить давно. Але треба сказати, що замість того, щоб схуднути, я набираю вагу і починаю страждати від нудоти. Наближається Різдво, і мені загрожує те, як воно складеться. Я шукаю людей, особливо жінок, приблизно у віці, щоб говорити. У багатьох випадках вони не наважуються і просто чекають пропозицій від інших. На дискусійному форумі багато повідомлень, але жінок мого віку менше. Я думаю, ми могли б передати один одному інформацію, а особливо поради щодо того, як спуститися з цими клавішами. Принаймні у мене проблема з комфортом, раніше я часто ходив на практику, на жаль, зараз мені комфортно. Згодом я замовляю його, навіть якщо мені це не потрібно. Я буду радий, якщо ви відповісте, ви, молодші, також зв’яжетесь. Ви бентежите своїх батьків, тіток та знайомих, які досягли успіху. Буду вдячний за будь-яку пораду.