Я можу закріпити ремінь отвором далі в собі, саме тому я зважився, але я також відчуваю, що не маю ваги. Не багато, але принаймні моя крива вигинається вниз. Я помирився із собою, що також є причиною змін. Мені вже байдуже, скільки я важу, а як я можу дотримуватися призначеного прийому їжі. Дієта дуже проста, але це не означає, що вона також легка. Я повинен відмовитись від цукру, борошна та жирної їжі. Симптоми відміни виникли одразу, тому що відсутність шоколаду та багато вуглеводів, які я з’їв до цього часу, не просто зникають відразу. Я також трохи відчуваю симптоми абстиненції, але поки що мені вдалося перенаправити свою увагу в інше місце. Завжди кажу собі, що це - це мій останній шанс у житті схуднути. На кону моє здоров’я. «З тих пір я знайшов вдома ще одну хорошу книгу, яка все ще допомагає, але насправді вона стане дуже корисною, коли я її закінчу. Тому що ця книга про те, як утримувати свою вагу. Незалежно від того, втратили ми п’ять-тридцять кілограмів, справа в тому, що ми можемо зберегти свою вагу в довгостроковій перспективі. (Це книга Стейсі Халпрін - Перемога над фунтами). Вона схудла на 150 кілограмів і за її порадою допоможе нам зберегти потрібну вагу.

звідси

Почніть зі мене, починайте свою дієтичну програму, і якщо ви будете наполегливі, або у вас буде результат.:) Я шукав кілька років, мені потрібно було кілька років, щоб дійти так далеко. Я набрав більше ваги, ніж схуд. Але я сподіваюся, ці дві книги та інші, які я вам порекомендував, допоможуть вам схуднути. Моя найбільша мрія, звичайно, 60-62 кг, але коли я досягну 70 кг, я буду дуже щаслива. Дотримуйтесь того, що прописано в нашому раціоні, і ніколи не здавайтеся. Я середнього віку, я не хочу піклуватися про дієту у віці 60 років. Буде достатньо продовжувати знати свою вагу, якщо мені вдасться досягти своєї мети. Ви не можете схуднути в довгостроковій перспективі без фізичних вправ, тому мені зараз потрібно приділити цьому більше уваги. Залишайтеся зі мною, давайте худнути разом!:)