- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я повинен скинути щонайменше 7 фунтів за місяць. Я не хочу дієти. незабаром просто скорегуйте свій раціон, тобто не переїдайте, не їжте солодкого і жирного і займайтеся спортом - плаванням, бігом. що, на вашу думку, я можу зробити за місяць? і немовлятам, які мають ту саму мету, ви можете легко внести свій внесок:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Якщо ви хочете схуднути без катастрофічного ефекту йо-йо (якщо ви повернетеся до "старих гуртожитків" свого тіла в паніці і почнете будувати запаси на "гірші часи"), вам доведеться змінити весь свій спосіб життя. Почнемо з основ:
СНІДАНОК: Вони повинні бути поживними, здоровими, повноцінними. Підходять клітковина, хліб з непросіяного борошна, деякі молочні продукти та білки. Вони повинні бути до 9:00, бо тоді в шлунку з’являється т.зв. фаза відпочинку. Їжте повільно, з’їжте хороший перекус. Протягом дня ви можете з’їсти щось тут і там, щоб ваш метаболізм був активним, вам не потрібно точно відповідати визначеним термінам.:) А-не голодуйте . НІКОЛИ.
Їжте повільно, навіть між прийомами їжі. Зачекайте деякий час, оскільки до того часу, коли мозок закінчиться з шлунка, це займе деякий час. Краще зробіть добре, перш ніж їсти їжу. Хв. За 2 години до сну не їжте, їжте краще маленькими порціями більше, ніж великими.Гострий перець пришвидшує обмін речовин, корисний також зелений чай, який, крім усього іншого, також має антиоксиданти. якщо ви будете дотримуватися цього, ви схуднете і збережете свою вагу. Якщо у вас все ще є питання, я з нею:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
і як схуднути без ефекту йо-йо? і як позбутися від цукрової залежності?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ak aj schudnes-neudrzis to.pride jojo efekt jak hrom
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
і вам доведеться схуднути. і скільки у вас зараз.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
особливо, щоб не обмежувати себе занадто багато в їжі, просто з'їсти трохи, багато їжі і пильно стежити за тим, коли ви будете ситі, тоді ви виявите, що вам не потрібно так багато для життя, особливо не поспішаючи і тоді навіть харчові звички змінюються легше
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
але, можливо, так. у вас є рецепт, як зберегти фігуру надовго?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
у вас точно не буде успіху протягом місяця, щоб ви не нашкодили своєму здоров’ю, ви будете повільним, через два місяці у вас це буде знижено