filipoinzagi 12.09.2013 09:16:33
Привіт, я хочу запитати, чи знаєте ви, що може спричинити здуття живота? Останнім часом стало набагато гірше, хоча я практично перестав вживати молочні продукти. Один рухається, і все ж я не можу від нього позбутися. Які продукти найбільше спричиняють цей неприємний факт? Я знаю, що мені слід піти на лаву підсудних, але я хотів запитати, чи є хтось із цим досвідом. Дякую
червоний 12.09.2013 10:57:47
>> філіпоінзагі, 12. 09. 2013 09:16:33
з одного боку, це також здорові продукти харчування, такі як горох, квасоля, а потім овочі з капусти, капустяна капуста (капуста) брюссельська паростка (головчаста капуста) тощо.
з нездорової їжі це всі зерна, особливо клейковина, поєднання клейковини та цукру і, можливо, клейковина та фрукти.
іноді це можуть бути залишки, наприклад, дріжджів, які осіли в траві і виділяють гази після кожного цукрово-вуглеводного прийому їжі.
практичним рішенням є принаймні 1 день голодування, просто випийте чай з сіллю, а наступного дня у вас будуть сани, для недосвідчених клізм
Ліки Свейка мали рішення для всього
ttomino1980 12.09.2013 11:14:12
не в темі ... не сприймайте це особисто ... Я просто подумав про сцену з льодовикового періоду 3, яку дивляться діти
Правило c.1: Усі слухають Бака !
Правило c.2: Усі йдуть посеред стежки !
Правило c.3: Той, хто пукає останнім, буде останнім!
Радек Наровець 12.09.2013 11:16:16
>> філіпоінзагі, 12. 09. 2013 09:16:33
Зараз воно різко охололо і в поєднанні з вологою може порушити травлення, особливо якщо дієта не адаптується. Окрім порад Руди, я б спробував ще щось «м’якше» - підігрівання їжі: http://www.behej.com/…bou-potravin
Жар над Сазавою
пам65 12.09.2013 11:23:29
Я замовив L-глютамін, і мене здивувало, що він також використовується для регенерації слизової оболонки кишечника (можна поглинути). Я одружувався кілька разів перед сном, і думаю, це щось зробило з моєю кишкою. У мене були перетреновані/стресові люди, які мали проблеми з кишечником. Навіть звідси вітер може дути.
filipoinzagi 12.09.2013 12:25:44
дякую усім за пораду. Я намагаюся дати тиждень без м'яса, купив еспумізан і перестаю їсти тістечка, що робить мені дружина. Це правда, що це могло бути від стресу, мені це не спало на думку. Мені також подобається квасоля, яку я часто їм зараз. Це дратує, різні тиски в животі, і я б не хотів говорити про ефект. Доведеться щось про це читати. Я не вживаю алкоголь, не палю, і все ж щось все одно мене турбує
filipoinzagi 12.09.2013 12:29:00
мені все ще спадає на думку, я почав приймати достатньо харчових добавок, якщо не може бути і цього: полівітамінні таблетки, карнітин, гливи, таблетки (магній + вапно + цинк), гуарана. гуаякуран, змастити Вольтареном. Ну, такий маленький хімік
Радек Наровець 12.09.2013 13:44:22
>> філіпоінзагі, 12.09.2013 12:29:00
Вибухи іноді трапляються в кожній хімічній лабораторії:) У експериментах краще рухатися повільніше, щоб можна було визначити, де товариші з НДР допустили помилку.: D
Я не думаю, що ця квасоля зараз повністю обговорювана, але вона готується зі зігріваючими спеціями (не дуже) і точно не поєднується з м’ясом і навіть випічкою.
jm1 12.09.2013 13:46:16
>> філіпоінзагі, 09.12.2013 12: 29: 00 ... Вешенка ...
Натовп 12.09.2013 17:40:59
>> філіпоінзагі, 12.09.2013 12:29:00
Чай з фенхелю здається мені найбільш щадною допомогою ...
filipoinzagi 12.09.2013 19:54:43
так що до цього додаються проблеми з кишечником, тому жодного бігу чи фізичних вправ. Так, так, чайки, ні м’яса, ні гарячих пиріжків, еспумізану та хорошої їжі. Це мене дуже дратує перед недільним півмарафоном
червоний 12.09.2013 21:49:13
>> філіпоінзагі, 12.09.2013 12:29:00
гуарана? це ті стимулюючі хімікати, які підлітки п’ють на вечірках, щоб бути більш агресивними ?
стережіть на мить, чиє серце забивається внаслідок цих фігней.
булочки - зброджене тісто ?
товариші за що ?
Паллі 13.09.2013 01:54:48
>> рудо, 09.12.2013 21:49:13
через певну здорову компанію (herbalajf) вони купували гуарану, і вони нібито були лайном якихось птахів, іноземним суто натуральним продуктом, я б не проклятий. зараз я читаю про це інші речі
червоний 13.09.2013 02:43:59
>> Палі, 13. 09. 2013 01:54:48
herbalife - це, на мій погляд, жалюгідна компанія, я знаю їх більше 20 років ...
гуарана - це рослина, яка не є фекальними каловими масами, це рослина, що нагадує каву, також смажить зерна, а також містить кофеїн і є чудовим стимулятором
Він використовується для схуднення і як стимулятор для занять спортом - кажуть, він дає енергію
але механізм також полягає в тому, що тіло дуже збуджене, включаючи розрив серця і спричинене занепокоєнням та внутрішньою нервозністю, що збільшить спокійний обмін речовин і, отже, як воно буде краще худнути і як стимулятор буде витягувати енергію, яку ви не мав
як коли ти спиш замість дас кофеїн і не спиш ...
гуарана з подібними хімічними речовинами додається до тих напоїв "ЕНЕРГІЯ", де вона лише стимулює, і існує безліч випадків, коли безпосереднє вживання кількох причин спричиняє смерть від серцевого колапсу або викликає таку агресію та нервозність, що спричинює збільшення злочинності,
коли місцеві банди вступають у бій, вони не виливають їм цих енергетичних напоїв та трохи алкоголю ... і їх наслідки лише дратують телевізійні новини.
Pally 13.09.2013 02:54:01
>> рудо, 13. 09. 2013 02:43:59
jj Я зараз про це читав, тому daco як "бік на коні"
filipoinzagi 13.09.2013 11:47:26
>> рудо, 13. 09. 2013 02:43:59 Цікава знахідка, я спробую її опустити і побачу, мабуть, немає жодних підстав сприймати її. Однак я знайшов ще одну причину своєї втоми (я бачу, що я людина, повна хвороб). Я відчуваю постійну втому, я змушений ходити на дитину 2,3 рази за ніч. Я намагався щось шукати в Інтернеті, і я отримую таке:
У людини він знижує активність і відчуває втому. Коли людина бігає втомленим, це також може спричинити мої проблеми з м’язами. Все пов’язане з усім. Добре, що хтось це усвідомлює.
Щоб повернутися до здуття живота, я впевнений, що булочки будуть частиною цього. Сьогодні я перейшов на круасани, кнакенброт, білий йогурт, камамбер. немає м’яса. Побачимо. Дякую
Жар над Сазавою
pam65 13.09.2013 12:15:15
>> філіпоінзагі, 13. 09. 2013 11:47:26
Це може бути так званий "наднирковий продукт", інакше парасимпатична фаза перетренованості.
filipoinzagi 13.09.2013 12:54:33
>> пам65, 13. 09. 2013 12:15:15 Це досить цікаво, але потрібно відвідати лікаря, мабуть, тут нічого спільного, просто потрібно зупинитися на догляді. Я не можу вилікувати це за допомогою трав або так ?
Жар над Сазавою
пам65 13.09.2013 13:56:07
>> філіпоінзагі, 13.09.2013 12:54:33
Лікарі вважають це маркетинговим винаходом для компаній, які отримують харчові добавки. Я б сказав, що його потрібно видалити. Існують інші обмеження, крім хворого коліна, і на гормональні впливають також робота, сім’я, вік…
upman 13.09.2013 14:11:22
Мила, з особистого досвіду я рекомендую (оскільки я робив прямо протилежне приводу і мав ті самі проблеми):
- максимально обмежити молочні продукти
- м'ясо максимум 2 рази на тиждень і В основному невеликі порції, тільки для смаку та якості, псевдонім або я знаю походження, або БІО
- повністю опустити ковбаси
- в ідеалі 1 раз на тиждень риба, а форель, короп - просто місцевого походження
- включати популярну їжу предка, горох та перловку в їдальні, лише суміш круп’яних та бобових культур, горіхів та, якщо можливо, хліба із закваски
- повністю позбудьтеся від білого хліба (або будьте впевнені лише як делікатес, а не головне блюдо) - а коли вже цільнозернові
- якщо ви п'єте багато кола або інших брендів на основі С02, обмежте максимум (включаючи пиво)
- стежте за різними регенераторами, іонами, підмітайте і чекайте, і бульбашки спливуть, не поспішайте
- не ковтати їжу, кусати її і пити
- не переїдати
- крім бігу, включайте регулярне плавання та їзду на велосипеді, тобто три заняття, повне навантаження, і особливо одне заняття відроджує інше. Будь-що інше (якщо у вас залишилось енергії)
- регулярна регенерація, псевдоніми без занять спортом, місцева сауна, приємний вечір вдома, поїздка чи щось інше
Я стискаю пальці, це допомагає мені у всіх напрямках.
filipoinzagi 13.09.2013 14:30:14
>> апмен, 13. 09. 2013 14:11:22 дякую, я вже практикую те, що не п'ю, не палю, перестаю їсти м'ясо. Я трохи здивований там бобовими, але в невеликій кількості вони, мабуть, не проти. У мене є трохи проблем з випічкою та молочними продуктами (вони мені подобаються), але я намагатимусь це значно зменшити. Я вже опустив колу та подібні смаколики. Під час перегонів я п’ю лише інтал. Він також потребує більшої регенерації. Дякую за особистий досвід.
Martin64 13.09.2013 14:36:29
* >> філіпоінзагі, 13. 09. 2013 11: 47: 26 * Привіт, добре, що ти все це усвідомлюєш, що ти знаєш, що все пов’язано з усім і що ти нарешті трохи зняв бензин, але лише тоді, коли тіло починає бити тривогу .Я переглядаю ваші і ваші пости. Щоденник тренувань + всі перегони = що ви проігнорували поради досвідчених і просто пробігли "що це дасть". Я не хочу читати вам проповідь, я пройшов це я, але якщо ти вже другий рік працюєш ТО, проблеми зі здоров’ям просто прийдуть, що ти будеш добре в Усті в неділю, і оскільки я точно не буду бігати перед тобою, я сподіваюся, що я буду ще за…: -D
filipoinzagi 13.09.2013 14:50:32
>> Martin64, 13. 09. 2013 14:36:29 Я повільно закінчую цьогорічну гонку. Взимку лише один десяток щомісяця. Тож удачі в неділю, особливо якщо мені це подобається.
misu 13.09.2013 15:14:55
>> апмен, 13. 09. 2013 14:11:22
Я погоджуюсь із великою частиною, але у мене виникає запитання: якщо я обмежую м'ясо та молочні продукти по максимуму, звідки я отримую добову кількість білка (приблизно 1 г білка на 1 кг ваги)? Чи є горох і соя щодня? Дякую за відповідь.
upman 13.09.2013 16:41:15
>> misu, 13. 09. 2013 15:14:55
Привіт, тут це дійсно складно - тваринний білок, і його надзвичайно важко перетравлювати, тому він має один величезний плюс - він складний. Отримання складного білка з овочів є проблемою саме в тому, що потрібна правильна комбінація - спрощені зерна проти бобових (отже, горох та крупа), - але знову ж таки ми можемо витрачати парадоксально, і тут немає відходів чи підкислення. Він детально вирішує макробіотики, але з голови:
- чистий + горох, кукурудза, морква (різотто без м’яса), можна додати скибочки сої - в той момент смію стверджувати, що смак схожий на різотто
- кока, голки та борошно грубого помелу (зіто, овес), перемішайте, зробіть з нього тефтелі, гарнір, як вам подобається (соління)
- вівсянка на всі боки, найулюбленіша - з варенням, відварена у воді разом з червоним півнем
- квасоля (червона) з чистим, буряк, морква, помідори, селера, що я знаю, поєднання крихти
- маш, голки, чистий нут
- соя та її варіації, тофу, темпе = білкова бомба (див. нижче)
- дуже добре - це quinua (і в той же час надзвичайно здорове), http://www.mikofair.cz/index.php?…
В іншому випадку з молочнокислих дріжджів (він же кефір) сир має максимально можливий вміст сухої речовини, йогурту, сиру. Однак насправді є якомога менше, відповідно. як перекус;)
Загалом - якщо ви берете 1 г білка на 1 кг, його можна їхати як пердеть за звичайної дієти - але його також можна надзвичайно швидко розтягувати - напр. йогурт важить 100-150г, я б'ю сир цілком:), "горох і манка" - це в моєму випадку 80 г на пару столових ложок і так далі. Я більше реагував на питання "надимані", я не фахівець з питань харчування. До того ж, кожне тіло різне - але правило "менше - це більше", я вважаю, що саме для такого виду спорту, як я, він найкраще працює.
upman 13.09.2013 16:53:55
>> філіпоінзагі, 13.09.2013 14:30:14
Зрозуміло, однак, це видно за результатом, я кинув повне резюме. Що стосується технічних бобових культур, я накачую немовлят лише тоді, коли вони погано пристосовані (навіть мною), вони пишуть про це тут: http://www.viscojis.cz/teens/index.php?…
Я любив молоко/молочні продукти і потребую кефіру, мені просто доводиться час від часу давати. Однак воно це включає - я відчуваю тим більше, що тепер не дуже люблю молоко (але я раджу каві, пахті, сиру тощо). Наприклад Я садив молоко від регулярного споживання (щодня йогурт, сир) і ось ось - все холодне без рими. Отже, особливо це стосується всього в помірних кількостях - і, крім того, рисового молока, соєвих пудингів та йогуртів, зернового молока, мигдалю, волоських горіхів - це не неправильно - псевдонім нового виміру смаку.
Біла випічка дурна - її, мабуть, найскладніше видалити - її хочуть зменшити, нічого іншого неможливо; відп. починають клювати вдома з дріжджів та борошна грубого помелу і тоді це вирішується. І іноді ви любите домашні торти, звичайно, це неважливо:)