Цей форум відкритий для наступної статті: Я прокинувся і встав!
Я волів би їсти все (на думку інших) у невеликих кількостях, ніж відмовлятися від великої кількості їжі, щоб я міг її з’їсти. Мені ніколи не було 80-90 кг, але було шокуючим дивитись на фотографії, на яких я лежав 68-69 кг. Вже тоді я їв те саме, що зараз, лише в 3 рази більше. Я споживав його кілька разів, залишав хліб та солодощі. Потім фунти повернулись красиво, бо я не міг не їсти.
Просто допомогло те, що я зменшив кількість споживаної їжі, тому з’їдаю все (включаючи біле борошно та цукор), окрім фруктів, бо мені це не подобається. Я не голодний, я звик до такої кількості і маю 2000 тис. Калорій на день. Я не вважаю те, що я їжу здоровим, але я не страждаю ожирінням, і я добре себе почуваю.
До останньої частини можна додати так багато, що той, хто підраховує калорії, далеко не впевнений, що він все їсть.
Це не повинно бути таким узагальненим.
Я звертаю увагу та рахую з липня (включаючи споживання ch). Ось і вийшло, що я їв занадто мало, тому схуд і сповільнився.
Я не їжу напр. картопля, білий рис, біле борошно, цукор, мед, жирне м’ясо, холодне м’ясо, консерви, фаст-фуд. Я їжу фрукти до речі вранці.
З тих пір я втратив лише 14 кг.
Можливо, але може і не бути. Покладіть на серце вашої руки кожен лічильник калорій, який ви робите! Я так не думаю. Вони їдять одне замість 3 смаженого м’яса, але навіть панірувальні сухарі залишаються на цій страві. Замість плитки шоколаду вони з’їдають половину, але шоколад також залишається шоколадом. Для нього це може початися так, але я не думаю, що бувають дні, коли він із припадком каже, що впишеться, бо скине з обіду кілька калорій, упакує шоколад та своїх супутників. Звичайно, все це може спрацювати, я раніше не чув про такий випадок, навіть тут.
Для мене здорова дієтична дієта означає вживання м’яса, великої кількості овочів, усіх фруктів, кефіру, сиру, сиру. і з них, скільки я хочу, або майже стільки. І я думаю, що це знижується більш вражаюче, швидше, ніж метод бампі. У мене були застої, не мало, коли на картину входило багато фруктів, меду або вівсянки. але знову це ТІЛЬКИ я, мій досвід.
Я спробував пісну версію раніше, приблизно п’ять років тому, вона з’явилася. Але дуже, дуже нездоровий. Пізніше я віддав перевагу помірному, різноманітному, нормальному харчуванню, але там мене бентежило, що втрата ваги йшла дуже повільно. Точніше, 7 фунтів за один місяць, а потім лише 4 за решту 7 місяців. Це дуже мало для мене, навіть якщо інші вважають це ідеальним. У будь-якому випадку, це також може бути проблемою для мене, що моя щитовидна залоза не вгорі, і я навіть не рухався.
Якби я міг почати спочатку і мати правильну мотивацію та певний клік, який замінює все, я точно вибрав би більш суворий метод. Я також можу рекомендувати це для постійних рецидивів, тому що тоді ви можете швидше і ефектніше схуднути, і ви відчуваєте, що це не даремно. З медом, тк борошна та 1000, і ви можете друкувати протягом року, якщо не здастесь на п’ятий день, що у вас є шанс, якщо ви відмовлялися раніше або сто разів раніше. Не даремно жирний: завзятий, нав'язливий, такий, як я. Якщо у вас немає сильного контролю, купа меду швидко почне бігти, а вівсяна каша і хліб стануть звичним явищем, тому що ви можете його отримати, і ви знову виявите, що їсте його не просто білим, а коричневим.
Власне, це теж досвід для мене. Після важкого старту, я відчуваю, що він підходить до морквяної булочки з вівсяними пластівцями тощо. Ну ні, на жаль, ні. Втрата ваги зупиняється або сповільнюється. Здоровий, це факт, але він не служить втраті ваги настільки, наскільки повинен. Кожне тіло різне, це факт, тому мій приклад не є прикладом для всіх, але маючи досить великий досвід позаду, я можу сказати, що той, хто має багато зайвої ваги і відчуває рішучість, повинен вступити в нього трохи більш різко . Результат буде видно швидко і красиво, що ще більше мотивує вас. Після цього ви встигнете взяти участь. Час - це велика пастка для провальників. Вони не бачать змін, але також сприймають маленькі страждання як страждання, оскільки, хоча вони їдять морквяні кекси, вони не є кексами нутелли, і кількість кинутих кілограмів не збільшується прямо пропорційно ступеню страждань.
Якби я міг почати з чистого аркуша і відчути, що клацне, я психічно на місці і досить мотивований, тобто: всі мої бажання полягають у тому, щоб бути худим і, отже, готовим на що завгодно, Dukan-Atkins-Update міг би щось зробити, поки я якось не дивлюся, а потім продовжую вирівнювати під заголовком меду, тк борошна тощо. Хоча це може не спрацювати для мене, тому що я дуже легко набираю вагу.
Так, на жаль, ви маєте рацію щодо цього, у кого є трохи проблем з інсуліном, він може знизитися на кілька кг, але тоді він з’явиться там, тому що ІЧ не дасть вам схуднути.
Це коли йдеться про суворий підрахунок білка СН і жирів, калорій, зміни руху тощо. мені справді теж нелегко це пережити. І мені ще потрібно пройти дуже довгий шлях.
Я вважаю, що рішучість - це добре! Під час руху ви відчуєте, чим користуєтесь, що ще потрібно змінити в будь-якому випадку. Я вболіваю за!:)
Єдине, що слід прокоментувати - це те, що як тільки автор статті набрався сміливості та описав свої цілі та шлях до нього, він не повинен бути скривдженим і його слова перекрученими. Я не хочу нікого ображати, але я думаю, коли він писав, що напр. він замінює цукор медом, він навіть не думав, що тепер засуне 2 ложки всередину. Чи вкладається мед, фрукти, борошно з цільного борошна тощо у зміну раціону/способу життя. Ми не однакові. Є ті, хто може вписатися, є ті, хто цього не робить. Кожному потрібно знайти свій шлях. І його автор статті шукає це. Ви вже знаєте, що дефіцит їжі і так мало споживання калорій ні до чого не призводять. Можливо, у вас також немає бажання, енергії чи віри заглиблюватися серйозніше в ці теми. І той факт, що підрахунок калорій не працює, це просто підрахунок ch . Можливо. Але це все математика. Якщо ви їсте менше, ніж потрібно вашому організму, ви схуднете. Я думаю так. Я вболіваю за!
рішучість красива і добра.
інші частини може бути краще переосмислити і використовувати десятиліття дієтичного досвіду, можливо, це було б простіше, ніж експериментувати знову, що вже всім відомо.
звичайно, мій власний досвід хороший, єдина проблема полягає в тому, що через місяць-два невдач та експериментів ви зупините це точно так само, як і дещо невдалі методи, описані до цього часу.
Я не рухав свою вагу протягом 3 місяців, тоді я просто пробував дієту (не найсуворішу, яку я можу дотримуватися).
Тим часом у мене розслідування. На 4-му місяці я схуд на 5 кг і з тих пір мені вдалося позбутися ще 16 кг.
Я знаю, що мені доведеться їсти так само все своє життя, тому я намагаюся зробити це частиною свого фундаменту та повсякденного життя.
Ви схуднете, але втрата ваги дуже скоро припиниться, ви втратите мотивацію і все впаде. Також досвід. Також не має сенсу йо-йо йти і завжди починати місяцями, потім здаватися і починати спочатку. Повільно я з ним, з відносно суворою дієтою, щоб врізатися в коней, швидше худнути, і тоді ви можете піти на "почуття", тримаючи рівень.
Дозвольте навести приклад. У мене є дівчина, це завжди пухкий вид, з великою кількістю зайвих кілограмів. Одного разу він пробував дієти, цільнозерновий хліб, мед, це-те-амаз. Результат: стукіт, певний рівень страждань, бо ви просто не їли те, що хотіли, 5 фунтів мінус за 3 місяці. Кінцевий результат: повернення до старого способу життя.
Що сталося минулого року? Він вирішив це зробити і не більше. Він відвідав лікаря, обстеження, сувору дієту. Результат: 25 фунтів за мінус кілька місяців. Страждання, але було чому, були досягнення, мотивація.
Підрахунок калькуляторів рекомендується лише дуже рішучим, я думаю, хто може чекати місяці, роки, щоб досягти успіху, і знати, що вони не здадуться через 8 місяців. Хоча я думаю, що вони їдять все, що, на мою думку, не є розумною річчю для схуднення, та й взагалі.