Крок 1. ДНК-генетичний тест клінік Цюріха починається з консультації. Після підготовки історії хвороби, в якій, крім хвороб, вам доведеться записати останні дієти, ідеальну вагу та харчові звички.

який

Далі візьмуть зразок слини. Щоб все пройшло добре, вам доведеться добре чистити зуби і нічого не їсти протягом двох годин до тесту. Крім того, ви також не зможете нанести макіяж на губи.

Крок 2. Результат ДНК-тесту він надійде на вашу електронну адресу. У ньому ви знайдете перелік продуктів, розділених на групи: овочі, бобові, фрукти, риба, м'ясо, молочні продукти, каші, горіхи. Кольорова легенда, яка супроводжує кожного з них, покаже, чи варто їсти його, чи ні, можливо, в помірних кількостях.

Крок 3. На консультації з дієтолог de Clнnicas Zurich встановить рекомендації щодо харчування на основі результатів вашого тесту: виключаючи ті продукти, які ваш організм неправильно переробляє і які, отже, можуть зробити вас товстими, спричинити непереносимість.

Крок 4. Дотримуйтесь плану дій та проаналізуйте результати: Чи відчуваєте ви легкість? Ви схудли? Ваша шкіра виглядає краще. Пам’ятайте: справа не лише у випробуванні масштабу, а в тому, щоб почувати себе краще.

Ми спробували аналіз ДНК, і це те, про що ми дізналися

Не божеволійте від результатів тесту: Найголовніше - зробити найвидатніші висновки та застосовувати нові режими харчування на їх основі щодня. Мета - не хто інший, як навчитися їсти залежно від потреб та особливостей вашого тіла: з головою та знанням вашого тіла. Ліцензія чи примха? Звичайно, чому б і ні? Час від часу і завжди з головою.

1. Для початку. Приготування їжі значення не має. Багато мікроелементів, які важко засвоїти, краще перероблятимуться організмом, якщо ви їх прийметесира їжа. Це стосується овочів, таких як морква. Перше, що важливо в моїй новій рутині харчування: виключити, наскільки це можливо, варені або варені овочі.

2. Якщо ти непереносимість лактози. Безумовний любитель сиру, молока, морозива, йогурту. Дізнатися, що я схильний до непереносимості лактози, було шоком. Їжа без цього білка тепер є в моєму списку покупок, але будьте обережні, якщо ви також зробите на них ставку, вам завжди доведеться шукати продукти, збагачені вітамінами A, D і K. Ви уникатимете, серед інших, таких захворювань, як остеопороз.

3. ї Який ідеальний спосіб приймати макарони? Аль денте і супроводжується овочами, багатими клітковиною, такими як баклажани, кабачки, брокколі, цибуля-порей або червоний перець. Якщо ви хочете округлити страву, додайте білка: курка курки може бути ідеальною.

4. Макарони та бобові вони не можуть бути відсутніми у вашому раціоні. P Плануйте їх у своєму щотижневому меню на інші дні!

5. А якщо говорити про фізичні вправи. Чи знали ви, що ваше тіло може подарувати стійкість до схуднення у спорті через знижену здатність використовувати жирові відкладення? Ну, це трапляється зі мною: після цієї новини мені доведеться постаратися вдвічі більше на заняттях з аквагімики, спінінгу та пілатесу, якщо я хочу побачити результати.

їДе можна зробити аналіз ДНК?

В Клініка Цюріха: Разом з результатами тесту на непереносимість харчових продуктів Advanced Genetics та повним вивченням складу тіла людини та основного обміну розроблений специфічний та індивідуальний план харчування. Тренер з питань харчування підтримує весь процес та адаптує його до потреб кожного етапу.

В Капрал Міра + Куето (Av. De Concha Espina, 53. Мадрид): генетичне дослідження I-Gen Fit останнього покоління "розробляє" вдосконалену та повну "генетичну дієту", абсолютно спеціальну після аналізу 145 маркерів ДНК, безпосередньо пов'язаних з вагою, таких як харчування або фізичні вправи. Схильність до зайвої ваги, перекусів між прийомами їжі, метаболізму їжі та поживних речовин. це лише деякі висновки, які можна зробити за допомогою цього аналізу.

В Тача Красуня (Калле Очандіано, 35 років. Ель-Плантно. Мадрид) Генетичним відділом керує доктор Хосе Ігнасіо Лао, експерт-генетик з інтерпретації ваших генів. На додаток до запобігання та прогнозування, тест дозволяє дати найкраще вирішення ризиків для здоров’я, які ви генетично позначили.

В IML (Лазерний медичний інститут. Генерал Пасео Мартінес Кампос, 33. Мадрид). Шлунково-кишкові розлади, дерматологічні процеси, психологічні розлади, неврологічні або респіраторні скарги. є деякими патологіями, на які реагує тест на непереносимість їжі та ожиріння, проведений IML.