Запитайте: Я регулюю свій гіпотиреоз за допомогою ліків, але я не можу схуднути. Можеш допомогти мені? Артуро (Сьюдад Родріго).
Відповідь: Важливо, щоб ви встановили здорове харчування та побутові звички досягти розумної ваги від втрати переважно жирової маси та підтримувати її довгостроково, уникаючи харчових дефіцитів. Крім того, важливо уникати набору ваги, через який зайва вага переросте в ожиріння.
Для цього ви повинні слідувати a збалансоване харчування та регулярний план фізичних вправ. Ви повинні пам’ятати, що дуже обмежувальні дієти ніколи не бувають здоровими, оскільки окрім значної втрати м’язової маси (м’язів) вони можуть сприяти порушенням харчування. Дієтичні рекомендації такі ж, як для загальної популяції, обмежуючи переважно споживання насичених жирів. Для цього майте на увазі наступний вибір їжа: