Психологічний аспект та людський організм тісно пов’язані. Емоційний стан людини має великий вплив на фізичне здоров’я.

аспект

Ось чому дієта сильно впливає на психологічний аспект. Відмова може призвести до депресивного стану, який змусить людину більше їсти і отримати більшу зайву вагу, ніж спочатку до початку дієти.

Успіх схуднення полягає не в дієті, яка починається в понеділок, а скасовується в четвер через відсутність сили волі. Дієти не є хорошими, оскільки вони впливають на людину емоційно, а іноді змушують його впадати у тривалі періоди депресії за те, що він не досяг мети.

Зміна думки, а не дієта

Важливою є зміна мислення щодо режимів харчування. Це схоже на приклад спроби кинути порок без відвідування груп підтримки чи професійних методів лікування, які емоційно допомагають. Наркоману дуже важко кинути пити або вживати наркотики, якщо він намагається це зробити, використовуючи свою силу волі. Деякі досягають успіху, але більшість із них зазнають невдач або рецидивів. Переїдання є компульсивною поведінкою і вважається залежністю.

У більшості випадків, коли людина хоче схуднути або набрати вагу, щоб почуватись краще, перше, на що вона звертає увагу, це дієта, яка допомагає їй виглядати фізично краще. Якщо ви хочете схуднути або набрати вагу, ідеально не дотримуватися тимчасової дієти, оскільки якщо ви дотримуєтеся дієти, людина страждає від "синдрому йо-йо". Набирайте та худніть, коли відмовляєтеся від дієти, якій піддавали організм. Єдине, що досягається - це переплутати нервову систему та обмін речовин.

Фізичні вправи, ідеально підходять для схуднення

Зміна харчових та фізичних звичок - ідеал. Наприклад, якщо ви належите до тих людей, які не люблять займатися спортом, дієти не допоможуть вам схуднути і зберегти його. Фізична активність сильно впливає на психологічний аспект.

Вправа, яке виконується, коли ви хочете схуднути, наприклад, має важливе значення для збільшення кількості ендорфінів у мозку. Ще однією перевагою, яку отримують фізичні вправи, є поліпшення настрою та більша енергія, що також впливає на спонукання вас займатися іншими справами і трохи забути про їжу.

Занепокоєння та стрес, спричинені дієтою


Тривога і стрес абсолютно не допомагають схуднути або набрати вагу, навіть якщо ви дотримуєтесь суворої дієти. Ліки для придушення голоду також погано діють. Тривога викликає тягу до їжі з високим вмістом цукру і не допомагає людині підтримувати емоційну стабільність і тому може страждати від нападу відчаю щодо деяких продуктів, які виключені з раціону.

Емоційний стрес - це те, що також сильно впливає на того, що людина відмовляється від бажання дотримуватися жорсткої дієти з низьким вмістом цукру та жиру.. Як правило, найбільше допомагає замість того, щоб дотримуватися екстремальної дієти, - це їсти невеликі порції з високим вмістом білка та вуглеводами.

Якщо ви дійсно хочете схуднути і зберегти ідеальну фігуру, людина повинна звикнути їсти все життя відповідно до таких відсотків: 50% фруктів та овочів, 25% білого м’яса, курки, індички або риби та 25% вуглеводів, картоплі, макаронних виробів або рису.

Фізичні вправи повинні практикуватися послідовно відповідно до віку та фізичного стану людини. Плавати одну годину принаймні три рази на тиждень рекомендується людям старше п’ятдесяти років. Lплавання сприяє поліпшенню артриту і не пошкоджує суглоби колін, плечей або шиї. Стаціонарний велосипед також рекомендується, щоб потіти. Коли людина розщеплюється в поті, це коли він починає спалювати жир. Біг по бруківці не рекомендується через вплив, який ця вправа справляє на наше тіло.

Дієта - це не те саме, що дієта

Дотримання дієти - це не те саме, що дотримання дієти. Це новий спосіб життя. Новий стиль харчування. Цей режим є постійною зміною, яку ми вносимо у своє життя. Тож якщо ми хочемо змінити свій зовнішній вигляд назавжди, ми повинні вирішити змінити свої харчові звички і не дотримуватися тимчасової дієти.

Дієти допомагають лише на короткий час, коли від них відмовляються, людина повертає втрачену вагу І депресивний стан, коли він ще раз збільшив вагу, яку він втратив із такою кількістю жертв, може бути більш шкідливим, ніж якби він ніколи не дотримувався дієти, яка допомагала йому втратити вагу, яку він знову набрав.

Десять кроків, які слід виконати, перш ніж приймати рішення

Про Соню Б. Ф. Аріас

Соня Б. Ф. Аріас навчалася в Університеті штату Бейкерсфілд у штаті Каліфорнія, отримавши ступінь з кримінального правосуддя та психології зі спеціальності "Домашнє насильство", присуджену округом Лос-Анджелес, Каліфорнія.
Вона має ступінь магістра в галузі навчання в тому ж університеті та в штаті Каліфорнія, як професор іспанської, універсальної історії, історії США, біології та мовного мистецтва.
Вона є адміністратором цього веб-сайту, який має великий успіх у галузі психології, і пропонує безкоштовні консультації людям, які на нього підписані.
Аріас написав кілька книг, у тому числі дві, присвячені консультуванню пар.
Терапія для пар та порушені обіцянки - це дві книги, які пояснюють, як працюють стосунки, і допомагають багатьом людям відновити стосунки, які, на їх думку, були втрачені.
Обидві книги можна придбати в Amazon або Barnes and Noble під їх назвами або під ім'ям автора Соня Б. Ф. Аріас.