THEколи влітку 2008 року ваги показали 92 кілограми, я дуже злякався. Я просто не міг повірити, що настільки мені підказує. На той момент мені було лише 23, 170-сантиметрова дівчина з ІМТ 32. Це було зайвою вагою і руйнівним. Я не звертав уваги на свій спосіб життя, дієту чи фізичні вправи. Я вважав, що 10 годин роботи на день було достатньо, щоб підтримувати своє тіло, але, на жаль, довелося визнати, що я помилявся. Бували дні, коли мій обід не складався з нічого, крім шоколаду та коли. В інші часи їжа "мекі" також була основною стравою. Моє тіло дуже боліло в шаленому темпі, шампанське, яке іноді сповзає вдень, мартіні. Я їв о 11 вечора, навіть якщо не був голодним. Коли на мене з’явилися лише теплі штани, я вирішив, що мені потрібно схуднути.

Мя, жінки, у своєму житті ми пробуємо багато шалених дієт, лише щоб покращити себе, мати худіші стегна, стегна та рівний живіт. Ми починаємо голодувати за ніч або просто їмо овочі, сподіваючись, що кілограми, які ми прийняли за 2 роки, зникнуть через 2 дні. Тоді, коли наші очі вже стукають від голоду, ми очікуємо викуплення від чудес і чудодійних смузі. (Я не суджу про ці продукти, я просто відчуваю себе зайвим, поки ми можемо втратити вагу за власним бажанням) Я пробував все, починаючи від дієти Аткінса і закінчуючи 90 днями. Я втратив 12 фунтів за 3 місяці, але 4 фунти повернулися відразу, коли я зупинився. Насправді я згодом їв більше, у мене були перепади настрою, оскільки я зазнав невдачі через йо-йо.

THEЯ пішов. Я здався . Я був у відчаї. я думав, що ніколи більше не буду важити 60 фунтів (це все, чим я був до набору ваги).

Мнаступного дня я займався 1-1,5 години вдома, на DVD, з гирями, і я їхав на кімнатному велосипеді півгодини. Я ставала худшою, волокнистішою, все більше і більше симпатичною з тижня в тиждень. Фунти та дюйми просто танули. Я б збрехав, якби сказав, що не було днів, коли б я прагнув солодкого. Але вони були. У такі часи я не забирав досвід, гормон щастя, я просто вибрав щось інше, щоб перекусити замість шоколаду. Божественний смачний мигдаль, змочений у какао, смаженому соєвому драже (можна придбати в органічних магазинах), листкові пшоно, шоколад та вівсяна каша Вівсяна каша. Звичайно, з них лише в помірних кількостях, я ніколи не поглинав цілий пакет. Однак я не їв і не хотів шоколаду. Сьогодні, якщо я хочу шоколад, я вибираю цей шоколад, 70 відсотків. Завдяки вмісту антиоксидантів він набагато корисніший за молочний шоколад. Досить 2 кубиків на день.

JЯ пішов до такого способу життя, і мені це дуже сподобалось. Раптом я відчув смаки набагато краще, мені стало легше з кожним днем, і я знав, що це вдасться. Коли я почав чергування в січні 2009 року, я мав 82 фунти, на кінець березня залишок був уже 71 фунт. Я був радий досягти видимих ​​результатів. Я втрачав 1-1,5 фунта щотижня, і, підбадьорений успіхом, у мене завжди була додаткова мета. На кінець травня я вже мав 64 кілограми. Підтримка Пари, яка щодня стояла біля мене і ні хвилини не хиталася від моєї мрії, мала велике значення. Він ніколи не хотів заманити його назад до білого хліба. Він знав, наскільки це важливо для мене, і стояв поруч зі мною. Сьогодні Він теж їсть цільнозерновий хліб, схуд і відчуває себе набагато краще.:-)

THE моя мета - 68 фунтів, але я виступив набагато краще, і я знав, що моє тіло сигналізує про те, що мені доведеться зупинитися. У вересні 2009 року ваги показали 55 фунтів, і я знав, що саме цього я хочу досягти. На сьогоднішній день я нічого не змінив, я харчуюсь однаково, оскільки я змінив свій спосіб життя протягом усього життя, і це відрізняється від інших дієт. Насправді це навіть не дієта, це спосіб життя. Набагато краще, легше, здоровіше.

Мціна повільно протягом чотирьох років я тримаю свою вагу, не коливається, я не повернув гіпс у 37 фунтів. Я набагато врівноваженіший, краще сплю, енергійніший. Картинки говорять самі за себе. Я думаю, що зміни великі! Щоб здійснити наші мрії, потрібно багато завзятості та волі, але якщо ми справді хочемо, то у нас все вийде! Моя історія також з’явилася у двох журналах у 2009 році. У журналі Kiskegyed Fitt and Wellness. Я був щасливий вагою в 92 кілограми і міг посміхнутися, але сьогодні я сяю вагою в 55 фунтів і пишаюся собою! До:

2009 року
Після: