кукурудза, так само, як він сир, Вони є джерелами їжі безлічі поживних речовин, які приносять користь організму. І разом вони дають цілісну страву, що містить вуглеводи, білки та жири, крім інших речовин, що захищають здоров’я. Тому ми пропонуємо вам виконати a Кукурудзяно-сирний пудинг що на порцію забезпечує:
Інгредієнти (4 порції)
200 зерен зерна кукурудзи, 1 склянка знежиреного сиру, 2 столові ложки пшеничного борошна, 150 куб. См знежиреного молока, 3 столові ложки вівса, 2 яйця, 1 цибулина, 1 червоний перець, мускатний горіх, сіль і петрушка в необхідних кількостях.
Підготовка.
Перетворіть сир, зерна кукурудзи, борошно, овес, молоко та яйця у відносно гладку пасту. З іншого боку, пропустіть цибулю і перець з приправами, поки овочі не звариться. Об’єднайте обидва препарати та помістіть у попередньо змащений та розмолений борошном посуд. Випікайте до золотистого кольору або наколюйте ножем, і коли ця чиста сага буде готова до споживання.
Пудинг з кукурудзи та сиру - ідеальний засіб для споживання основна страва супроводжується салатом зі свіжих овочів, оскільки він є повноцінним блюдом, джерелом гідратів, білки високої біологічної цінності, жири і мікроелементи, необхідні для організму.
Крім того, кукурудза є важливим джерелом клітковина, разом з вівсом, цибулею і перцем, а весь препарат має низьку калорійність, що передбачає великий обсяг і низька калорійність, тому пудинг з кукурудзи та сиру - ідеальний варіант для включення в наш план схуднення, зберігаючи при цьому розумне харчування.
З іншого боку, його можна супроводжувати різними соусами, щоб додати до цих, інших овочів, більше вітамінів та мінералів. В іншому випадку пудинг сам по собі є хорошим джерелом корисних поживних речовин для організму.