- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Бідний здоровий, я поклав 8 кг за три місяці. Я все ще маю помилку 8. Я важив 70 кг при зрості 160 см, цього було достатньо. Lenze дозволив мені робити те, що я роблю вагу на третій тиждень. При цьому я займаюся 4-5 разів на тиждень по півгодини на степері, як і раніше. Я навіть почав ходити на великий лише раз на три дні, у мене великий живіт. Що далі? Я більше не можу обмежувати свій раціон, я відмовляюся голодувати.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Публікації цього користувача заблоковані через неодноразові порушення правил обговорення.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
На жаль, нічого не допомогло, вранці я п'ю теплий зелений чай з лимоном, ложку яблучного оцту, у мене теж був псиліум, у мене відчуття, що наслідки прямо протилежні. Оскільки сьогодні у мене розірваний живіт, і я маю на півтора кг більше у вазі, мені довелося бігти за гуталаксом. Я не знаю, що відбувається, але мені це зовсім не подобається. Відчуття того, що їжа руйнується в моєму організмі, а токсини добре засвоюються. FUJ. Насправді, я не здивований деяким жінкам, що вони проскакують від голоду, блювоти або анорексії, коли види та кількість є на шкалі.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Що стосується дієти, намагайтеся більше зосереджуватися на тому, щоб їсти багато клітковини і пити достатньо. Вранці натщесерце випийте склянку теплої води, вона також може бути з лимоном. І сніданок за це.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
8 кг за три місяці (а не за тиждень) - це справді добре. Я б надто не хвилювався з цього приводу, воно піде вниз, іноді зупиниться. Продовжуйте здорову дієту та фізичні вправи. Це відбувається.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Схуднути на 8 кг за 3 місяці - це не здорово. Але добре Можливо, проблема в тому, що ти займаєшся. Коли ви втрачаєте жир, але набираєте трохи м’язів, вага залишається незмінним, опускаються лише сантиметри, тому що той самий об’єм м’язів важчий за той самий об’єм жиру. Навіть якщо ви виконуєте невелику інтенсивність на кроковому кроці, ви все одно наберете м’язи.
Найголовніше, не турбуйтеся про кумира.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Приклад моєї їдальні - 4 рази на день кожні 3 години. - фрукти для сніданку, напр. банан + яблуко + апельсиновий сік, обід 100 г лосося + два яйця, зварені круто + шпинат, оселедець оловрант в томатному соусі 150 г і скибочка білкового хліба, вечеря 200 г індички шинка + овочі + моцарела, тут і там грішу, раз, два тиждень щось маленьке солодке, наприклад, білковий батончик, дотепер він працював, хоч і повільно, але працював. Зараз нічого =/І я п'ю 2,5 літра чистої води/зеленого чаю на день, а вранці лисичний яблучний оцет. Я не розумію, що я роблю не так, у мене вже є відчай і смак подолання
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Спробуйте написати те, що ви їсте щодня.
PS: Той факт, що вага становить одне число, може бути причиною того, що у вас повільний метаболізм, і його потрібно починати трохи.