Здорова їжа проти дієти
Далі йде стаття про спільний доступ, але я сподіваюся, ви пробачите мене за те, що я іноді трохи напружувався над темами, щодо яких кожен має власну думку. Звичайно і для мене теж, тому я не пошкодую вас 🙂
Як відомо, я десять років безуспішно намагався на всіляких дієтах позбутися величезної зайвої ваги, яка прилипла до мене (історію про яку можна знайти в цих відео). За цей час я переконався, що те, що є здоровим, не є дієвим чи споживаним. Я точно вам скажу, що я маю на увазі.
Але перед цим дозвольте розповісти вам випадок. Я підійшов до повної дами, за якою я так чи інакше стежу у Facebook, і бачу, як багато вправ, кардіо, тренажерного залу, спінінгу, групових занять, поту. Звичайно, він також регулярно розміщує те, що їсть. На сніданок каша, олійні культури, горіхи, потім багато помідорів, перцю, коржиків, курячих ніжок, гіроскопів без лаваша та картоплі фрі, стіл з фруктами та багато свіжих фруктів. Натуральний йогурт з темним шоколадом замість шоколаду т
Що ж, я повинен сказати, це все корисна їжа, але якщо ви не належите до щасливців, котрі можуть їсти що завгодно, а фізичних вправ достатньо для схуднення, вам потрібно кардинально переглянути своє харчування. Ми також говорили про те, що сталося зі мною замість цього замість їжі.
Я зміг допомогти, бо робив це дуже довго. Я думав, що у всіх закінчується Палео, я теж. Я їв горіхово-сушену абрикосову суміш, обкатану в темному шоколаді, жирне м’ясо, і бачу диво, що я нічого не втратив від палео протягом 5 місяців. Звичайно, організація у всіх різна, працює по-різному, реагує по-різному. Для мене цукор (якщо він у фруктах) та жир (навіть жирний натуральний йогурт) приносить зайві кілограми. Я не худну від них, якими б здоровими не були горіхи, овес, фрукти.
Я знаю, наприклад, є ті, хто клянеться жирною кетогенною дієтою, наприклад, або є такі, які кажуть, що вуглеводи не жиряться, їх просто потрібно добре поєднати, але для мене вони цього не зробили.
Моя втрата ваги на 40 фунтів (відео можна знайти тут) почалася, коли я свідомо почав регулярно їсти, мінімізуючи жир, вуглеводи, цукор (включаючи фруктозу). Під цим я не маю на увазі, що це працює для всіх, але що якщо ви довго і довго наполегливо тренуєтесь і харчуєтесь «здоровою», але не дієтичною їжею і не рухаєте вагою, необхідно переглянути свій раціон. Варто спробувати нову дієту, що складається з інших поживних речовин та продуктів, або звернутися до фахівця або дієтолога, який може скласти індивідуальну дієту, яка підходить для цієї мети.
Я схуд на дієті на основі білків, з низьким вмістом вуглеводів, з низьким вмістом жиру та з низьким вмістом цукру, але я не впевнений повторювати, що те, що працює для одного з нас, може не для іншого.