Дякую за заохочення!

місяці

Так, коли я був молодшим, навіть я міг худнути набагато швидше. Я думаю, що гормони працюють сильніше, більше м’язової маси.

Але на мою велику радість, сьогодні вже вранці ваги показали 79,9 кг.

Людина стає невпевненим у собі, якщо дотримується дієти, вона також рухається так само, як і раніше, і все ж її вага стоїть, може навіть рухатися вгору. У таких випадках я думаю, що я щось погано роблю, мені потрібно щось змінити, хоча для цього потрібно лише терпіння і час.

Ніколи не дивіться на вагу. Скоріше виймайте цент. Або сфотографуйте птицю (дзеркало лежить, ну ваш мозок насправді пробивається).

Один кг жиру в 4 рази перевищує об’єм 1 кг м’яза.

Намагайтеся більше бігати і не ходити, принаймні три рази на тиждень, тренуйтеся принаймні 3 рази на тиждень, їжте менше вуглеводів, більше білків і уникайте жиру за будь-яку ціну, але уникайте вуглеводів.

Не зрозумійте мене неправильно, ваше тіло теж потребує білка, вуглеводів і жиру, якщо ви їсте занадто мало, то лягаєте спати. Удачі:)