найкраща

яблучна дієта призначений для худнути природним шляхом (без прийому будь-якого типу ліків) і швидко, оскільки за п’ять днів ви можете схуднути приблизно від 4 до 6 кілограмів. Проводиться дезінтоксикація тіла, яка змусить нас відчувати себе легше і помітно зменшить живіт і талію.

Це яблучна дієта - це збалансована очищаюча дієта, яка складається не тільки з прийому яблука протягом п’яти днів, але ми поступово включаємо всі види їжі, щоб ми не тільки втрачали вагу, але й підтримували вагу після закінчення дієти. Важливо також включати інші види їжі, щоб під час або в кінці дієти нам не бракувало жодного вітаміну чи енергії.

яблучна дієта Це триває 5 днів, і ви можете схуднути близько 5 кг безпечним та здоровим способом, якщо у вас надмірна вага, тоді ми розповімо вам про деякі аспекти безпеки та як не повернути втрачену вагу:

ДЕНЬ ПЕРШИЙ: Очищення лише яблуком

  • Сніданок: усі яблука, які ви хочете
  • Їжа: всі яблука, які ви хочете
  • Вечеря: всі яблука, які ви хочете

ДРУГИЙ ДЕНЬ: Очищення з додаванням деяких овочів

  • Сніданок: усі яблука, які ви хочете
  • Їжа: зелений салат з лимоном або оцтом і невеликою кількістю солі
  • Вечеря: всі яблука, які ви хочете

ТРЕТІЙ ДЕНЬ: Додаємо крупи та біле м’ясо

  • Сніданок: скибочка цільнозернового хліба з скибочкою індички та яблуком
  • Харчування: зелений салат, що містить моркву та селеру
  • Вечеря: всі яблука, які ви хочете

ЧЕТВЕРТИЙ ДЕНЬ: Ми додаємо молочні продукти

  • Сніданок: скибочка цільнозернового хліба з скибочкою індички та яблуком
  • Обід: овочевий салат на пару без картоплі, заправлений лимоном
  • Вечеря: склянка знежиреного молока з рисовою крупою

ПЯТИЙ ДЕНЬ: Додаємо яйця

  • Сніданок: яблуко, зварене круто яйце і скибочка цільнозернового хліба
  • Обід: салат із сирих овочів та смажене м’ясо.
  • Вечеря: всі яблука, які ви хочете

Перед початком цього дієта для схуднення природним шляхом, рекомендується:

  1. проконсультуйтеся з лікарем, щоб з’ясувати, чи є протипоказання з цього приводу.
  2. випивайте близько 2 літрів води на день, уникаючи газованих напоїв, навіть якщо вони на дієті
  3. не займатися спортом або якщо ви додаєте додаткову калорійність до свого раціону, але рекомендується ходити пішки
  4. відпочивати не менше 8 годин на день
  5. іноді це може спричинити біль у шлунку та прищі
  6. не їжте свинину або жир в кінці дієти
  7. після закінчення слід приймати збалансовану дієту, щоб уникнути повернення втрачених кілограмів. Зрештою, мова йде про зміну харчових звичок.
  8. тривалість яблучна дієта не повинен перевищувати п’яти днів.

Мета - схуднути і не повернути втрачену вагу, оскільки постійні зміни у вазі та обсязі не приносять користі нашому здоров’ю. Тому дуже важливо, що крім дієти Дотримуйтесь наших порад, щоб швидко схуднути і НЕ ВІДНОВЛЮВАТИ втрачену вагу та завантажте безкоштовний посібник, щоб змінити харчові звички і тим самим не повернути втрачену вагу.

Завантажте безкоштовний путівник, щоб схуднути і більше не набирати вагу

Вам також може сподобатися:

Чи можу я робити яблучну дієту з будь-яким видом яблук?

Властивості дієтичних продуктів корисні для однакової втрати ваги та очищення організму, тому ефективніше їсти те, що сказано в дієті, ніж взагалі не їсти. Таким чином очищаючі властивості яблука роблять цю дієту особливо ефективною, тому це дуже важливо використовуйте дуже свіжі та якісні яблука, щоб вони зберегли всі свої властивості. У Comefruta ми приносимо найкраще яблука за кілька годин від дерева до вашого будинку, щоб вони зберегли всі свої властивості та переваги, не пройшовши камер та штучного збереження. Таким чином ми робимо дієту дійсно ефективною.