Нещодавно ми запустили спеціальну серію статей, коли я запустив програму дієти Томана, і я продовжуватиму розповідати вам про свій досвід. Приходьте другу частину!
З тих пір я успішно пройшов перший двотижневий етап, який є найсуворішим періодом всієї програми. Після кожного етапу вам потрібно записатися на особисту консультацію в Центр способу життя Томана, щоб розглянути речі (буквально) та обговорити подальші деталі вашого раціону. Я теж нічого іншого не робив, через два тижні я знову пішов до центру, де всі привітали мене із звичною широкою посмішкою. Приємно їхати туди, де ви відчуваєте, що вони піклуються про вас, і результат дієти для них важливий.
На щастя, мої результати були дуже обнадійливими: я втратила відсоток жиру в організмі і схудла на 3,5 кілограми, тому мене вже сміливо пустили на другий етап дієти. Я тихо зауважую, що, виходячи з моїх домашніх вимірів, мої стегна стали 1, груди 3, а стегна на 4 дюйми вужчі! Тож я мав досвід успіху, який дав мені багато сил на наступні кілька тижнів.
Саме так виглядає другий етап вашої дієти?
По суті, ми дотримуємось основних основ і керівних принципів першого етапу, але кількість продуктів, які можна їсти, збільшується, тому, наприклад, ми можемо їсти на обід помідори, перець, кольрабі, оливки, цибулю та часник, з яких я був здатний зробити собі більш розкутий лето. Також дозволяється один або два шматочки фруктів (яблука, грейпфрути, апельсини, мандарини). Молочні продукти залишають відомий 1% жирний сир та 1 натуральний йогурт.
Хороша новина для тих, хто пропустив алкоголь, це те, що 1-2 рази на тиждень можна пити 1-2 дл якісного білого вина та вживати легкі газовані безалкогольні напої (в помірних кількостях), але суворо в супроводі такої ж кількості мінеральної води.
Також розширився запас тваринних білків: короп, лосось і морепродукти тепер можуть бути включені в наш раціон.
Яка найкраща частина цього розділу: закуски! 1 з 4 порцій білка на день можна викликати печиво Toman Diet, шматочки мюслі та шоколад, що є величезним задоволенням під час дієти. Моїми улюбленими є карамельно-лісовий шматочок, який абсолютно схожий на снікерс, і апельсиновий бісквіт. Варто спробувати, божественно смачний кожен!
Різноманітність, повсякденна
Завдяки різноманітним доступним інгредієнтам я міг готувати страви різними способами. На той час, коли я зіткнувся з комбінованою овочевою комбінованою курячою грудкою, з’явилися рецепти на сторінці «Дієта Томана». Я спробувала млинці з кабачків, які наповнила сиром і полила шоколадним соусом Томана. Зовсім не відчуваючи в ньому кабачків, не настільки, щоб моя пара навіть споживала його без жодного слова. Те саме стосувалося смаженого на індичці або просто фаршированої курячої грудки. Це всі продукти, які пробує хтось, хто не дотримується дієти, але мені дуже допомагає те, що мені не потрібно готувати два типи їжі.
Зараз я третій тиждень, і я точно відчуваю зміни. Завдяки смачним солодощам, я не бажаю нездорових версій. Приємно знати, що я роблю це заради свого здоров’я та тієї форми, якої я завжди хотів. Дякую томанській дієті!
Фотографії в цій статті зроблені за допомогою камери Canon EOS 5D Mark II.
Для Інтернету (Instagram, Facebook, Twitter) та іншого спілкування ASUS Zenfone ми використовуємо смартфони.