зайвої

12.11. 2012 5:30 Люди, які страждають безсонням, можуть подвоїти свої шанси на серцевий напад чи інсульт, на відміну від тих, хто добре і довго спить. Останні знахідки вказують на зростаючу кількість доказів того, що проблеми зі сном можуть завдати незворотної шкоди організму.

Сон і здоров’я
Давно було зрозуміло, що проблеми зі здоров’ям і сном часто взаємопов’язані. Багато досліджень свідчать про те, що проблеми зі сном можуть спричиняти або сприяти фізичним та психічним станам, таким як ожиріння, депресія, високий кров'яний тиск і навіть втрата пам'яті.

Крім того, хвороба пов’язана з такими захворюваннями, як біль, печія, гіпертиреоз, синдром неспокійних ніг та тривога. Це також викликає безсоння. Ми знаємо, що речі, що сприяють безсонню, можуть збільшити ризик серцевого нападу, а також впливати на такі проблеми, як діабет. Наприклад, дослідження чутливості до інсуліну показують великі метаболічні зміни, пов’язані з циклами сну.

Дослідники використали базу даних близько двох мільйонів людей з депресією, тривогою, апное уві сні, судомами, пов'язаними із зловживанням наркотиками, та виявили близько 10% людей віком від 45 років, які страждали на безсоння.

Довге вивчення
Після чотирьох років подальших досліджень у цих учасників також стався серцевий напад, тоді як серед тих, хто добре спав, лише 0,76 відсотка перенесли серцевий напад, а 11,2 відсотка людей з безсонням перенесли інсульт. Дослідники дійшли висновку, що безсоння пов’язане з підвищеним ризиком серцево-судинних подій, таких як інфаркт та інсульт.

Ми не знаємо, чи є ці люди безсонням за власним бажанням і як довго, чи їм важко засинати. Вони також не говорять про те, як апное сну може бути дуже тісно пов'язане з підвищеним ризиком ішемічної судинної хвороби. Сон повинен бути нашим пріоритетом. Недолік сну також може спричинити ожиріння, впливаючи на здатність мозку вибирати здорову їжу! Як повідомляється, людей більше приваблює шкідлива їжа після відсутності нічного відпочинку.

Голодний мозок
Два нові дослідження, які сканували мозок людей, позбавлених сну, показали, що їх мозок реагував по-різному, коли вчені пропонували їм здорові та нездорові варіанти їжі порівняно з тими, хто мав достатній сон.

Дослідження показали, що ключові ділянки мозку, пов’язані з винагородою, активувались, тоді як діяльність в частинах, які контролюють поведінку, була припинена. Отримані дані можуть допомогти пояснити взаємозв'язок між недосипанням та ожирінням.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар