Надіслати від хума »16 вересня 2008 р., 12:46

форум

Вік 28, 12 вересня 08 - 82 кг, часткова ціль - до Різдва мінус 10кг
25.10.2008 - 77,8 кг



Re: Я теж худну.

Надіслати від kajka45 »16 вересня 2008, 12:50

Re: Я теж худну.

Надіслати від можливо, так »16 вересня 2008 р., 13:00

Re: Я теж худну.

Надіслати від MajkaZajka »16 вересня 2008 р., 13:38

38 років, 160 см, макс. 92 кг кг, 13.9.08 початок схуднення: 88 кг - мрія 54 кг
перша мета: скинути 10 кг


Re: Я теж худну.

Надіслати від іваза »16 вересня 2008, 19:57

Re: Я теж худну.

Надіслати від evas »16 вересня 2008, 20:45

Re: Я теж худну.

Надіслати від хума »17 вересня 2008, 15:34

Дитинко, я вже бачу, що тут і цього разу я доводжу це за внески, ти, мабуть, знаєш, що це дуже важливо для запуску куль.
Майка Зайка - дякую, мені це було для мене, це мені подобається більше. Я бачу, що у нас спільна мета - на початку мінус 10 кг.

Але одне мені не дуже зрозуміле. у кожного своя тема? Як тоді ви всі спілкуєтесь між собою? Чи утворюються будь-які групи, які приблизно однаково пов'язані між собою, або як тут працює система. Тому що поки що Я ВТРАТИВ у космосі в цьому. Я не знаю, куди йти, і не знаю, чи зможу я пропустити всі теми. хоч трохи познайомитись із побратимами та щось навчитися.

Загалом, на початку у мене, мабуть, буде багато запитань, бо в іншому випадку я справді цікавий і випливає із своєї натури як абсолютного скорпіона, тобто. Мені потрібно знати все в подробицях схуднення, щоб це працювало на мене. І, наприклад, я наразі злюся, що не знаю, що мені потрібно робити, щоб отримувати 101 грам білка на день. Підрахунок говорить мені про 171 г вуглеводів, але я не бачу в цьому проблеми. Наразі мені вдалося з’їсти максимум 85 г білка, щоб не перевищувати межу вуглеводів і жирів. Я знаю, що це приблизні цифри, і я можу змінюватись щодня, але коли я все одно рухаюся з цими B лише на 70 - 80 грам .

asihej - мені тут вже подобається. Я тут щодня, тож замість пристрасті до куріння, від якої я давно і щасливо позбувся, я закінчуватиму тут кожен день.

Вік 28, 12 вересня 08 - 82 кг, часткова ціль - до Різдва мінус 10кг
25.10.2008 - 77,8 кг