Обчислити!

Що вважається ожирінням? Іноді ми навіть відчуваємо напругу після ситного обіду, і тоді з тривогою дивимося на показник балансу. Але справжнє ожиріння зазвичай не починається тут, але до того часу, коли ми це помічаємо, повернутися до конкурентної ваги майже неможливо.

товстий

Створено: 30 січня 2009 р. 12:01
Змінено: 5 серпня 2017 р. 10:01

Ідеальна вага тіла

10 порад для здорового життя!

Ви, напевно, чули про цей простий метод, щоб легко визначити, чи немає у вас зайвої ваги. Згідно з формулою, із висоти, виміряної в сантиметрах, слід відняти сотню, а потім ще десять відсотків за значення, отримане для чоловіків, і п’ятнадцять відсотків для жінок. Кінцевим результатом є не що інше, як так звана ідеальна вага тіла, якщо ваша фактична вага вище цієї, ви вже маєте, скільки вам потрібно втратити. Давайте також розглянемо приклад: наш уявний піддослідний леді зростом 165 см, тому її ідеальна вага тіла (165-100) x0,85, тобто рівно 55,3 кг. Але чи справді це було б так просто?

Ну ні, хоча формула справжня, і її також використовують професіонали. Кількість, яку експерти називають "модифікованим індексом Broca", дає вам ідеальну масу тіла, але вона дуже жорстка для вимірювання ожиріння. Він не враховує того факту, що не всі однакові. Незважаючи на те, що прикметник «модифікований» у своєму імені він заробив, розрізняючи чоловіків та жінок, він все ще досить грубий, хоча в деяких випадках ним можна добре користуватися. Незалежно від того, чи ми говоримо про худорлявість або ожиріння, ця формула використовується для розрахунку, скільки кілограмів нам потрібно бути точними. Більше того, він також використовується професіоналами при призначенні певних препаратів.

Давайте переглянемо дошки?

Давайте проіндексуємо!

Обчисліть ІМТ!

Застосування індексу ІМТ сьогодні є таким самим поширеним серед лікарів та дієтологів, як і вимірювання артеріального тиску. Вони можуть навіть використовувати для цього окремі невеликі калькулятори, спеціальні кишенькові калькулятори, але деякі домашні ваги у ванній кімнаті та станції вимірювання здоров’я, розташовані в аптеках, також можуть обчислити ІМТ.

ІМТ не потрібно обчислювати щодня, достатньо спробувати підтримувати свою вагу в межах здорової норми (19-25). В межах цього - залежно від форми - звичайно, можуть бути більші або менші відмінності, оскільки є ті, для кого здоровий вага також означає округлу округлість. Тому також варто знати ідеальну масу тіла, яку ви можете визначити за допомогою модифікованого індексу Broca, описаного на початку цієї статті.