Оновлено 6 жовтня 2019 року: Тібор Сагайда покращив свій особистий рекорд о 2:15:25 на Міжнародному марафоні миру 2019 року в Кошице і посів сьоме місце.

вони

Наразі Тібор Сагайда - наш найкращий бігун на витривалість. На жовтневому марафоні в Кошице він досягнув часу 2:15:25, що є явно найкращим словацьким виступом за останнє десятиліття. Висотні тренування в Кенії, де він провів півроку і тренувався у спортсменів витривалості світового класу, також допомогли йому значно покращитися. В інтерв’ю він розповідає про:

  • бідність, в якій виростають світові елітні бігуни,
  • важка підготовка та дисципліна в Кенії,
  • менеджери, які перетворили африканців на скакових коней,
  • зустріч зі світовим рекордером у марафоні,
  • їх навчання в Татрах, харчування, дієта та регенерація,
  • про бігунів, які змагаються кожні вихідні і не стають кращими,
  • як змінюється життя спортсмена після народження дитини.

Що вас найбільше здивувало, коли ви вперше приїхали до Кенії?

Бідність. Люди живуть там в таких умовах, які ми навряд чи уявляємо в Словаччині. Ви виходите з готелю, а скрізь бруд, пил і безлад. Це нагадало мені про Лунік IX чи деякі ромські поселення.

Що спонукає бігуна з Європи поїхати в таких умовах?

Великим позитивом є висота та тепла погода, але те, як він живе та тренується там, допомогло мені не лише фізично, а й психічно. Це навчило мене дисципліни.

Місто Ітен, де я провів три місяці минулого року, знаходиться на висоті 2400 метрів над рівнем моря, що допомагає розвивати витривалість. Біг там має сильну традицію, там тренуються багато елітних бігунів, там виросли світові рекордери, олімпійські переможці та чемпіони світу.

Що робить кенійські тренування різними?

Лише тоді я побачив, що означає справжнє тренування. Тут тренери кажуть нам, що потрібно бігати із запасом, економити енергію тощо. Словом, ми тут граємо. Там інакше. Робить сто відсотків.

Але кажуть, що, наприклад, Еліуд Кіпчоге, який нещодавно суттєво покращив світовий рекорд у марафоні, не повноцінно працює на тренуваннях.

Так, це правильно, але це не означає, що він не тренується важко. Навіть якщо він має набір тренувань у певному темпі, висновок, як правило, йде з більшою інтенсивністю. Це правда, що якщо ви збираєтеся проходити спеціальні тренування, такі як темповий біг або інтервальне тренування, вам доведеться забезпечити продуктивність, інакше ви не можете очікувати покращення.

Скільки кілометрів ви там пробігли?

Це було близько тридцяти кілометрів на день, і це проходило від 200 до 260 кілометрів на тиждень.

Оскільки тіло справляється з таким навантаженням?

Коли я вперше був у Кенії минулого року, акліматизація була дуже складною. Я хвилююсь майже півтора місяця. Я прийшов туди трохи із зайвою вагою - мені було 65 кілограмів. Через три місяці я схудла на 55 кілограмів.