Якщо ви вважаєте, що боротися з обвислим руками неможливо, ви помиляєтесь. Отримати міцні та стрункі руки в будь-якому віці можливо, якщо ви доглядаєте за собою всередині та зовні. За допомогою a здорове харчування та наші поради щодо краси Ви досягнете неймовірних результатів. Скористайтеся спеціальним кремом або зверніться до спеціалізованого центру, або того й іншого! Втікати від нестачі м’язового тонусу і втрата колагену шкіри. Проблема, від якої страждають навіть найтонші, але вона має рішення. Поєднуючи техніки, процедури, креми та деякі харчові хитрощі, ви зможете продемонструвати ідеальні руки на літо. I Пора зробити рішучий результат!

хитрощі

Альбом: Як скоротити зброю

Як виявив Хосе Антоніо Фернндес, технічний директор та тренер BodyOn, "Область трицепса - одна з областей, яка найбільше турбує жінок, оскільки це перший м'яз, який атрофується". В BodyOn виконувати ізометричні вправи, що підтримують силу рук, не маючи ваги. Трицепс - одна з областей, яка найлегше атрофується, і над якою потрібно більше працювати, щоб боротися із страшним провисанням. З іншого боку, в Медичний центр Lajo Plaza розробив подвійний протокол, заснований на застосуванні медичної карбокситерапії останнього покоління плюс діатермоконтракція, яка зміцнює, тонізує, забезпечує тонус м’язів і значно покращує якість шкіри.

Харчові питання

Лікар Мато Ансорена, директор клініки, що носить своє ім'я, пропонує нам серія фокусів щоб отримати тіло, якого ми так хочемо:

1. Вводити лимонний сік натщесерце щоранку, щоб допомогти очистити свій організм.

2. Додайте спецій до їжі. Ваш метаболізм працює швидше і швидше переробляє жир.

3. Їжте білок на вечерю. Наше тіло використовує енергію для їх перетравлення.

4. Обмежте вживання солі під час їжі, щоб уникнути затримки рідини.

Ідеальний трицепс

В клініки Мато Ансорена Зменшити об’єм тіла можна за допомогою лікування Т-шоку 31, за допомогою якого можна зменшити до 20 см за сеанс. Крім того, вони пропонують нам 5 прийомів для підтримки ідеального трицепса:

1. Дотримуйтесь збалансованої дієти та усувайте зайву вагу, якщо вона існує, завжди уникаючи різких змін ваги.

2. Не використовуйте ваги, оскільки ви лише наберете обсяг.

3. Живіть шкіру амінокислотами

4. Виконуйте вправи, використовуючи лише вагу тіла, і виконуйте якесь спеціалізоване лікування.

Також слід враховувати новий протокол "Silhouette Miami 4R": зменшення, омолодження, зміцнення та реконструкція центрів Матріскіна. Лікувальний засіб із багаторазовим ефектом, здатний зменшити локалізований жир у конфліктних зонах, таких як руки. В Клініка квартири розрізняють 3 різні ступені в’ялості. Використовуючи технологію Thermage, вони зміцнюють і оновлюють природний колаген шкіри за допомогою радіочастот на тілі.

Фітнес-фірма Пілар Вела з курортного спа-центру Barcelу Sancti Petri гарантує, що крім збалансованого харчування існує ряд основних вправ, щоб тримати руки в тонусі. "Перше, віджимання, одна з найкращих вправ для приведення в тонус цієї області. Щоденна робота з гирями або гантелями також буде позитивною. Практика досить проста і не вимагає від нас спеціального спорядження, насправді, якщо у нас немає гантелей, ми можемо користуватися, наприклад, книгами. Кардіотренування також будуть необхідними, особливо плавання та еліптичні тренування " пояснює Пілар Вела.

Використовуючи ці продукти та техніки, ви досягнете чудових результатів, але також важливо виконувати ряд щоденних вправ. Запишіть їх у таблиці вправ, і ви помітите зміну.