Інструменти
Я у відчаї. Втома, втома допомогти!
Дуже добре 1є розповім вам хронологічно мій випадок:
- Я займаюся ово-вегетаріанством 9 місяців.
- Протягом 1 року я почав приймати вітамін b12 марки Nature's Bounty (ціанокобаламін 1000 мкг).
- А місяць тому вони також дали мені результати аналізів крові та сечі, і все було добре, або так сказав мені лікар загальної практики.
- Мій раціон різноманітний, і я досить добре дотримуюсь рекомендацій
Справа в тому, що більше місяця (саме тому я почав приймати b12) я відчуваю дуже втому, все більше і більше. Я сплю години, коли я сплю, займаюся більш-менш активними справами, я відчуваю себе дуже втомленим, сонливим і у мене навіть виникають проблеми з концентрацією уваги (що є досить великою проблемою як студента), і навіть мій настрій через це змінюється.
До цього додається, що я в екзаменаційному сезоні, і це заважає мені бути на 100%. Я дуже відчайдушний, я навіть думаю про найгірше ... що було б поглинути, хоча і якомога менше, якийсь продукт тваринного походження. чого я, звичайно, не хочу, але вже не знаю, що робити. Я не можу дозволити собі бути таким цілий день. Я думаю про те, щоб споживати м’ясо зараз під час іспитів, а потім перевірити всі кроки, щоб перевірити, чи можу я на 100% фізично та психічно базуватися на вегетаріанській дієті. Очевидно, що я не хочу зраджувати своїм ідеалам, але я не знаю, чи є у мене якийсь негайний варіант, крім відкласти веганство на 2-3 тижні. це сумно так, але я відчайдушний.
Що я можу зробити, якщо ні.
Я схожий на вас, трапляється так, що я тиждень помічав втому, я погано сплю та інші, і я боявся браку b12, тому вчора купив пляшку марки GSN. Я оволум, але майже веган, я їм яйця та молоко лише на випадок, якщо там щось є або вдома у батьків.
Зміна погоди сильно впливає на настрій та втому, але якщо ви бачите, що не покращуєтесь, зверніться до лікаря та дайте коментарі
Вітаю та вітаю з іспитами!
нова німецька медицина
Привіт Klass88:
Я думаю, могло бути, що вам бракувало вітамінів. У певні періоди, такі як іспити або стрес на роботі, часто потрібно більше вітамінів та мінералів.
Раджу приймати вітаміни з високою концентрацією протягом певного періоду часу (1 або 2 місяці). Хорошими вітамінами є MultiEnergy від Lamberts Plus. Цей бренд також має інший продукт, який містить вітаміни та мінерали меншої концентрації (загальна кількість А-Я), але це також хороший продукт.
Два продукти, якщо я не помиляюся, призначені для вегетаріанців, тому вам не доведеться їсти м’ясо, якщо ви хочете продовжити в нашій лінійці.
Сподіваюся, я допоміг.
Класе, якщо ваші аналізи хороші, вживання м’яса не допоможе вам почуватись краще, лише якщо це щось психосоматичне, і ви справді «вірите», що це буде рішенням.
У певні періоди року організм реагує на такий тип «кризи», як сон, апатія та інші подібні симптоми, і якщо крім цього ви додаєте тиск, як тести та інше, то у вас є ідеальне поєднання, щоб почуватися так.
У більшості випадків це вирішується за допомогою якоїсь вітамінної добавки (якщо дієта дещо дефіцитна) або занять спортом, що сильно стимулює і «пробуджує» організм від тих млявих.
У будь-якому випадку, якщо вам погано, зверніться до лікаря і скажіть йому про це, але не звинувачуйте в цьому своє вегетаріанство, шукайте інші причини (часто психологічні). Якби проблемою була ваша дієта, більшість з нас проводили б цю пору року на напад на м’ясо за станом здоров’я, і, як бачите, ось ми тут і без цього