Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини!
Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму. 80 кг для схуднення або інфаркту та інших захворювань.
Вам потрібно схуднути! Ви потрапляєте в уразливу категорію, і вам слід якомога швидше розпочати дієту!
Ваше здоров’я загрожує втратою 80 кг. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря! Однак хороших результатів у схудненні не вдається досягти за короткий час.
Що стосується змін в організмі, місяць - це дуже короткий час. Хоча під час дієт це може здатися цілою вічністю, важливо мати реалістичні очікування від себе.
Ми розповімо вам, чого чекати і як варто вирішувати. Скільки можна схуднути за місяць?
Тіло використовує власні резерви, коли ви вживаєте менше їжі та їжі, ніж ваше тіло використовує у своєму щоденному функціонуванні, тобто ви створюєте дефіцит калорій. Скільки ви втратите, залежить від різниці між тим, що вам потрібно, і тим, що ви насправді приймаєте.
Однак перебільшувати дуже не варто.
Багато людей хочуть позбутися до 10 фунтів за один місяць, але цього можна досягти лише за умови початкового перевищення приблизно 50 фунтів і більше.
Однак у таких випадках не варто так сильно поспішати. Приблизно 80 кг, щоб скинути кілограм на місяць, щоб схуднути - це здорово. Щоб досягти цього, вам слід вживати не більше калорій, ніж потрібно вашому організму щодня, але також мінімальну калорію.
Це створює загальну нестачу калорій на тиждень.
Оскільки ваше тіло може витягувати калорії з фунта людського жиру, втрачаючи 80 фунтів цього дефіциту, ви втратите трохи більше півкілограма щотижня. Крім того, зміна харчових звичок може допомогти вам втратити на 80 кг менше води, тому до кінця місяця ви можете розраховувати на загальну суму приблизно п’ять фунтів мінус, але ви повинні знати, що частина цього - швидке повернення надлишку води.