- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, я хотів би схуднути. Мені 169 см і я важу 90 кг, мені 18 років . Я трохи позаду:-( Я хотів би схуднути за допомогою якоїсь дієти чи ліків ... або здорової дієти але я не знаю, як це зробити:-) якісь поради? Ну спасибі.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
а оскільки у вас майже така ж вага, як у мене, і якщо у вас немає жодних проблем зі здоров’ям, то у вас, ймовірно, такі ж порції, як і у мене. всі обмеження! стільки, скільки ви даєте зараз, тобто напр. 100%, покладіть на тарілку лише 20% - 25%, і ви побачите, ви будете задоволені. ) відкласти на наступний день .:) або пізніше. )
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
mimi, так що, починати разом?:) Хоча "дієта" вже запущена, але ніколи не пізно. І особливо не тут:) Мені теж 18, у мене трохи менше ваги, але я закінчую, місяць стрічки, і СУКНЯ. .ні і не отримати, (хоча у мене 4, можливо, ще й тому.) Я вимірюю 172 см, і я важу близько 80 кг. Я почав так минулого понеділка, що обмежив білий хліб, обмежив солодкі йогурти, «муслі», з якими мені доводилося грати, усі шоколадні печива, чіпси та БАРС (смачний). Я ненавидів ці полістироли, якщо ви розумієте, що я маю на увазі рисові бутерброди. .но мені сподобались ті лідлові, сині. Я живу в селі та в будинку, тобто овочі та фрукти, необмежений доступ, але також не добре їсти фрукти ввечері, незабаром їсти, якщо вже, то огірок:), а після 5 не їсти. aaa ще veeeeeeeeea ОЧИСТИТИ ненасичену воду. 4л. що я ще не можу зробити.Ви хочете приєднатися?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
mimi, тут про мас чорний на білому, що робити масу, а що ні.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
припиніть шукати і починайте рухатися. ніщо інше вам не допоможе.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я думаю мімі. що якщо ви так передумаєте, то ніколи не втратите вагу. так що можливо так . але лише на короткий час. і ви також зіпсуєте своє здоров'я . вам 18 років, і ви хочете приймати наркотики. замість того, щоб перестати бути набитим чіпсами. ти не хворий . ти просто жадібний і ледачий. Я не думаю, що ти хочеш схуднути. тому що якщо ти хочеш, в першу чергу ти вивчаєш інформацію, а по-друге і головне ти намагаєшся щось змінити. і головне, намагайтеся схуднути назавжди. не просто на деякий час, і опинись там, де ти зараз, плюс кілька зайвих кілограмів як бонус. тому звичайна дієта (кожні 3 години) близько 6000 кДж, питний режим, багато овочів, фізичні вправи, достатній сон, релаксація, доза твердого чувака. і ви побачите, що це працює:) це важко, я знаю. зміни боляче. легше подряпати пачку чіпсів і злитися на весь світ. як ходити в спортзал. але, безсумнівно, зміна того вартий. дотримуйтесь цього:) так що читайте, вчіться і практикуйтеся. вам просто потрібно змінити загальний спосіб життя. так що лайно до і особливо ніяких дієт. ти можеш це зробити:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Мімі, не гнівайся, але ти ще навіть не починала і придумала дренажні препарати. Дали моїй бабусі, але коли у неї відмовили нирки. Не шукайте коротких шляхів, адже їх теж не існує при схудненні. Перестаньте солити, не їжте чіпси, бо я справді зірву ці бур’яни, і тоді ви отримаєте ліки. Спробуйте вказану нижче сторінку, а то в Інтернеті їх мільйон. Або книги про здорове харчування, їх теж багато.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
оскільки я не зареєстрований, я не можу цього робити, буду мати інші прізвиська, але завжди писатиму, що це я МІМІ . тож дякую за вашу пораду:) Я взагалі не їжу солодощів, Мені не подобаються солодкі речі . а навпаки солоне, дуже багато солі . Я люблю чіпси:) Я відчуваю, що мене весь час роздували, чи допомагають ліки зневоднювати?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
mimi12312312 - Можливо, я цього не чую, але якби ви прочитали інші теми на цю тему з подібною темою, набрали думки тих, хто схуднув (ПОСТОЯННО!) та здорово, ви дізналися б три основні речі:
1. БЕЗ ДІЄТ, якою б цікавою, дешевою, сучасною, блискучою вона не виглядала! Тільки РУХ і багато руху.
2. Модифікація дієти. Виключіть солодощі, рафінований цукор, білі муки, максимально обмежте смажену та жирну їжу (просто заради Бога, не замінюйте звичайне вершкове масло тими подрібненими ароматизованими гідрогенізованими маргаринами, які просто мають форму вершкового масла), є багато овочів та фруктів ( свіжий!), Клітковина, цільнозернові.
4. Не стежте за вагою і не бийте кожен фунт! Здорова втрата ваги означає ОРЕНДУ, щоб забрати «мертву вагу», тобто зайві жири та замінити їх м’язовими. спочатку вага знижується, потім він може дещо збільшитися, м’язи важчі жирової тканини на одиницю об’єму. але ти будеш здоровим, сильним, гнучким. ось про що мова, ні?
в мережі є калькулятор, якщо ви тримаєте зону ЗВИЧАЙНОГО ВАГИ, не має значення, зріст у вас 59 чи 64 кг. з тобою все ще буде добре.