відповідно до назви теми - ви переживаєте її занадто багато, якщо вона вас не влаштовує, ви її не вирішуєте. на мою думку, можна їсти відносно низьку кількість вуглеводів, ви легко можете дати дієту і хліб (але це також залежить), порцію чистого і т.д. ви можете помістити ccca. до 100 макс. 150 г на день, і це цілком нормально . але якщо це вас не влаштовує, то ви цього не знаєте . Немає сенсу ставати сильнішими, якщо ви з цим не згодні. Значення Палео, також Златош. думки тут у вас буде X. як і у всьому.
Ви прочитали достатньо, але якщо ви дійсно хочете зрозуміти, що таке вуглеводи і чому вони є, а що не годиться для дієти, то прочитайте останню, але найкращу книгу Синдром травлення та психології. Це також в основному дієта з низьким вмістом вуглеводів, але ви все там пояснили, і теперішніх дітей, і проблеми, які приносить класична солодка дієта, і те, як вони впливають на психіку, а не лише на здоров’я.
Це не як палео, але це посібник, як справді їсти дітей здоровим способом і давати їм трохи вуглеводів. є також рецепти, сніданки, обіди, вечері, десерти. ця книга, ймовірно, відповість на ваші запитання та невизначеність, а потім вирішить, що ви хочете і що робити далі.
і так, хороша, необроблена їжа також є основою в ній, але коли я сидів на цій дієті, у мене також не було всього в якості БІО, це неможливо. але я все-таки почувався найкраще в здоров’ї за останні роки .
П: С. навіть незважаючи на це, відвідування дитячого садка та школи буде вашим харчуванням - це те, що вони там йому дають, так що все.
slivocka4 Ви пишете, що думаєте про це днями і не правите. Чи варта вам втрачена енергія? Більше уваги приділяйте дитині, сім’ї і менше такій статті. Ви також можете знайти золоту середину прийому їжі.
О, я навіть не хочу це цитувати. Я вам так скажу. У мене справді багато справжніх проблем, я не хочу робити надмірно більше. І будьте вдячні, що це ваша єдина проблема.
Джемін.
Я прочитав правлячу сторінку. Дуже цікаві спостереження та думки. Багато можна погодитись, але багато речей точно такі, як ви пишете. від речі.
Ви намагаєтесь бути здоровими.
Але це не додає вашому здоров’ю.
Вони кашляли на цього чоловіка.
Ви вважаєте, що Бог створив стільки добрих речей, повних вітамінів, що є для тварин.
А як же вегетаріанці, вегани чи фрукторіанці. всі мають рацію, але це десь посередині.
Коли ти знову читаєш хаос Буковського чи Маргіти Слімакової, це нездорове м’ясо.
Я також дуже дбаю про те, що купую і що їмо.
Але слід використовувати цілком логічний сенс.
М'ясо не так часто, і коли так намагаються в органічній якості від вітчизняних селекціонерів, яких я знаю, тощо.
Яйця або молоко це.
На мою думку, злаки - це основа.
Скільки людей вижило в давнину лише завдяки хлібу.
Хліб - це всі - це не просто молитва.
Звичайно, ми маємо на увазі це в широкому розумінні, щоб не турбуватись ... але чому б нам не помолитися. Дайте нам сьогодні м’яса щодня. напр.
Здорові жири важливі. Багато людей дотримуються нежирної дієти і вважають, що це нормально.
Щодня беремо відра овочів.
І я вірю, що багато фруктів.
Ми намагаємось готувати їжу по-різному, рідко смажимо, а також печемо солодощі деякий час.
Для цього квашеного цільнозернового хліба, який я печу вдома, я знаю, що він найкращий для нашої сирної маси.
Виберіть золотий середній шлях, щоб не впадати в крайнощі, тому що він клацає. Як ви можете, ми можемо в IP
@ slivocka4 Я також забув написати, що в цій книзі з професійної точки зору пояснюється, як працює наше тіло, всі важливі процеси, які необхідні для здорового розвитку травлення і, отже, ЗДОРОВ'Я, оскільки в травленні все наше здоров'я, імунітет як піклуватися про правильну кишкову флору, які пробіотики поставляти . і що, навпаки, обробляє їжу, чехи, консерванти чи навіть класичні муки з нашим тілом. якщо ви знаєте англійську, дієта називається оригінальною GAPS і лікує різні захворювання, відповідно. вони отримують контроль, що свідчить про його сприятливий вплив . Це було написано лікарем, який проводить багато років дослідження з цим питанням і допомагає десяткам тисяч дітей. також дорослі.
і більше. якщо ти про це думаєш цілий день, це неправильно. це вже на межі якоїсь одержимості, одержимості здоровим харчуванням, і це наразі справжній новий психіатричний діагноз. Тож розслабтеся і дихайте. кип’ятіть з того, що можете, і, як вважаєте за потрібне, спокійно створюйте свою власну суміш їжі, якусь частину, частину . напр. GAPS рекомендує багато бульйонів, оскільки вони загоюють стінки чаш . тому включайте їх у їдальню майже щодня. hoc чистий бульйон як напій до свинцю, I 🙂. Якщо ви покладете вівсянку на сніданок (про ака "трагедію"). ні, це не трагедія. ти не помреш, звичайно, ні. можливо, ви можете знайти систему, щоб 70% вашого раціону було нормальним, і ви могли б побалувати себе 30% того, що, на вашу думку, не потрібно, але ви можете обійтися без докорів сумління. напр. по вихідним.
@ katrin21 не зовсім так. Потрібно подивитися, що пишуть лікарі, які мають реальний досвід. Саме Наташа МакКемпбелл або як її ще називали, яка писала про дієту прогалин. Або дивіться Мудр. Елекова та її рекомендації. На мій погляд, ви завжди можете знайти свій власний напрямок. Слідкуйте за своїм тілом і за його реакцією. Це легко. Єдине, з чим я справді згоден, - це викинути з раціону всі напівфабрикати, білий цукор та муки. Це також величезний крок вперед
@ slivocka4 Син нашого друга помер 2 роки тому завдяки здоровому харчуванню. Йому було близько 22 років. Він помер у психіатричній клініці через розлад харчової поведінки. Це почалося з фізичних вправ, і потрібно було опустити жири. Потім, звичайно, він став просвітленим і був вегетаріанцем. Тоді веганські вищого рівня. Потім слідувало сире, а потім воно змивалось і все забруднювалось. Зупинити його не було шансу, і він не знав, як з цього вибратися. Він помер від відмови організму.
@ slivocka4, якщо ти вже перебільшуєш і одержимий вирішенням цього питання без образи, то, можливо, дійсно варто подумати про звернення до психіатра або психолога, який має справу з розладами харчування. Тому що дієта вже контролює вас. І чим раніше ви це зробите, тим краще.
@ slivocka4 prilis to prezivas.
ймовірно, в основному ви дуже схильні до стресової інформації про те, що ті чи інші речовини вже повільно засмічують ваше тіло міліграмами і збільшують ризик захворювань.
не шукайте гарантованого путівника, зробіть золоту серединку самі.
якщо ви хочете перейти на новий тип дієти, вона повинна бути поступовою, а не стрибкоподібною, бо ви можете серйозно вирішити питання здоров’я.
тіло - це система, яка може адаптуватися до тривалого стану. але раптова зміна може його здивувати. навіть якщо ви звикли пити трохи, а його тіло навчилося управляти навіть невеликою кількістю води, коли він раптом кидається на два літри води на день або навіть аюрведик випиває півтора літра води вранці порожній шлунок може серйозно пошкодити нирки, які також промивали рідину. Я не можу цього зробити.
отже, коли ваше тіло роками вчили якусь їжу, вона не змінюється з дня на день. ви можете легко позбутися алергії. вносити зміни поступово.
Уникайте необґрунтованих запобіжних заходів щодо нешкідливої їжі, яка в іншому випадку не шкодить вам. просто тому, що вони повинні збільшити індекс цього і того.
це люди, які в якості запобіжних заходів призначили дієту без глютену та без лактози, і коли це було в їхніх грошах, вони хотіли повернутися до хліба та молока. і вхупс - алергічні реакції.
(знову ж таки, лише 10 000 років, але наш організм вже навчився з цим боротися і цим скористатися. вважають, що якби клейковина наших предків, справді давніх, була перебільшена і знищила їхнє здоров’я, крупи перестали б випікати. тісто по сто способів.)
Завжди пов'язуйте нещодавно отриману інформацію з тим, що бачите навколо. не підкоряйтеся їм повністю, не сприймайте їх буквально.
пам’ятайте, що навіть ті, хто їх представляє, часто базуються на своїх аналогіях між знаннями, які вони вже мають.
див. напр. рак, зруйновані зуби та інші хвороби були ще доісторичними. і вони їли коріння, ягоди і висмоктували яйця з гнізд. сем-там сире м’ясо. іншого не було. отже, доісторична дієта є дещо здоровішою, ніж гамбургери та картопля фрі, але це не гарантія ідеального здоров’я.
не пожирайте занадто багато інформації. ти залишаєшся на пачках, бо те, що одні хвалять як безпеку, інші доводять, що це шкідливо (див. навіть вранці пити гарячу воду з лимоном).
Пам’ятайте, що є навіть люди, які просто використовують талант, щоб бути переконливими і кидати інформацію, щоб вони звучали суміжно, м’яко шокували, залучали і надавали людям те, що вони практикують, відчуття досконалості (що хлопчик має щось краще за інших для секрету. наприклад, здоров'я).
але насправді автори хочуть заробляти гроші.
нещодавно судив блогера, який перемагав рак мозку лише здоровою дієтою. ibaze ніколи не хворів на рак. вона вигадала. історія також просто добре продалася.
і крім їжі важливим є також витрата енергії - рух.
виберіть, не панікуйте і шукайте власний золотий центр.
пам’ятайте, що тіла не однакові. те, що допомогло жити здоровим життям, може завдати вам шкоди. слухайте, як ваш організм реагує, і адаптуйте до нього свій раціон. не чистіть зуби на нігтях книгами, грамами того, що ви можете їсти щодня максимум, або впадайте у відчай, скільки коштує органічна їжа.
PS: Маленький секрет трейдерів полягає в тому, що вам завжди потрібно шукати діру на ринку. так ось чому у нас хвилі того, що вже тут. тільки в новому пакеті. (Оскільки той факт, що люди їли його як достатню кількість товару, знизився інтерес, а продажі також зникли з ринку. Якщо вони повернуться з новою історією та упаковкою, люди відчують, що їх приймають за удачу.)
а якщо отвору немає - його потрібно зробити.
про фрукти та овочі вже говорили раніше. це завжди було тут. наші матері також повторили це.
але і коли йому було надано штамп чогось виняткового, дивовижного і тому були придбані більш відомі особистості (модниці моди), раптом усі з глузду з'їхали.
а потім було досить наклеїти біо-еко наклейку на звичайне яблуко і змінити ціну з 0,60 на 1,20. і покладаючись на інформацію про те, що дороге, як кажуть, краще. або допомогти їй, що вони дорожчі, тому що їх вирощування є більш вимогливим.
і його вже немає.
окрім поглинання інформації, прислухайтеся до своїх інстинктів.