вапно. Схуднення - одне з найскладніших завдань, оскільки воно вимагає зміни та усунення непридатних звичок. Тому сьогодні ми розповідаємо вам деякі речі, які ви можете робити, прокинувшись, і це допоможе вам схуднути природним шляхом.

техніки

1. - Перший етап: вставати рано

Ми в кроці від зими, тому встати з зручного ліжка - одне з найскладніших завдань. Однак це принесе нам більше переваг, ніж ми могли б собі уявити.

- Ви можете побігти або виконати кілька базових вправ

- Ви можете випити перший за день напій, який допомагає нам очищати і очищати наш організм. Тут ми розповімо вам найбільш рекомендовані.

Тепла вода з лимоном: Вам потрібен лише сік лимона і склянка води. Бажано, щоб воно не було теплим, щоб організм краще засвоївся і скористався багатьма його перевагами.

Сік ананаса та алое: Це відмінне поєднання для початку дня. Завдяки цьому соку вони позбавляються від токсинів і очищають організм. Це ідеальний рецепт для ранку і дуже корисний для організму.

2 Другий етап: вправа

Після першого випитого дня настав час потренуватися, і є такі варіанти:

Перейдіть на 10-хвилинну пробіжку: Якщо у вас є можливість побігти, не соромтеся це зробити. Досить 10 хвилин кожного ранку, це може бути, поки ви біжите в пекарню або вигулюєте собаку.

Прогулянка 20 хвилин: Якщо ви не можете займатися бігом, ви можете ходити з певною швидкістю близько 20 хвилин. Це дуже корисна вправа.

Вправи вдома: Можливо, одного дня вам хочеться погуляти, а іншого дня ви вирішите побігти. Але для вас може бути більш практичним робити віджимання або розтяжки, щоб закріпити ноги або сідниці. Коли ви робите це щодня, ви можете швидко побачити результати.