У порівнянні з іншими продуктами того ж типу, суперпродукти мають високий вміст корисних речовин - тобто. вітаміни, мінерали, антиоксиданти, клітковина або жирні кислоти. Ми порадимо вам, які суперпродукти ви обов’язково повинні включити у своє меню.

себе

Чому суперпродукти чудові

  • вони забезпечують організм підвищеною кількістю поживних речовин, мінералів, білків, ферментів, коферментів або клітковини,
  • багаті вітамінами,
  • мають антиоксидантну дію,
  • підтримка імунної системи,
  • вони є суперпрофілактикою цивілізаційних хвороб.

Багато суперпродуктів імпортується до Словаччини з-за кордону, що збільшує екологічне навантаження. Тому добре тягнутися до вітчизняних суперпродуктів. У поєднанні з регулярними фізичними вправами та збалансованим харчуванням суперпродукти благотворно впливають на ваш організм і допоможуть вам запобігти, зміцнити своє здоров’я та вирішити конкретні проблеми зі здоров’ям.

Що є суперпродуктом

Яких суперпродуктів не пропустити

  • Алое Віра - У «рослині безсмертя» багато ферментів, вітамінів, мікроелементів, мінералів та інших корисних речовин. Він благотворно впливає на імунну систему та має протизапальну дію.
  • насіння Чіа - Насіння чіа є природним стимулятором. Високий вміст омега-3 жирних кислот є значним. Вони також містять клітковину, білок, фосфор, калій, натрій, марганець, кальцій, залізо, кобальт, сірку, вітаміни групи В, А, С або Е.
  • Китайський агрус (Годжі) - Китайський агрус має чудові антиоксидантні ефекти, підтримує імунітет, врівноважує pH в крові та є найбільшим джерелом бета-каротину. Це також сприяє зростанню, знижує рівень ліпідів і цукру в крові.
  • Ягода асаї - Найпотужніший антиоксидант у світі
  • Насіння конопель - Вони мають високу частку необхідних речовин та ненасичених жирних кислот, а отже, підтримують правильний розвиток та функціонування мозку та метаболізму.
  • Спіруліна - Ці прісноводні водорості багаті рослинними білками, залізом, бета-каротином, вітаміном В12, рідкісною незамінною жирною кислотою GLA та цілим рядом інших вітамінів, мінералів та поживних речовин. Спіруліна підтримує імунітет, має протизапальну дію, покращує травлення та постачає енергію.
  • Кароб - «Хліб із рожків». У ній багато білка, мінералів та вітамінів. Ми також знаходимо магній, кальцій, залізо, клітковину, амінокислоти, фосфор, нікель та вітаміни A, B і D.
  • Несмажені какао-боби - Завдяки магнію какао-боби діють проти спазмів і позитивно впливають на нервову систему. Сірка, в свою чергу, покращує зовнішній вигляд шкіри, волосся та цинку, разом з вітаміном С, підвищує імунітет. Крім того, несмажені какао-боби також містять такі речовини, як хром, марганець, залізо та цинк.

Як їсти суперпродукти

Регулярно додайте їх у меню. Однак тут правило не застосовується, чим більша сума, тим більший ефект. Нагрівати якомога менше для збереження поживних речовин. Зазвичай рекомендується регулювати їх при температурі до 42 ° C, так звані сира дієта.