Ласкаво просимо до TecnoReviews! Ви зацікавлені у придбанні сходинки для використання у вашому домі? Тоді ви потрапили в потрібне місце. Давайте поговоримо про всі подробиці цього маленького інструменту для тренажерного залу та прояснимо будь-які запитання, які у вас можуть виникнути!

Крок - це тип платформи, яка допомагає в практиці багатьох фізичних вправ. З його допомогою ви можете виконувати різні форми розтяжки, а також зміцнення ніг і сідниць і навіть аеробні практики.

Далі ми познайомимо вас з деякими основними моделями, доступними на бразильському ринку, поговоримо про середні ціни та де їх придбати. Все, що потрібно знати, щоб вибрати правильний крок для своїх потреб!

По-перше, найголовніше

  • Один крок дозволяє робити вдома дуже хороші вправи для ніг і сідниць. Але ніколи не забувайте проконсультуватися з фахівцем, щоб з’ясувати, що вам рекомендується. Ризики отримання травм при самостійних вправах високі.
  • Деякі моделі дуже прості, а інші більш складні. Ви знайдете все - від нерухомих платформ на підлозі для підйому та опускання до пристроїв нахилу та розширення. Все залежить від ваших намірів та досвіду.
  • Є запитання, які можуть залишитися непоміченими, але вони важливі: Ви прослизаєте? Чи деформується з часом? Чи чудова міцність? Все це впливає на величини, які можуть становити від 50 до 2500 доларів.

Вам також може сподобатися:

  • Мат: Як вибрати найкращого в 2020 році?
  • Скакалка: які найкращі в 2020 році?
  • Ваги: Які найкращі моделі 2020 року?

Рейтинг: 3 найкращі крокові моделі

Сьогодні ми хочемо допомогти вам знайти найкращий для вас крок. Спочатку ми підготували класифікацію з найбільш рекомендованими моделями, потім ви знайдете повне керівництво, яке допоможе визначитися з вашими. Тепер перевірте рейтинг:

1-й - Світлий перевал Кікос

Ця модель дуже проста у використанні та пропонує всі основні вимоги до одного кроку. Вагою 5,5 кг, його можна легко зберігати у вашому домі і навіть перевозити в інші місця.

Він має дві можливі висоти: ви можете регулювати відповідно до вправи та того, хто використовує обладнання. Максимальна вага, яку підтримує Step Kikos Light, становить 100 кг, що означає, що люди вище повинні вибрати іншу модель.

Рекомендується для аеробних вправ, що зміцнюють сідниці та нижні кінцівки.

Відеоогляд

2-й - Форвард, що проходить повз Сіда Конті

Ця модель, розроблена вчителем фізичного виховання Сідою Конті, однією з найкращих рекомендацій на заняттях по кроках в Іспанії, є більш складною та пропонує більше цікавих можливостей для практикуючих спорт.

Існує 3 можливі висоти обладнання: 10, 15 або 20 см від землі. Ці регулювання проводяться з використанням нековзних ніжок, які запобігають ковзанню під час виконання фізичних вправ та спричиненню нещасних випадків або труднощів, а також подряпин або пошкодження підлоги.

Ще один момент, про який слід пам’ятати, - це обладнання підтримує вагу до 250 кг. Матеріал - поліетилен, один з найпоширеніших та найдешевших видів пластмас на ринку.

Крок 3: нахиліть аеробну сходинку 61004 Wct Fitness

Це вже продукт для тих, хто має більше знань про вправи, які буде виконувати, і хоче пройти більш просунутий тренінг у приміщенні. Нахилений посуд сприяє практикам, які призводять до більшої втрати калорій.

Крок нахилу Wct Fitness можна розміщувати в різних положеннях нахилу та градусах, а також використовувати як традиційний крок. Все залежить від вправ, які ви маєте намір робити!

Це виріб, який має ширину 80 см і довжину 30 см. Його легко зберігати і не займе багато місця у вашому домі.

Торговий путівник

Степ широко використовується на заняттях аеробікою в спортзалах. Але завдяки його універсальності багато людей вирішили придбати одну з них і займатися вдома вдома. Якщо ви хочете дізнатись, як придбати ідеальний крок, ви підійшли до правильного керівництва.

Ми поговоримо про переваги цього обладнання, запропонуємо ціни та представимо критерії, які потрібно оцінити в один крок.

може бути

Завдяки універсальності кроку, багато людей купували вправи вдома. (Джерело: Wavebreak Media Ltd/123RF)

Що таке крок і які його переваги?

Крок - це необхідне обладнання для виконання однойменних вправ, які дуже популярні в тренажерних залах Іспанії. Це проста платформа, від якої нічого не підозрюючи очі не надто корисні. Однак це дозволяє отримувати багато прибутку.

Вхід та вихід із платформи - це один із найбільш традиційних способів вправ. Допомагає сідницям і м’язам ніг та сприяє зниженню ваги. Можна використовувати такі додаткові предмети, як гирі та захисні колінці.

Завдяки цьому відео на каналі Wlysses Channel - Домашній тренажерний зал, ви дізнаєтесь, як користуватися сходинкою та тренуватися в комфорті свого будинку:

Купувати сходинку - хороша ідея для тих, хто планує займатися в приміщенні. Багато разів через брак часу чи грошей неможливо відвідувати тренажерний зал. Тому наявність якісної моделі всередині вашого будинку може бути дуже корисною.

Варто сказати, що купувати сходинку марно, якщо немає дисципліни для регулярних вправ!

  • Добре для сідниць і ніг.
  • Простота вправ вдома
  • Легке та невелике обладнання.
  • Низька вартість

  • Залишившись без нагляду, це може спричинити травму
  • Потреба в постійній дисципліні
  • Не вправляє все тіло
  • Це може бути нудно для тих, хто робить це наодинці

Які вправи я можу робити з кроком?

Якщо ми відповідаємо на десятки, ми не перебільшуємо. Вони корисні не тільки тим, хто хоче схуднути, але і визначають організм. Одним кроком можна опрацювати всі м’язи, залежно від використовуваної форми, але особливо сідниць та ніг.

Ви можете покласти оптимістичну музику та йти вгору-вниз по ритму, як у спортзалах. Якщо музика вимагає швидких та інтенсивних рухів, витрата калорій може бути дуже високим.

Ви можете використовувати його для розтяжки щоранку. Крім того, для посилення вправи можна використовувати гантелі, гирі та інші додаткові ваги. Ви можете знайти сотні відеороликів, які слугуватимуть шаблоном для практикування поетапних вправ без необхідності використовувати творчі здібності.

Є безліч вправ, пов’язаних із кроком, як з вагою, так і без, розтяжкою, серед іншого. (Джерело: dolgachov/123RF)

Який ідеальний матеріал для якісної сходинки?

Найбільш рекомендованим матеріалом для хорошої сходинки є поліетилен. Це пластик, який широко використовується в багатьох речах і має ту перевагу, що не деформується повторюваними вправами. В ідеалі це повинна бути висока щільність.

Ви також можете знайти інші дії, виконані іншими способами, наприклад, покриття деревини. Це майже ручна робота. Однак результати та довговічність у підсумку виявляються не такими вже й великими. Тож будьте обережні щодо вибору матеріалу!

Існує багато матеріалів, з яких зроблена щабель, головне, щоб вона мала високу щільність. (Джерело: Девід Перейрас Віллагра/123RF)

Скільки це коштує?

Варіація ціни на етапах пов’язана з можливістю зміни висоти та додаткових характеристик, таких як нахил або система ковзання. Найдешевші моделі можуть коштувати від 50 до 120 доларів, будучи цілком доступними.

Ті, хто пропонує більше можливостей і мають більш професійний дизайн, у середньому становлять 600 доларів. Все залежить від того, який намір ви маєте з пристроєм.

Є також такі, які підходять для тренажерних залів і приносять професійні характеристики. Ціни на них можуть становити близько 2500 доларів.

Якісний щабель можуть використовувати навіть професіонали. (Джерело: teammashgame/Pixabay)

Де купити?

Більшість великих магазинів електронної комерції продають сходинки. Рекомендуємо відвідати бразильський Amazon, який пропонує широкий вибір моделей. Однак такі місця, як Mercado Livre, Americanas, Submarino та Extra - теж хороші варіанти.

Магазини спорту та вправ також часто мають різноманітні кроки. Два приклади - це Netshoes та Centauro, у яких є фізичні та віртуальні магазини. Фітнес-обладнання спеціальних професій також варто подивитися.

Критерії купівлі: Які ключові характеристики оцінюють хороший крок?

Не впевнені, яка модель найкраща для вас? У вас є питання щодо вибору ідеального кроку? Нема проблем. Ось основні особливості, які слід врахувати, щоб зробити чудову покупку:

  • Підтримувана вага
  • Габарити та вага.
  • Регулювання висоти
  • Система проти ковзання
  • Додаткові функції

Ми пояснимо, чому кожна з цих речей важлива:

Підтримувана вага

Залежно від ваги людей, які будуть використовувати сходинку, вам потрібно буде уважно спостерігати за тим, наскільки підтримує платформа.

Більшість примірників, що продаються, складають близько 100 кг. Це значення за замовчуванням, але є й більше посилених. Деякі більш дорогі зразки можуть містити до 250 кг.

Він ідеально підходить не тільки людям, які важать більше, але й тим, хто хоче використовувати обважнювачі, колінці гомілки або інші аксесуари, що збільшують складність вправ.

Габарити та вага.

Важливість розмірів та ваги сходинки залежить від доступного простору.

Якщо ви живете в невеликій квартирі і у вас немає місця для розміщення, можливо, вам доведеться зберігати її в шафі або під меблями. Для цього знадобиться менший об’єкт.

Те саме стосується ваги: ​​якщо ви багато рухаєтеся сходинкою, вона не може бути занадто важкою. Якщо просторових обмежень немає, це не проблема, але ми знаємо, що в сучасному світі це нормально, коли у нас не так багато місця.

Регулювання висоти

Є фіксовані сходинки та інші, що дозволяють регулювати висоту. Перші простіші, але можуть бути корисними для початківців. Останні дозволяють більшу різноманітність вправ і, з часом, більші труднощі.

Залежно від моделі можна знайти три-чотири можливих висоти. На відстані 10, 15 і 20 см від землі є кілька загальних цифр. Ви також повинні врахувати свій намір під час вправи, щоб вирішити, що для вас найкраще в цьому плані.

Система проти ковзання

Найчастіше сходинка буде знаходитися прямо на підлозі вашого будинку. Якщо у вас немає системи проти ковзання, це може спричинити подряпини або навіть більші проблеми. Але це навіть не найголовніше питання.

Уявіть, що якщо ваш крок легко рухається під час вправ, ви можете травмувати себе. Ковзання та падіння, що може бути досить складно в деяких ситуаціях.

Тож переконайтесь, що обрана вами модель має надійну систему протиковзання, віддавайте пріоритет моделям, які у вас є, навіть якщо ціна трохи вища. Врешті-решт, ваша безпека під загрозою.

Додаткові функції

Ви новачок або фахівець вправ? У першому варіанті достатньо простої крокової моделі. Але в понеділок вам може знадобитися щось більше. Наприклад, є такі, що нахиляються, які дозволяють набагато ширший діапазон руху.

Деякі складніші моделі роблять 2 або 3 в 1 з іншими тренажерами, складають гирі або вправляють ноги іншими способами. Отже, якщо ваша ідея не зробити простий крок, на ринку є варіанти!

(Джерело для виділеного зображення: dolgachov/123RF)