Це табата для зміцнення ніг в домашніх умовах, Це високоефективний метод навчання для досягнення цілей, які ми ставимо перед собою. З цієї нагоди в цій рутині відбувається цікава зміна, яка зробить її цікавішою, коли мова зайде про можливість її практикувати, оскільки включення ізометричної вправи додасть їй інший відтінок, що буде простіше для початківців.
Ця невелика зміна, введена в цій табаті для зміцнення ніг вдома, зробить тренування доступнішим для тих, хто довгий час не займався. Що не означає, що це стає легким тренуванням, тому що для досягнення результатів з ним нам доведеться докласти максимум зусиль, щоб отримати від нього максимум користі.
Але як слід проводити це навчання? У наступній статті, яку я вам надаю, ви знайдете ключі до знання всіх секретів табата:
Якщо у вас є які-небудь сумніви щодо цієї табати для зміцнення ніг вдома, не виникає жодних проблем із запитанням її тут у блозі та в наших соціальних мережах. Я усвідомлюю, що це не зовсім проста система тренувань для тих, хто починає займатися, для чого я все одно не рекомендую цю процедуру, оскільки важливо мати певну базу та легкість при виконанні рухів, описаних нижче.
Табата для зміцнення ніг в домашніх умовах
Без подальшої затримки, підемо з вправами цієї табата для зміцнення ніг, з чим я переконаний, що ви побачите результати. Багато підбадьорення, і щоб ми доклали максимум зусиль, коли справа доходить до тренувань ... результати нас чекають!
- Burpees
- Відпочинок
- Сіссі присідання
- Відпочинок
- Стрибок на місці з піднятими руками
- Відпочинок
- Сіссі присідання
- Відпочинок
- Burpees
- Відпочинок
- Сіссі присідання
- Відпочинок
- Стрибок на місці з піднятими руками
- Відпочинок
- Сіссі присідання
- Відпочинок