Одним із секретів успішного схуднення є мотивація. Важливо, щоб воно виходило зсередини, а не змушувало нас ззовні, оскільки лише ця внутрішня мотивація може взяти участь у боротьбі з нашими запереченнями та реально допомогти змінити наш спосіб життя. Втрата ваги діє багатьом людям, і не тільки тим, кому цілий день нічим зайнятися, але мати справу з собою.

Про що може свідчити раптова втрата ваги?

Історії інших простих людей можуть надихнути нас під час дієти або до прийняття важливого рішення. А тепер прочитайте Е. Що змусило вас почати шлях до схуднення? У нас випала остання крапля в склянці?

Три місяці вагітності, особливо перші місяці грудного вигодовування, принесли ще більше кілограмів. Минулого літа мені було 79 кг, що здавалося досить сантиметром.

Останньою краплею стала те, коли мій тодішній п’ятирічний син запитав, чи не росте знову дитина в моєму животі. - запитав він абсолютно чесно з широко розплющеними очима. Втрата ваги 15 років, чесно кажучи, я переконався, що це не в середньому, як я виглядаю.

Я спробував багато речей: 90-денна дієта, через 18 годин я нічого не їм, двотижнева віденська дієта, контроль над тілом - я виділяю це, бо кілька разів натрапляв на них.

Яку допомогу ви використовували у своїх попередніх дієтах? Розкажіть, як вам вдалося схуднути за 15 років цього разу зі схудненням! Що ви змінили у своєму харчуванні, фізичних вправах, способі життя, ставленні? Втрата ваги 15 років, як ви думали, втрата ваги 15 років змінилася? Цього разу я не хотів вдаватися до своїх традиційних, невдалих методів, тому звернувся до дієтолога. Вона давала поради в Інтернеті та по телефону та готувала персоналізовану дієту протягом перших кількох тижнів.

Пізніше я складав для себе свої щотижневі дієти відповідно до його принципів. Я знаю, що це повторюється до нудьги, але найголовніше насправді було не пережити дієту, а навпаки, змінити спосіб життя, з яким я можу жити. Не на місяць-два, а якщо зможете - назавжди. Одне з найважливіших речей - це їсти п’ять разів на день. Це дуже важливо, тому що я не голодую своє тіло так, як раніше, і тому не з’їдаю великі дози відразу.

"Я ВТРАТАЛИ 15 КІЛОС НАСТОЛЬКО СВОЄМУ ПОЛОВИНЮ ДЕТЕМ!"

Прийом магнію також дуже допоміг, особливо в перший період, коли я багато разів напружувався. Я залишив борошно, страви з борошна зараз є винятком з вівсянкою і. На додаток до жирної їжі mhr, рух несподівано знайшов мене, що дало мені новий метод вимкнення, підзарядки та знеструмлення, що стало великим визнанням.

Коли я втомлююся, я все одно рухаюся п’ять разів на тиждень, і мені це завжди легше. Насправді, я думаю, що немає панацеї для схуднення, принаймні для тривалого схуднення, лише якщо звернути увагу на схуднення після 15 років прийому їжі та фізичних вправ.

Оскільки це також звучить принаймні стільки разів, скільки не для дієти, а для зміни способу життя, тому ми зазвичай просто махаємо цим. З якими труднощами стикалися при схудненні? Коли я почав переодягатися, моїй наймолодшій дитині було всього півроку, втрата ваги за 15 років ще не три, найбільша - лише п’ять.

З цього, я думаю, одразу випливає, що двома моїми найбільшими ворогами були брак часу та втома. З тих пір вони були присутні постійно. На моє найбільше здивування, мій прихильний чоловік також спочатку також був проти моїх планів, його не хвалили, не мотивували і навіть своїми діями ніби працював проти мене, напр. Я думаю, що протиотрутою для них було те, що я вирішив схуднути за 15 років, і зараз я зроблю це повністю.

Пізніше виявилося, що мій чоловік дуже пишався мною, тільки він був людиною, яка не любила змін. Ми чесно обговорили це, і з тих пір він був одним із моїх найбільших натискачів. Я відчуваю, що втрата ваги становить 15 років, так що я, як мати, зможу це робити в довгостроковій перспективі, для цього мені також доведеться десь заряджатися, і моя втрата ваги становить 15 років.

Коли і як ти зрозумів, що цього разу ти на правильному шляху? Мені було важко повірити в себе, бо я вже пройшов багато невдалих дієт.

моєму

Мені також було важко повірити, що я маю силу волі. Я почав за тиждень до канікул, і думаю, до кінця канікул у мене почало виникати відчуття, що я зараз не збираюся ламати.

Я поки що не справлявся зі святами щороку. Потім відбувся день народження мого діда, а потім весілля, і це вже був справжній досвід успіху. Тоді "одного разу" при встановленій вазі мрії я становив 65 кг, і я не відчував себе пригніченим, а потім втратив ще шість кіло.

  • Видаліть плями жиру зі стін
  • Шевронові смужки тонші
  • Мітохондріальна міопатія та втрата ваги
  • Про що може свідчити раптова втрата ваги?
  • 5 речей визначають, як швидко ви можете схуднути!
  • Мати з Капошвара за півроку схудла на 35 кг Капошварський басмент.hu
  • Нашими експертами є Csanya Cross Country Runner, організатор змагань та Cross Country Runner.
  • Втрата ваги на 10 фунтів - дієта Феміна

Через який час з’явилися перші результати? Перший досвід успіху прийшов дуже скоро, оскільки я хотів позбутися схуднення протягом 15 років, і в такому випадку людина швидше змінюється на першому етапі, що, звичайно, може бути оманливим.

Що ви робите для запобігання рецидиву? Я веду щоденник прийому їжі та фізичних вправ. Просто для себе на своєму ноутбуці я чесно все записую. Однак найбільшою допомогою є втрата ваги. 15 років у нас є група підтримки більше півроку, і ми щодня допомагаємо один одному змінитися.

Схуднення на 25 кг - Дієта Феміна

Втраті ваги протягом 15 років допомагають також тренери, до яких я ходжу: мій тренер з бігу Барат Габі, який складає для мене план тренувань в Інтернеті щотижня і вірить у мене, і круту втрату ваги для 15-річних жінок, II.

Szilvia з її постійним підбадьоренням та добротою, Niki Sebők, її справжнім досвідом та мотивацією та Szilárd Diószeghy у тренінгу fitfusion, котрий завзято, але з великою увагою до моїх меж.

Зараз я займаюся спортом п’ять разів на тиждень, двічі тренуюсь у студії, тричі бігаю. Я так довго не могла відійти від цього шляху, вечорами, коли мій чоловік уже вдома. До цього я робив вправи на відео кожні півгодини, це також змінило величезну кількість у мої дні, в моїй витримці.

Ви також можете набрати вагу за незмінного способу життя!

Звичайно, траплялися кумедні ситуації, наприклад, коли моя дочка складала мою кухонне начиння на мою голову і спину під час настилу, або також було регулярно, коли моя маленька сиділа важко на моїх ногах або стегнах, сидячи. Чи змінилося ваше життя після схуднення? Якщо так, то як це виглядає? Так багато чого змінилося, так.

Якщо ви не їсте.

Я не хочу ховатися від сімейних фотографій, мені подобається знову бути гарненькою, я більш врівноважений і не соромлюсь свого тіла. Втрата ваги За 15 років найважливіша зміна полягає в тому, що у мене є енергія на все, і я набагато більш свідомий, сильніший у всіх сферах життя. Як довго вам вдається утримувати свою вагу?

Минулого року я почав змінюватися в липні, на Різдво я досяг тієї ваги, про яку я б не наважився мріяти.Я ніколи не втрачав і не набирав вагу, я лише розвиваюся повільно, але стабільно завдяки спорту. Дієтолог, особистий тренер, здорова їжа - через це ваше життя подорожчало?

Чому важче схуднути після 40 років?

Якщо я все порівняю: тренування, харчування, моє життя зараз не дорожче. Раніше я купував значно більше їжі, мені було характерно перекусити в дорозі, а потім вирушити до найближчої пекарні. Ці витрати не були значними по одному, втрата ваги в цілому 15 років, вони вже становили значну суму щомісяця.

Іншою моєю дуже поганою звичкою вечірньої винагороди був назалізм, коли в квартирі нарешті запанувала тиша. Плавно розпродали мішок смаженого мигдалю або іншого хрусткого. Я не розрахувала ні копійки після цього, але мій чоловік зробив, тому що він приділяє багато уваги витраченню грошей, я впевнений, що ми більше не витрачаємо, я просто витрачаю ціну на непобудовану їжу на свій новий спосіб життя.

ЦЕ ТЕ, ЩО Я ВТРАТИВ 15 КІЛОСІВ І ЧОМУ ВИ НІКОЛИ НЕ МОЖЕТЕ ВТРАТИТИ.

Що б ви порадили своїм одноліткам, які хочуть схуднути? Вірте в себе і не вірте в диво-методи!

Ці 5 речей впливають на те, як швидко ви можете скинути зайві кілограми

Знайдіть собі підтримку, яка буде стояти поруч із вами та зміцнювати вас, якщо ви слабшаєте! Знайдіть хороших професіоналів, які допоможуть вам їхати в дорогу під час їжі та фізичних вправ! Вам не потрібно постійно платити за це, але добре мати вказівки, а потім мати можливість робити це індивідуально, як вам найкраще!