Напевно ви чули багато коментарів за і проти консервів і навіть двічі замислювались про те, щоб їх придбати. Щоб усунути ці сумніви, нижче ми розповімо вам про переваги та недоліки цих продуктів.

консерви

  • Він зберігає більшу частину поживних речовин у продуктах харчування, таких як свіжі або заморожені продукти. Однак деякі вітаміни, такі як С, можуть трохи пошкодитися в процесі консервування через високі температури, яким вони піддаються.

  • Вони дуже доступні, практичні для захоплення в будь-якому місці і не легко ламаються. Наприклад, якщо ви не встигли зварити, кілька банок тунця і кілька консервованих ядер кукурудзи, супроводжувані невеликою кількістю майонезу, можуть вивести вас з неприємностей.

  • У них довге життя. Те, як вони в даний час покривають банки, дозволяє продукту прослужити до 10 років без відкриття, хоча, очевидно, рекомендується споживати його протягом перших 4 років.

За цим простим трюком вона втратила 19 кг жиру за 4 тижні

Робіть це перед тим, як спати, щоб спалити жир на животі протягом ночі

  • Людям з гіпертонією або проблемами глюкози слід стежити за споживанням, оскільки такі інгредієнти, як сіль або цукор, часто додають, щоб надати їжі більше смаку.

  • Може містити невелику кількість BPA (бісфенол-А), хімічної сполуки, що використовується в упаковці та консервуванні харчових продуктів, і пов’язана із захворюваннями серця, діабетом 2 типу та еректильною дисфункцією.

  • У ньому можуть бути небезпечні бактерії, якщо консервування було зроблено неправильно, головним чином паличка Clostridium botulinum. Це рідко трапляється з консервами, і хоча ризик забруднення дійсно низький, ви повинні бути обережними, щоб не вживати консервовані банки або в отвори.

ПОТІМ, ДОБРЕ ТА ПОГОЛО?

На закінчення експерти не виступають проти споживання консервів, оскільки вони є поживним варіантом, коли свіжа їжа відсутня. Вони також пропонують, як і в більшості продуктів, які були перероблені, прочитати етикетки, щоб перевірити тип інгредієнтів, які вони містять, їх кількість і бажано вибрати ті, які мають низький вміст натрію або без солі.

Що стосується консервованих фруктів, також слідкуйте за кількістю цукру і вибирайте ті, які консервуються у воді, соку, а не в сиропі.