Я був 85кг в 1м64

алкоголю

зараз мені 55 3 місяці тому, я зберігаю вагу, яку я їжу, і займаюся нормально . я уникаю алкоголю.

У мене закінчився хлопчик, бо я хотів бути сексуальним, тому ледве їв. на сніданок я з'їдав максимум 1 яблучний обід салі (ontettel або nelkule) з деяким халялем або куркою . стільки щодня, або якщо я повісив яблуко або мандарин перед сном. були вихідні, коли я цілий день нічого не їв, але вночі ходив на вечірки і пив алкоголь по 5-6 склянок (віскі)

О, і я ходив у тренажерний зал 3 рази на тиждень, плюс я займався вдома щодня! Він спускався через 4-5 місяців 30. це може бути?

5-6 склянок концентрованого алкоголю у великих кількостях, особливо, коли під час посту для схуднення ви пили натщесерце. Якщо на той час швидка допомога вас не доставила, ви можете бути досить досвідченим алкоголіком.

Ви можете радіти йому зараз, але ваше тіло помститься йому пізніше.

І було добре пити у віці 16 років?

У молодому віці це все ще легко, а потім подивіться на 25-30 років, які витримають темп вашого тіла, хе-хе:)

Я не думаю, що схуднення має багато спільного з алкоголем у такій формі (кожні 2-3 тижні), але в цьому віці я справді не повинен пити.

Втрата ваги була занадто швидкою, це не добре, але вітаємо з результатом! Не більше 3-4 фунтів на місяць.

В основному добре те, що ви зробили (вправи + менше калорій), але сповільнюйте. Обов’язково щодня їжте щось з білком (м’ясо, риба, сир). Краще їсти щось подібне вранці до обіду ввечері, тобто ковзати в часі, ніж багато відразу. Спорт і білки заважають втратити м’язи, мета - не послабити, а зменшити жирові відкладення. Жир буде надходити з хліба, макаронних виробів, солодощів, тобто вуглеводів, тому не їжте його на вечерю.