Кожна жінка знає, який дискомфорт може викликати надлишок жиру як фізично, так і психічно. В основному надлишок жиру під пахвами. У цій статті ми хочемо запропонувати прості, але ефективні гімнастичні вправи, які допоможуть вам позбутися зайвого жиру в проблемних зонах ...

купальник

Існують спеціальні вправи, що спалюють жир. Для виконання вправ вам знадобиться гумовий м’ячик і рушник. За допомогою наступних вправ можна позбутися від жирових подушечок під пахвою за 3 тижні.

Як позбутися зайвого жиру під пахвою?

1. Стиснення кулі

Стисніть м’яч долонею як можна сильніше. Виконуйте цю вправу і прагніть постійно тримати спину прямою, а плечі розслабленими. Потримайте 30 секунд. Важливо, щоб обидві ваші руки були паралельні землі. Через 30 секунд зробіть перерву і повторіть вправу кілька разів.

2. Вправа на рушник (розтягування)

Встаньте в підрамник і міцно візьміться за рушник за обидва кінці, розтягніть його так, щоб рука була паралельна землі, а потім розтягніть на повну силу протягом 30 секунд. Повторіть після відпочинку.

3. Вправа на рушник (натягування за голову)

Встаньте в підрамник і міцно схопіть рушник за обидва кінці, натягніть його над головою, потім витягніть з повною силою, потримайте 30 секунд. Відпочивши, повторіть чотири рази. Ця вправа також покращує поставу.

Ляжте на живіт, а потім спирайтеся на лікті і пальці ніг і тримайте тіло протягом 60 секунд. Прагніть тримати своє тіло прямо. Залишайтеся в цьому положенні 60 секунд, а потім зробіть невелику перерву. Повторіть вправу чотири рази.

Для досягнення ефективних результатів виконуйте ці вправи щодня. Через 3 тижні очікуються видимі результати! Поділіться цією вправою з іншими, оскільки вона надзвичайно добре впливає на ваше тіло як фізично, так і розумово.!