Я вимірюю 1,66, і саме такої ваги я хотів досягти, але я все ще погано виглядаю, мої ноги дуже тонкі і кишки трохи.
Мені потрібно знати, що я можу робити у тренажерному залі за ці проблеми, я пройшов лише 1 місяць, але я планую продовжувати, я просто не знаю, чи правильно виконуються вправи правильні.
Це те, що друг сказав мені, що цього у мене не збираються забирати, і я розчарований
Ваш браузер не може відобразити це відео
А що у вас екзо?
Здравствуйте! Я з'їдаю 1,68, і я хочу дістатися до 58, що у вас є екзо, щоб його отримати?
А що у вас екзо?
Здравствуйте! Я з'їдаю 1,68, і я хочу дістатися до 58, що у вас є екзо, щоб його отримати?
Щоб скинути зайві кілограми
Вам довелося б почати робити багато вправ і їсти рослинні продукти, фрукти, овочі, ходити 30 хвилин. в актуальному стані
А що у вас екзо?
Здравствуйте! Я з'їдаю 1,68, і я хочу дістатися до 58, що у вас є екзо, щоб його отримати?
Втратити вагу
для початку вам доведеться робити багато фізичних вправ, спочатку їсти багато фруктів і овочів, не їсти смажену їжу
Ходімо, ти можеш це зробити
ЯКЩО ВИ ДУМАЄТЕ, ЩО ДОБРО ДОБРО, ЗАПЕРЕДЖАЙТЕ ВПЕРЕД, МОЖЕТЕ
А що у вас екзо?
Здравствуйте! Я з'їдаю 1,68, і я хочу дістатися до 58, що у вас є екзо, щоб його отримати?
Зміна
ЯКЩО ВИ РІШИТЕСЯ ЗМІНИТИ ВИ ПОВИННІ ПОЧАТИ ХАРЧОВИЙ НАСТРІЙ БУДЬ ВЕСЬ ЩАСЛИВИМ І ДОБРО СПОСІБНИЙ ТО, ЩО ВИ РОБИТЕ
Скиньте кілограми за допомогою вправ
Я ДУМАЮ, ЩО РОБИТИ ВПРАВИ ДОБРО ДОБРО ЗНИЖУТЬ ВАШУ ПАНСУ, І ВИ ВДАННЯ НЕ МОЖЕТЕ РАЗЧАРОВАТИ, АМІ ДОПОМОЖИТЬ МНЕ ЗНИЖИТИ ТІ КІЛОСИ ДАЛЬШЕ, ЩО В МЕНІ
А що у вас екзо?
Здравствуйте! Я з'їдаю 1,68, і я хочу дістатися до 58, що у вас є екзо, щоб його отримати?
.
Ну, я пішов до ендокринолога, і він прислав мені дієту, в якій було багато супів, фруктів та овочів, мало вуглеводів і мало жирів.
Але я рекомендую крім здорової їжі займатися фізичними вправами, бо в моєму випадку я лише ходив і дотримувався дієти, а тепер я був м’яким.
Удачі, ви точно зрозумієте
Скиньте кілограми за допомогою вправ
Я ДУМАЮ, ЩО РОБИТИ ВПРАВИ ДОБРО ДОБРО ЗНИЖУТЬ ВАШУ ПАНСУ, І ВИ ВДАННЯ НЕ МОЖЕТЕ РАЗЧАРОВАТИ, АМІ ДОПОМОЖИТЬ МНЕ ЗНИЖИТИ ТІ КІЛОСИ ДАЛЬШЕ, ЩО В МЕНІ
Дякую.
Хоча я не хочу спускатися, тому я досить схудла, але хочу підтягнути тіло.
Які вправи ви робили?
дякую за заохочення!
Я сподіваюсь, що так, що у мене все добре, бо мені потрібно бачити себе інакше.
Всього найкращого!
Здравствуйте!
Я теж важу це, але я на 10 см менше вас, тож хочу скинути ще 6 кілограмів.
Якщо ви говорите, що у вас дуже тонкі ноги, виконуйте тонізуючу вправу з обтяженнями, щоб збільшити м’яз і мати більший об’єм, а також щоб опустити живіт на великий абс, але ви повинні робити верхню, нижню і косу, щоб живіт приймає хорошу форму, якщо те, що ви хочете, це набирання литок і стегон, ви також можете робити спрямовані заняття, ставлячи більше рівня на крок або накладаючи ваги на щиколотки, але завжди обережно, щоб не було розтягнень (я думаю, що я просто розтягнувся подивись, наскільки сплячий mñn) хе-хе Якщо я можу вам чим-небудь допомогти, не соромтеся запитувати мене, чи можу я дати вам ідеї!
багато поцілунків і продовжуй давати мені кожен день, я більше підключений хе-хе
Здравствуйте!
Я теж важу це, але я на 10 см менше вас, тож хочу скинути ще 6 кілограмів.
Якщо ви говорите, що у вас дуже тонкі ноги, виконуйте тонізуючу вправу з обтяженнями, щоб збільшити м’яз і мати більший об’єм, а також щоб опустити живіт на великий абс, але ви повинні робити верхню, нижню і косу, щоб живіт приймає хорошу форму, якщо те, що ви хочете, це набирання литок і стегон, ви також можете робити спрямовані заняття, ставлячи більше рівня на крок або накладаючи ваги на щиколотки, але завжди обережно, щоб не було розтягнення зв’язок (я думаю, що я просто розтягнув крок до подивись, наскільки сплячий mñn) хе-хе Якщо я можу вам чим-небудь допомогти, не соромтеся запитувати мене, чи можу я дати вам ідеї!
багато поцілунків і продовжуй давати мені кожен день, я більше підключений хе-хе
.
Ну, удачі і вам, і я сподіваюся, у вас немає розтягування
Поки що я їду до GAP та фізичного кондиціонування, а потім займаюся машинами: велосипед, бігова доріжка, скелелаз тощо. Я також роблю досить багато присідань самостійно. Сподіваюся, це працює для мене.
Всього найкращого!
Здравствуйте.
Ваша проблема в тому, що ви відвідуєте неправильний тренажерний зал.: P
Якби ви пішли до "іншого", можливо, "хтось" підготував би вам вправу, щоб "ліпити" своє тіло.
Не розчаровуйтесь, поки що ви досягли цілей, які поставили перед собою, чому ви не збираєтесь досягти цієї іншої? Щоб отримати ноги. Краще нічого не робіть для перемоги, краще не програйте, наприклад, не горіть на велосипеді, якщо ви не зміните спортзал і не вирішите, що "хтось" дасть вам рутину. Втратити кишечник. дієта!
Ви знаходитесь у найскладнішому моменті, коли всі стають застійними і деморалізованими. Для вас цілком нормально виглядати так і відчувати себе погано. Це трапляється з усіма нами, траплялося чи станеться, поговоріть з Мойсесом, безумовно, він може вам допомогти.
З привітанням і подивіться, чи не побачу я вас там одного дня .
Здравствуйте.
Ваша проблема в тому, що ви відвідуєте неправильний тренажерний зал.: P
Якби ви пішли до "іншого", можливо, "хтось" підготував би вам вправу, щоб "ліпити" своє тіло.
Не розчаровуйтесь, поки що ви досягли цілей, які поставили перед собою, чому ви не збираєтесь досягти цієї іншої? Щоб отримати ноги. Краще нічого не робіть для перемоги, краще не програйте, наприклад, не горіть на велосипеді, якщо ви не зміните спортзал і не вирішите, що "хтось" дасть вам рутину. Втратити кишечник. дієта!
Ви знаходитесь у найскладнішому моменті, коли всі стають застійними і деморалізованими. Для вас цілком нормально виглядати так і відчувати себе погано. Це трапляється з усіма нами, траплялося чи станеться, поговоріть з Мойсесом, безумовно, він може вам допомогти.
З привітанням і подивіться, чи не побачу я вас там одного дня .
.
Ха-ха, ми з ним не пішли далі привітання: P
Зараз у будь-якому разі я збираюся провести літо на Фуертевентурі, тому я не знаю, який монітор я буду там мати, але я скажу йому, щоб він прислав мені вправи, а коли повернусь, я продовжу робитиму це тут.
Врешті-решт я не пішов на Єврогим, бо залишив іспит мертвим, але все одно не бачив би вас, бо це був четвер.
Дієта, тому що я вже давно сиджу на дієті, щоб досягти цієї ваги, але немає способу зменшити живіт. Я не хочу продовжувати йти вниз, люди вже говорять мені, що я недоїдаю, ха-ха. Я просто хочу це видалити, і я думав, що тренажерний зал може мені допомогти: /
Справа в зміні тренажерного залу, якби це було дешевше, я б це зробив точно, але я не можу звести кінці з кінцями! А цей поруч з домом: P
До того ж, я не знаю, чи довіряв би я цьому "комусь", ха-ха. Вони жарти.
Іноді я хотів піти на спінінг, але врешті-решт завжди тріснув. Одного разу я спробую.
Сподіваюся, все пройде добре, вітаю!
.
Ну, удачі і вам, і я сподіваюся, у вас немає розтягування
Поки що я їду на GAP та фізичну підготовку, а потім займаюся машинами: велосипед, бігова доріжка, скелелаз тощо. Я також роблю досить багато присідань самостійно. Сподіваюся, це працює для мене.
Всього найкращого!
Гарних канікул!
Я читав, що ви їдете на Фуертевентуру, що чудово проводите час! і ви розкажете нам, як ви все ще в тренажерному залі. Я повинен вийти на пенсію на кілька днів через щиколотку, просто думаючи про це, я в депресії ! кілька днів без спортзалу! для мене це досить трагедія. Ну, ти скажеш нам, і навіть якщо ти у відпустці, принаймні не відмовляйся від преса, я те, що роблю в наші дні, абс і гирі на руках. Я не знаю, що робити, щоб вони не висіли вгору, хе-хе.
вітання
Гарних канікул!
Я читав, що ви їдете на Фуертевентуру, що чудово проводите час! і ви розкажете нам, як ви все ще в тренажерному залі. Я повинен вийти на пенсію на кілька днів через щиколотку, просто думаючи про це, я в депресії ! кілька днів без спортзалу! для мене це досить трагедія. Ну, ти скажеш нам, і навіть якщо ти у відпустці, принаймні не відмовляйся від преса, я те, що роблю в наші дні, абс і гирі на руках. Я не знаю, що робити, щоб вони не висіли вгору, хе-хе.
вітання
Здравствуйте!
Ну, я йду, але я не збираюся припиняти відвідувати тренажерний зал, я вже дізнався про такий, в якому я можу виплатити 15-денний бонус, тож я там зареєструюсь, не можу кинути ! Ха-ха-ха.
Вибачте за ваш розтягнення зв’язок, але вам доведеться добре одужати, ніколи не ходіть, коли його не повністю видалили! Що потім стає гіршим. Хоча я розумію, яким ти маєш бути. Я спав лише 2 години вчора, щоб я міг сьогодні піти в спортзал, ха-ха, після виходу напередодні ввечері: P
Багато мужності і зробити це легким!