Керований несподіваною ідеєю в кінці 2018 року, я вирізав свою сокиру на величезному дереві: моя дівчина Бене взяла участь у спартанських перегонах, одній з найпопулярніших військових перешкод у світі. Тепер для більшості з вас обов’язково буде поставлено запитання: Чому хтось робить це добровільно, з нульовим рівнем підготовки? Повірте, я з того часу тисячу разів задавав собі це питання.

гонці

Однак відповідь проста: мені потрібна була величезна МОТИВАЦІЯ в новому році, ось чому я просто мушу ходити на тренування і більше не можу шукати виправдання, чому я пропускаю тренування саме того дня. З виправдання, я думаю, я міг би повільно здобути ступінь доктора.

Я ніколи не страждав ожирінням, у мене був трохи більший зріст, ніж в середньому, але я ніколи по-справжньому не був задоволений своєю фігурою. Я також зібрав кілька зайвих кілограмів за останні рік-два, завдяки незмірній кількості спожитої сміття. Я ніколи не звертав уваги на свою їжу, і я страшенно солодкий. Ніхто не може їсти більше шоколаду, ніж я, сидячи - і я взагалі не їв фруктів чи овочів.

Незважаючи на все це, ніколи не було більших проблем із моїм здоров'ям, і моє тіло витримало отруєння 0-24 нездоровою їжею. Коли я подав заявку на спартанські перегони, мені також довелося це вирішити: крім великих тренувань, я повинен дотримуватися здорового харчування, інакше у мене не було б енергії.

Я зовсім не пишаюся згаданими вище речами, але я знаю, як мене вражають певні фотографії до та після фотографії, які спонукають, але вони не мають там підказок - і справа не в стражданнях, які людина переживає, намагаючись перейти на здоровий спосіб життя. Ось чому я вирішив подолати весь свій сором і описати правду: я покажу вам, як виглядає повсякденне життя для мене, хто насправді починає зміну способу життя з нуля (якщо не мінус п’ять).

Зараз я пройшов випробування перших трьох тижнів, і для мене також були дивовижні результати, але, без сумніву, за цей час трапились цікаві речі. Коли я розпочав дієту в 1600 калорій, першим дивовижним було те, що я зовсім не голодував, і насправді п’ять прийомів їжі на день були настільки ситними, що мені довелося приймати душ за обідом, хоча я досить щедрий.

Страви можна готувати легко і швидко, навіть до цих пір я зовсім не відзначився на кухонних «роботах». Однак радість тривала цілу добу, вранці другого дня я був дуже слабким і запаморочився, а на третій-четвертий день хвилі спеки, які раптово вразили мене, одночасно злякали і збентежили. Спочатку я думав, що хвороби уникають, але через кілька днів виявилося, що мої симптоми були більшою мірою через різку зміну способу життя та відмову від цукру. Це було важке усвідомлення того, що мої багаторічні вживання цукру мають такі серйозні наслідки.

У той же час у мене також була низька оцінка, оскільки недостатньо того, щоб решта родини тріщила біля мене на вихідних свіжоспечену домашню піцу, а тренування йшла не так, як я хотів. Я теж не міг правильно виконувати завдання, які, на мій погляд, були простими та елементарними.

В розпачі я засипав свою дівчину повідомленнями: я не знав, що їсти, і сумнівався у всьому. Я хотів би подякувати йому та всім моїм друзям, які тримали в мені мою душу і водили мене, вони мені дуже потрібні (і є)!

Я думав, що дотримання дієти буде для мене найбільшим викликом, проте це, мабуть, найкраще. Я люблю робити покупки, час, який я проводжу на кухні, абсолютно відключений, і я зрозумів, що вмію готувати - і непогано.

Звичайно, і тут є труднощі, оскільки зміна способу життя вимагає великого планування та логістики. Іноді, приїжджаючи на роботу, я помічав, що мій сніданок залишався вдома. Мені знадобилося багато сил на пошук курячої грудки на грилі та Абонета в маленькому магазині, де я купував какао, випічку та шоколад щоранку перед роботою.

Або коли я спав зі своєю дівчиною, і моєї достатньої кількості їжі на день міг поміститися лише в шість різних ящиків: недостатньо того, що мені знадобився величезний мішок, щоб пронести їх, я запакував свій холодильник. На щастя, ми з друзями можемо з гумором впоратись із цим і повністю підтримати мою останню сесію мозкових штурмів.

Тренування теж не проходили гладко, тому що я ніколи нічого раніше не грав. Я страшенно нетерплячий до себе і завжди хочу все відразу.

Я багато разів засмучувався, що нічого не можу зробити і що не розвиваюся. Врешті-решт, через раптову сильну напругу я зібрав добру невелику травму ліктя - поруч зі своїм уже злоякісним коліном. Це також не допомогло моєму зменшенню ентузіазму до спорту. Через травму я пропустив півтора-два тижні тренувань, і тим часом по суті втратив нерви.

Потім наприкінці другого тижня я почав бачити зміни, і це дало величезний поштовх. Я помітив, що мій живіт здався меншим, стегна нарешті навіть не торкнулись, і моя стара сорочка нещільно вдарила мене по розтягнутій талії. На той час я вже здогадувався, що не просто уявляв зміни. Я потрапив на ваги: ​​за два тижні позбувся понад двох кілограмів - навряд чи міг повірити, тому повернувся, щоб зважитися тричі.

Мій третій тиждень був відносно спокійним та продуктивним, з безліччю позитивних підкріплень та компліментів, оскільки всі почали бачити у мені зміни. Тренування теж покращуються, і мій мозок відкинув апетитну їжу навколо мене, я їх майже не бачу.

За все своє життя я не провів на кухні стільки часу, скільки провів за ці три тижні, але після початкового паралічу я став майже кухонною феєю - я спек перший хліб у своєму житті минулих вихідних, плюс цільнозернове борошно. Це стало божественним!

Через кілька місяців, сподіваюся, я теж стоятиму тут у своїй спартанській футболці. Фото: www.inspiraciok.hu

Що я точно дізнався за ці кілька тижнів, це те, що я не повинен бути нетерплячим до свого тіла і тіла, і я не повинен також перестаратися з тренуваннями. До мети ще далеко, але навіть за цей короткий час я дізнався багато нового про себе, своє тіло, здоровий спосіб життя і, нарешті, але не в останню чергу я зустрів чудових людей, які зараз стали моїми тренерами або колегами-тренерами.

Я став любителем здорового способу життя і з нетерпінням чекаю, як складеться моє майбутнє. Сподіваюся, мої статті мотивують і вас і втягують вас у довго затримувану дієту, план тренувань. Звідси і до кінця червня, до Спартанської гонки в Еплені, я регулярно подаю заявки на нові статті, і якщо я наберу достатньо впевненості, ви зможете зустрітися зі мною на відео.

Тим часом, поставте собі мету і почніть її досягати! Більше заперечень!