твітінка Щиро дякую вам за заохочення. Я сподіваюся, що мені вдасться схуднути до літа і з часом зберегти таку вагу. Мене дуже підбадьорило те, що Юлька написала мені, дякую. Я хочу знову почати працювати над собою. Я більше не відчуваю себе такою дезорієнтованою.
šikulka Julka Ласкаво просимо, Танічка, з тим, що ти прийшов сюди, це перший крок, тож ти хочеш вирішити свою вагу, і тут вони тобі порадить. Вам не потрібно відмовлятися від будь-якої страви, яка вам подобається, ви просто готуєте порції і в Сегеді, оскільки вам не потрібні пельмені, ви також можете бути на шляху Міру, ви можете знайти приготування серед рецептів, мені сподобалося.
Також не потрібно замінювати продукти, які вас турбують, іншими продуктами.
Спорт і регулярне харчування ... як студент у вас, безумовно, перерви, тоді ви можете їсти їжу, яку приготували вдома, це також може бути хліб з непросіяного борошна з шинкою/сиром та помідорами, огірком ..., це не є обов'язковим, але до того моменту, коли фунт почне знижуватися, ви, мабуть, захочете зміцнитися, і це може початися, тому що ви не хочете бути бідним і мландравою. Принаймні так у мене це працювало.
твітінка Привіт. Мене звати Тетяна, я студентка університету і мені 22 роки. зріст 159 см, вага 57 кг. Більшість людей думає, що це просто так, але я хотів би скинути принаймні ці 7-10 кг і зберегти таку вагу.
Однак у мене є не одна величезна проблема. Я люблю їжу. З раннього дитинства я люблю папу, але лише певні продукти. Мої страви, від яких я не можу відмовитись: цегельський гуляш (для цього мені навіть не треба вареників), деруни, картопляний соус, грибний суп з розтопленням, овочевий суп, курка на грибах з рисом, вареники з яйцем, макарони з томатним соусом, оливками, перцем чилі та свіжим помідором, какао. Я навіть не уявляю, скільки калорій може мати ця їжа, і не знаю, як це дізнатись.
Інша проблема полягає в тому, що я від природи ледачий і художньо заснований. Тому я уникаю занять спортом, як пекло у святій воді. Однак для мене не проблема гуляти майже скрізь (якщо погода сприятлива) або займатися те-бо раз на місяць/2 місяці. Але я не можу зробити більше у фінансовому плані (я почав ходити на йогу, але мені дорого коштує бути студентом), також з точки зору часу (школа, робота в школу, сидіння за ПК тощо).
Інша проблема полягає в тому, що у мене є продукти, які я справді ніколи не кладу в рот: сир. бриндза. тофу, соя (соєвий соус так), сметана, капуста (лише сегедин та сира), мак, горіхи (можливо, я б змусив себе на фісташки). Мені справді нудно бачити ці продукти.
Напевно, остання проблема полягає в тому, що я студент. Тож я не регулярно харчуюсь, бо школа не дозволяє. Кожен день у мене є школа і уроки по-різному (і, мабуть, було б глупо взяти обід перед професором). До того ж, здорове харчування для мене страшенно дорого, крім шкільних та дорожніх витрат.
Багато разів я намагався дотримуватися дієти, але вона завжди давала невдачі, бо я не могла відмовитись від своїх улюблених страв. Я завжди говорила собі, що сьогодні прийму лише трохи (одна нормальна порція) сегедіну і без пельменів, а замість цього відмовити собі в чомусь іншому. Те, що я часом виконую, а іноді ні
Я п'ю багато, особливо чаю (несолодкого), ранкова кава повинна бути (без цукру з нежирним молоком), вода зі смаком (але не кола або щось подібне, мені це не подобається) теж досить. Я люблю фрукти, овочі (особливо помідори) та яйця. Я також люблю рисову пасту, особливо з моцарелою, помідорами та базиліком.
Найгірше зі мною - це коли я вдома і маю під рукою їжу. Бо тоді я можу робити все, що завгодно (написати семінар, прибрати, піти в душ, багато пити, дивитись телевізор), я все ще знаю, що їжа є і що я можу її отримати. Тож я гуляю і трохи цього, трохи його ... Чи можете ви порадити мені якийсь фокус, щоб відігнати такі "смаки".
Читаючи це зараз, ви, мабуть, тримаєтеся за голову за те, що вона хоче, коли у неї немає волі чи бажання займатися. Ти думаєш, я нічого з цим не роблю. Але повірте, я намагаюся і вже відмовився від своєї сторони (шоколад, до якого я пристрастився, маяки, сосиски, ковбаси, булочки, свіжий хліб, випічка, солодощі, закуски, цукор у чаї/каві, соус тартар, картопля, сир, який я любив усілякі шинки, салямі, супи з мішків, напівфабрикати, каші, багато домашніх страв доброї мами та все інше, що я міг обміняти на нежирне).
Чи є інший спосіб допомогти мені? Або я загублена справа?