Для того. Я давно заробляю гроші і хочу набрати вагу.

вагу

Я завжди був досить худий, і я був у собі з цього приводу. Мені нудно, я ненавиджу носити тісний одяг. Я майже завжди ношу широкий одяг.

Насправді нещодавно я спорожнив свою шафу практично цілим, бо це сильно вплинуло на мене, коли я бачив себе в дзеркалі.

Також у той час я боявся товстіти, думаючи, що мій хлопець на той час (зараз колишній) залишить мене. Мені було досить погано, тому що я намагався змусити мене зригувати після їжі, але мені важко зригувати.


Я вимірюю майже 1,70 і ніколи не перевищую 55 кг. Я прийшов важити 48 кг у невдалий час свого життя. А нещодавно я почав важити близько 50 кг, також через свій настрій.


Люди дивні, вони кажуть мені, що я в порядку. Що я встигну товстіти. Але до цього дня мені справді було важко. І мені огидно дивитись у дзеркало. Мені соромно носити певний одяг або бачити себе на фотографіях. Я заздрю ​​пишним дівчатам, з більшими грудьми, ніж я, і більше ногами.

Дієтою керується дієтолог. Без надбудов. Просто їжте більше разів на день і калорійну, але корисну їжу (авокадо, EVOO, вуглеводи, арахісове масло).

Я трохи боюся, бо після прочитання речей про піст, кето, кетогенність. Я думаю, що їдять частіше = рак або діабет.

Наберіть 6 кг ваги за 3 місяці приблизно.

Хоча це здається божевільним, набрати вагу дуже складно. Принаймні для мене.

Я дуже швидко худну. Я ледве досяг 55 кг, і раптом я опустився до 52 кг. Коли я важив 55 кг, я почувався богинею.

Я людина з діагнозом тривожність. У мене бувають випадки, коли я їжу дуже мало. Але моє тіло завжди напоготові, я завжди неспокійний.


Будучи звичним їсти мало, моє тіло дуже швидко наповнюється. Моє травлення досить повільне, а також не все добре. У мене багато рефлюксу. Вони сказали мені, що це може бути з жовчного міхура, що у мене збільшене волосся.

Наскільки це можливо, я уникаю споживання глютену в хлібі, борошні, макаронах тощо. Коли я згодом з’їдаю піцу, я трохи розважаюсь.

Я також не вживаю коров’яче молоко. Я страждаю на мігрень з аурою, і думаю, молоко посилює її. Доводиться кидати овочеві напої.

Я їжу дуже мало м’яса, воно мені теж не дуже підходить. Крім того, іноді мені це навіть огидно. Я буду їсти лише курку та рибу (рожеву) 1 раз на тиждень один раз, а інший раз інший.


Я сподіваюся досягти цього і не дуже погано провести час. Хто б побачив моє меню і купив його. Я дуже боюся.

Іноді я думаю, що я дурний і що у мене будуть проблеми в майбутньому за таке харчування, так багато разів на день. Що він повинен прийняти мене такою, яка я є. Люди дивляться на мене смішно, коли я кажу, що хочу товстіти. Але дуже важко жити з огидою до себе, до власного тіла. Відмовно почуватися незручно, коли ваш партнер дивиться на вас і говорить вам приємні речі. Тому що ви відчуваєте, що вони вам брешуть. Що ти огидний і що це неправда, бо для тебе це не так. Поганий коментар нашкодив би вам набагато менше.

Дуже важко побачити дівчат на вулиці або друзів вашого партнера, побачити, хто має більшу масу тіла, і поруч з вами ви смужка. Ви нічого хорошого не можете внести.

Вітаю, і якщо ви зайшли так далеко, дякую.
Оновлення 10.10.2020


Я дещо невмотивований і стурбований.


У ці дні я їв досить калорійну їжу і набагато частіше. І хоча це зовсім не правильно, коли я хотів потурати собі, маю.

На сніданок він мені робив:


- Смузі з овочевим напоєм, фруктами та ложкою арахісового масла (100% арахісу та нічого іншого)
- Тостада (з хлібом без глютену) з авокадо, EVOO та помідорами.


Обід прекрасний. Я пропустив покласти рибу, але справді не вийшов її купувати.


Я намагався їсти між їжею, як вони мені казали, іноді добре, а іноді не так багато. Я намагаюся їсти горіхи, але мені здається, що вони закочуються в моєму шлунку, і я проводжу свій день, почуваючи нудоту і нудоту, коли їх їм. Арахісове масло не викликає у мене цього.


Я відчуваю, як живіт смокче дедалі більше. Особливо для частини ребер. Я також відчуваю себе дуже лінивим, але це затягнуло його раніше.


Щодо ваги, я навіть втратив. Зараз я в 50,5 кг.

Мені дуже сумно, і кожен раз мені стає більше огидно. Я відчуваю, що моє тіло не в порядку. Що мені нудно від чогось дуже поганого. Що я не нормальний.


Люди сміються мені в обличчя, коли я кажу їм, що хочу набрати вагу, тому що нормальним є бажання схуднути. І дуже боляче. Інший раз я хвилююсь і думаю, що роблю помилку, і одного разу я раптово прийму всю вагу і буду шкодувати про це. Але я волів би про це шкодувати, ніж жити так.


Будучи худим, я пов'язую це з хворим. З дитинства я був дуже худий, і всі завжди переживали за мене. Член моєї родини дуже худий, бо йому видалили живіт. Дівчина, яку я знаю, дуже худа, бо у неї дивний хід.


У мене вільні клапани серця, і мене дратує те, що вони кажуть мені у всіх кардіологів, "це те, що у дівчат з вашим станом це часто". Можливо, у таких худих дівчат, як я, які страждають від цього, є якась проблема, через яку ми не легко набираємо вагу і зачіпаємо клапани, або ми маємо якесь інше захворювання. Я не знаю. Мені дуже погано. До того ж, чим я худший, тим сильніше помічаю, як шумить серце або що трапилося зі мною. Я не можу довго стояти, бо моє серцебиття зривається і долинає шум, який мене жахає.

У мене закінчується одяг, тому що, зламавшись, я починаю кидати одяг, який я відчуваю підкресленим, будучи худим. Все відстій.

Велике заохочення шура, до того, що ця квітка не говорить вам жодного випадку.

Боріться за свої цілі та за своє здоров'я, а не за те, як інші хочуть бачити вас.

Я важив 1,76 м і 54 кг (будучи чоловіком), і що змусило мене набрати вагу, я займався спортом (спортзал). Всі мої підліткові роки були худі до 20 років.

Спорт, з одного боку, знімає тривожність, з іншого підвищує апетит.

Вчора я зважився і маю 69 кг


І товстіти теж не так складно (у людини настає момент, коли так, досягнення 70 кг буде коштувати мені поту). Що трапляється, це те, що у нас погано використовується шлунок.

З дитинства я завжди був дуже худий. Дуже довгий і дуже тонкий. Я вдарив стрейч на 12 або близько того, і навіть тонший. За це мене батьки багато водили до лікаря. Вони прислали мені вітаміни та такі переїзди. Я боюся мати якусь хворобу, яка робить мене таким Тому що у мене багато розтяжок, наприклад, але я худий. На той момент я думаю, що у мене є Елрес-Данлос. У мене також є вільний клапан серця. Кажуть, що від народження.


Іноді я думаю, що радше б важив 70 кг і був би "здоровим", аніж таким, яким я є, і не вартий лайна.

Для того. Я давно заробляю гроші і хочу набрати вагу.

Я завжди був досить худий, і я був у собі з цього приводу. Мені нудно, я ненавиджу носити тісний одяг. Я майже завжди ношу широкий одяг.

Насправді нещодавно я спорожнив свою шафу практично цілим, бо це сильно вплинуло на мене, коли я бачив себе в дзеркалі.

Також у той час я боявся товстіти, думаючи, що мій хлопець на той час (нині колишній) залишить мене. Мені було досить погано, тому що я намагався зригувати після їжі, але мені важко зригувати.


Я вимірюю майже 1,70 і ніколи не перевищую 55 кг. Я прийшов важити 48 кг у скрутний час свого життя. А нещодавно я почав важити близько 50 кг, також через свій настрій.


Люди дивні, вони кажуть мені, що я в порядку. Що я встигну товстіти. Але до цього дня мені справді було важко. І мені огидно дивитись у дзеркало. Мені соромно носити певний одяг або бачити себе на фотографіях. Я заздрю ​​пишним дівчатам, з більшими грудьми, ніж я, і більшою кількістю ніг.

Дієтою керується дієтолог. Без надбудов. Просто їжте більше разів на день і калорійну, але корисну їжу (авокадо, EVOO, вуглеводи, арахісове масло).

Я трохи боюся, бо після прочитання речей про піст, кето, кетогенність. Я думаю, що їдять частіше = рак або діабет.

Набирайте 6 кг ваги за 3 місяці приблизно.

Хоча це здається божевільним, набрати вагу дуже складно. Принаймні для мене.

Я дуже швидко худну. Я ледве досяг 55 кг, і раптом я опустився до 52 кг. Коли я важив 55 кг, я почувався богинею.

Я людина з діагнозом тривожність. У мене бувають випадки, коли я їжу дуже мало. Але моє тіло завжди напоготові, я завжди неспокійний.


Будучи звичним їсти мало, моє тіло дуже швидко наповнюється. Моє травлення досить повільне, а також не все добре. У мене багато рефлюксу. Вони сказали мені, що це може бути з жовчного міхура, що у мене збільшене волосся.

Наскільки це можливо, я уникаю споживання глютену в хлібі, борошні, макаронах тощо. Коли я згодом з’їдаю піцу, я трохи розважаюсь.

Я також не вживаю коров’яче молоко. Я страждаю на мігрень з аурою, і думаю, молоко посилює її. Доводиться кидати овочеві напої.

Я їжу дуже мало м’яса, воно мені теж не дуже підходить. Крім того, іноді мені це навіть огидно. Я буду їсти лише курку та рибу (рожеву) 1 раз на тиждень один раз, а інший раз інший.


Я сподіваюся досягти цього і не дуже погано провести час. Хто б побачив моє меню і купив його. Я дуже боюся.

Іноді я думаю, що я дурний і що у мене будуть проблеми в майбутньому за таке харчування, так багато разів на день. Що він повинен прийняти мене такою, яка я є. Люди дивляться на мене смішно, коли я кажу, що хочу товстіти. Але дуже важко жити з огидою до себе, до власного тіла. Відмовно почуватися незручно, коли ваш партнер дивиться на вас і говорить вам приємні речі. Тому що ви відчуваєте, що вони вам брешуть. Що ти огидний і що це неправда, бо для тебе це не так. Поганий коментар нашкодив би вам набагато менше.

Дуже важко бачити дівчат на вулиці або друзів вашого партнера, бачити, хто має більше маси тіла, і поруч з вами ви смужка. Ви нічого доброго не можете внести.

Вітаю, і якщо ви зайшли так далеко, дякую.

"Наскільки це можливо, я уникаю споживання глютену в хлібі, борошні, макаронах тощо".

Вуглеводи необхідні для набору ваги, не ігноруйте їх.

Я важив 1,76 м і 54 кг (як ім'я), і що змусило мене набрати вагу, я займався спортом (спортзал). Всі мої підліткові роки були худі до 20 років.

Спорт, з одного боку, знімає тривожність, з іншого підвищує апетит.

Вчора я зважився і маю 69 кг

Мені важко займатися спортом, бо боюся, що серце не впаде. У мене клапан трохи ослаблений, хоча, кажуть, це несерйозно. Але моє серце багато бурчить, і у мене дуже сильне бурчання. Я займаюся бойовим мистецтвом, і це мені також дуже допомагає психічно. Але ви не можете собі уявити, який страх проникає в мене, коли я відчуваю, як серце шумить, як вібрація в моєму серцебитті. Я панікував перед усім, від чого моє серце біжить.


І спортзал. Я намагаюся їхати, але у мене сильно запаморочується, і мені це зовсім не подобається.

Я рада, що ви добре зробили!

З дитинства я завжди був дуже худий. Дуже довгий і дуже тонкий. Я вдарив стрейч на 12 або близько того, і навіть тонший. За це мене батьки багато водили до лікаря. Вони прислали мені вітаміни та такі переїзди. Я боюся мати якусь хворобу, яка робить мене таким Тому що у мене багато розтяжок, наприклад, але я худий. На той момент я думаю, що у мене є Елрес-Данлос. У мене також є вільний клапан серця. Кажуть, що від народження.


Іноді я думаю, що радше б важив 70 кг і був би "здоровим", аніж таким, яким я є, і не вартий лайна.

Ого, вибач за моє серце. Але я вже тобі кажу, що я був таким же, як ти. Коли я був хлопчиком, я розтягувався майже до 90-х років і кидався на 15 років, нічого не здобувши. Але зрештою вага приходить одна. Я регулярно займаюся спортом, але з роками ви набираєте вагу, навіть якщо не хочете.

Головне, щоб ви не захоплювались і не шукали короткочасних результатів. Повільно. Як тільки ви дійдете до ваги, завдяки якій ви почуватиметеся найбільш комфортно, залишайтеся там. Подумайте, що чим більше вага, тим більше обійдеться вам у пересуванні, і якщо у вас надмірна вага, прийдуть інші захворювання, яких у вас зараз немає.

Дуже багато мужності ! Ви обов’язково отримаєте те, що задумали шурити. Я думаю, що дієтолог - це хороша інвестиція. Тож сильно вдари.

Мої батьки їдуть туди ж, де і я, і їдять все (здорове), не голодуючи, і падають. Звичайно, вони перестали пити пиво та їсти хліб. Але решта - хороша їжа. І це зовсім не обмежує. Але якщо у вас все виходить добре, ви можете дозволити собі з’їсти якусь «погану» річ, хоч і в міру.

Дуже багато мужності ! Ви обов’язково отримаєте те, що задумали шурити. Я думаю, що дієтолог - це хороша інвестиція. Тож сильно вдари.

Мої батьки їдуть туди ж, де і я, і їдять все (здорове), не голодуючи, і падають. Звичайно, вони перестали пити пиво та їсти хліб. Але решта - хороша їжа. І це зовсім не обмежує. Але якщо у вас все виходить добре, ви можете дозволити собі з’їсти якусь «погану» річ, хоч і в міру.

Для того. Я давно заробляю гроші і хочу набрати вагу.

Я завжди був досить худий, і я був у собі з цього приводу. Мені нудно, я ненавиджу носити тісний одяг. Я майже завжди ношу широкий одяг.

Насправді нещодавно я спорожнив свою шафу практично цілим, бо це сильно вплинуло на мене, коли я бачив себе в дзеркалі.

Також у той час я боявся товстіти, думаючи, що мій хлопець на той час (нині колишній) залишить мене. Мені було досить погано, тому що я намагався зригувати після їжі, але мені важко зригувати.


Я вимірюю майже 1,70 і ніколи не перевищую 55 кг. Я прийшов важити 48 кг у скрутний час свого життя. А нещодавно я почав важити близько 50 кг, також через свій настрій.


Люди дивні, вони кажуть мені, що я в порядку. Що я встигну товстіти. Але до цього дня мені справді було важко. І мені огидно дивитись у дзеркало. Мені соромно носити певний одяг або бачити себе на фотографіях. Я заздрю ​​пишним дівчатам, з більшими грудьми, ніж я, і більшою кількістю ніг.

Дієтою керується дієтолог. Без надбудов. Просто їжте більше разів на день і калорійну, але корисну їжу (авокадо, EVOO, вуглеводи, арахісове масло).

Я трохи боюся, бо після прочитання речей про піст, кето, кетогенність. Я думаю, що їдять частіше = рак або діабет.

Наберіть 6 кг ваги за 3 місяці приблизно.

Хоча це здається божевільним, набрати вагу дуже складно. Принаймні для мене.

Я дуже швидко худну. Я ледве досяг 55 кг, і раптом я опустився до 52 кг. Коли я важив 55 кг, я почувався богинею.

Я людина з діагнозом тривожність. У мене бувають випадки, коли я їжу дуже мало. Але моє тіло завжди напоготові, я завжди неспокійний.


Будучи звичним їсти мало, моє тіло дуже швидко наповнюється. Моє травлення досить повільне, а також не все добре. У мене багато рефлюксу. Вони сказали мені, що це може бути з жовчного міхура, що у мене збільшене волосся.

Наскільки це можливо, я уникаю споживання глютену в хлібі, борошні, макаронах тощо. Коли я згодом з’їдаю піцу, я трохи розважаюсь.

Я також не вживаю коров’яче молоко. Я страждаю на мігрень з аурою, і думаю, молоко посилює її. Доводиться кидати овочеві напої.

Я їжу дуже мало м’яса, воно мені теж не дуже підходить. Крім того, іноді мені це навіть огидно. Я буду їсти лише курку та рибу (рожеву) 1 раз на тиждень один раз, а інший раз інший.


Я сподіваюся досягти цього і не дуже погано провести час. Хто б побачив моє меню і купив його. Я дуже боюся.

Іноді я думаю, що я дурний і що у мене будуть проблеми в майбутньому за таке харчування, так багато разів на день. Що він повинен прийняти мене такою, яка я є. Люди дивляться на мене смішно, коли я кажу, що хочу товстіти. Але дуже важко жити з огидою до себе, до власного тіла. Відмовно почуватися незручно, коли ваш партнер дивиться на вас і говорить вам приємні речі. Тому що ви відчуваєте, що вони вам брешуть. Що ти огидний і що це неправда, бо для тебе це не так. Поганий коментар нашкодив би вам набагато менше.

Дуже важко бачити дівчат на вулиці або друзів вашого партнера, бачити, хто має більше маси тіла, і поруч з вами ви смужка. Ви нічого доброго не можете внести.

Вітаю, і якщо ви зайшли так далеко, дякую.

Якщо у вашому випадку це не створює належної прихильності до їжі 5 або 6 прийомів на день, ви не повинні це робити, але, з іншого боку, якщо ви відразу заповнюєтесь і вам потрібно досягти цільових калорій для досягнення цього надлишку калорій, який це те, що ви змусите набирати вагу, або у вас є гнучка людина, яка багато співчуває вам, щоб знайти варіанти для легшого вживання калорій, наприклад (смузі із незбиране молоко, вівсяна каша, білки, горіхи та заморожені фрукти), Він дещо п’ється, і залежно від кількості ви можете з’їсти до 500-1000 ккал у рідкій їжі, що полегшить швидше травлення. Вам доведеться багато чого індивідуалізувати з кожною людиною, але є інструменти, щоб знайти баланс, який вам підходить і створює хорошу дотримання, що є ключовим фактором забезпечення дотримання плану з часом.

Задавайте будь-які питання без проблем, але стосунки з їжею повинні бути здоровими та прагнути до підвищення як психологічного, так і фізичного самопочуття, що вимагає часу.

Багато сміливості і тут ми маємо допомогти

Якщо ви їсте мало протягом тривалого часу, нормально, що нова дієта передбачає багато, але з часом вона здаватиметься малою.

Якщо ви не можете пити молоко або любите м’ясо, шукайте іншу альтернативу білку
Я (56 - 61 кг) харчуюся нормально і збільшую кількість білка з відвідуванням тренажерного залу