Вчора я взяв додому літні речі, що коли така погода, хоч і квітень, гардероб потрібно замінити на літній. Але я буду катастрофою, що намагаюся, і дивлюся на себе в дзеркало в літніх штанах і бумі, не вмикаю їх. Ну, ви не можете придбати нових речей, ви не можете цього зробити, наш домашній бюджет не вистачає, тож я сказав собі, що сантиметри потрібно зменшувати після зими. Але я хотів би схуднути з кимось, хто потребує мене так само, як і я, з ким я буду підтримувати один одного в ті важкі хвилини і тим самим рухатись вперед, щоб я принаймні впорався з цим до того літа. Хтось буде тут і приєднається до мене? Я буду дуже рада
Ну, я вчора чинив опір морозиву, але головним чином тому, що у мене горло і мені трохи погано. В іншому випадку я не дуже добре почувався навіть для фізичних вправ (знову ж таки, якийсь супутник), але ми були хоча б чимось із чоловіком і маленькою дівчинкою на довгій прогулянці. І їжею я теж задоволений!
Вчора я мав 3-годинний похід швидким кроком, просто навколо міста, але все-таки. вічно стрибаюча дитина може вийти з коляски навіть без прогулянки, ні.
Я все ще маю таку пропозицію.
кожен з нас повинен виміряти окружність талії, сідниць і стегон, щоб перевірити, втрачаємо ми лише вагу чи втрачаємо жир.
У мене в ПК є таблиця, де я маю всі міри та початкову вагу, і я написав це протягом 10 тижнів. Але вимірюватиму раз на місяць. Отже, у мене все належним чином задокументовано, і на цих cm є що робити:-( Отже, я воюю, я б’юся. І ми разом можемо це зробити
і. сьогодні ми з чоловіком пішли бігати.
Я вперше біг з 18 років. так 11 років нічого, ні кроку зайвого. через кілька метрів у мене затряслася голова, і я мало не впав. (регоче). тож я змінив біг на швидку ходу, я чергував, але через півгодини я все ще відчував, що збираюся померти. -P
ну це здорово. Я дуже рада, що всі тут намагаються так гарно. Я також хочу чоловіка, який піде бігати зі мною (rofl), мій просто пробує мене тут з попкорнами, які він бризкає (хихикає), і я чудово противлюся (червонію)
ха-ха, моєму чоловікові потрібно пройти фізичний огляд на роботі, тож він буде бігати зі мною лише місяць, а потім я буду таким, як ти. (регоче)
Я ходжу на роботу зі своїм чоловіком щоранку півгодини пішки, але це не здається фізичним навантаженням або зниженням калорій, лише таке приємне/особливо в таку погоду/пробудження, інакше в нашій компанії ми здобули всіх жінок, навіть тих, хто довго тримав вагу. і нібито криза,
привіт, візьми мене на гру (рум'янець), я також набрав вагу після зими і не ношу речі минулорічного польоту, я схожий на маленьку грушу: -Д, я спробував кадечо, вправи, розділену дієту, алое вера, я гарно схуд, і протримав це 2 роки, але бум знову, і він повернувся назад, тому я радий, що я не один і нам буде краще проводити час разом, тому я стискаю пальці для нас робити добре (плескати)
Будь-хто, кого додано, вітається. Принаймні, у мене краще відчуття, що я не один у цьому (хихикаю). На мене чекає 5 днів, вчора було найкомфортніше на даний момент, мабуть, ще й тому, що, як я писав в іншому дописі, у нас віспа, тому я зайнятий іншими справами, ніж думками про їжу. А оскільки це буде чекати ще молодшу доньку, з якою я переживаю, як впорається, їжа принаймні піде вбік, або задумаються про плітки. Тож це плюс і для мене. Такий гарний та вдалий день у спалюванні калорій:-)
Привіт! Тож я із задоволенням приєднаюся. Сьогодні я на дієті вже десятий день, і поки що у мене все досить добре. Я почуваюся добре, я просто ще не зважився (я не хочу цього до 15 днів), тому мені вже дуже цікаво. У кожного вже був певний успіх, тож я сподіваюся, що я не буду єдиним, хто нічого не змінить на вазі. Я почав із 85 кг, і хотів би скинути 20 кг. І я належу до групи жінок, які ніколи не були бідними, але це вже багато. Бажаю всім гарного щоденника та багато міцної волі
Привіт:-)
Я буду радий, якщо ви візьмете мене з собою. Я прочитав кілька постів, і мене цілком зацікавила 90-денна дієта, тож сподіваюсь, вона триватиме.
Моя вага на початку 93 кг;-( і я хотів би 15 кг вниз. Це правда, що я високий, я маю розмір 186 см, тому ці 80-83 були б для мене приємними:-)
Отже, схуднення добре (хихикання)
Привіт, колеги студенти
Як справи? Дивно, але мені це вдається досить добре, хоча тіло намагається. Я ще не хочу зважуватися, хочу отримати більший сюрприз (хихикання). Сьогодні я вже займався спортом, тому відчуваю себе досить добре. Давайте стискатимемо пальці і продовжуватимемо боротьбу за прекрасний Першотравень.
Привіт,
отже, сьогодні я розпочав перший день, сподіваюся, витримаю (хихикаю) У мене вже є два яблука, а на обід у мене курячі стегна на тарілці. (
Вони перші у них, тому я теж починаю худнути. Ніякої дієти, тому що я не буду проводити з нею все своє життя. Я повинен обмежити солодке і додати спорт. Солодке буде найгіршим з тих пір, як Вони завжди у мене під носом. Це не моя перша спроба, але не ковдра, я від неї відмовився. Ну, я збираюся битися знову!:-)
Привіт, сьогодні у мене був фруктовий день, і я впорався з цим чудово, я вже тренувався півгодини на орбітраці, тому я дуже задоволений сьогоднішнім днем, сподіваюся, завтра не зіпсую його. Схуднення подруги (rofl)
Крихітка, я важила сьогодні вранці і важила 71 кг.
що це не спрацює?
приємного ранку, схуднення разом,
Витримую тиждень, не переїдаю, солодощі обмежив, але морозиву не встояти, більше рухаюся і коли дійшов до ваги, 2 кг опустився, мало не стрибнув від радості
так гори ще на тиждень, гарний день
Ну, ми можемо це зробити, ми чудові. Мені всього 1 фунт вниз;-(, але я продовжую битися, інакше це неможливо зробити, коли людина почала терпіти, так що затримайтесь, і я буду з вами (хихикання). Хороший тиждень для схуднення (сонце )
моя дієта в руїнах! ми переїжджали минулого тижня, тому вся моя дієта не працює! Мені соромно! два дні я жила на сухофруктах, а ввечері прибила його шоколадом повністю готовим і соковитим! Але я виконував вправу, фарбував квартиру, так це був м’язовий м’яз! сьогодні я збираюся займатися аеробікою, принаймні я не кидаю вправи, але почався новий тиждень, тому я збираюся робити це знову!
Шановні пані
хоча я ще не мама і мені лише 19 років, я приєднуюсь до вас із цією 90-денною дієтою, яку я розпочав три тижні тому, але в двох з них я лежав у лікарні, так що це не так матерія. (хоча я поклав туди 3 кг (плескати)), тому вирішив продовжити. зараз при зрості 165 см я важу 70 кг і мені це дуже неприємно. Оскільки я прочитав усі повідомлення, я бачу, що ви дійсно твердо налаштовані покласти ці зайві кілограми. Я стискаю пальці за всіх і сподіваюся, що я з радістю серед вас . Бажаю вам гарного відпочинку внизу:)
. Я також хотів би викинути, хто прийде, будь ласка.;-(
Не вітайте серед нас. Ми стискаємо пальці. Якщо ви хочете поділитися з нами, скільки ви хочете знизити, і ми обов’язково впораємося з цим разом, просто не потрібно здаватися.
тому це мене дуже радує. гм, скільки я хотів би відкласти? ці 10 фунтів впевнені. Я знаю, що це буде нелегко, але я настільки рішучий, що знаю, що можу це довести. а найкраще, ці внески насправді підбадьорять вас. Мене просто викрали (хлопають)
AAay. Я також почав сьогодні, і перший день у мене позаду без кроку. Побажай мені успіху:-). і я починаю вже 5 разів: -/. що ти думаєш, коли я роблю по 30 живота на день, досить. тому що у мене не так багато часу на пробіжки або щось інше ... але раз на тиждень я ходжу на уроки ковзанів. і у вас нікого немає хороших вправ. йога пілатесу або щось інше. Я був би дуже задоволений дікі. [email protected] čawteee:-P
AAay. Я також почав сьогодні, і перший день у мене позаду без кроку. Побажай мені успіху:-). і я починаю вже 5 разів: -/. що ти думаєш, коли я роблю по 30 живота на день, досить. тому що у мене не так багато часу на пробіжки або щось інше ... але раз на тиждень я ходжу на уроки ковзанів. і у вас нікого немає хороших вправ. йога пілатесу або щось інше. Я був би дуже задоволений дікі. [email protected] čawteee:-P
приємного ранку шановні дами,
так що наразі я добре тримаюся, коли справа доходить до дієти, я сиджу на розділеній дієті,
по правді кажучи, мій план вправ - тут і там, поки що я віддаю перевагу прогулянкам, вправам займаюся лише там і там епізодично, під час миття посуду роблю короткі присідання або напружую ноги, пилососом намагаюся зміцнити руки і плечі. Я дізнався від колеги, що розділена дієта - найгірша дієта, яку вона дотримується, має найбільший ефект йо-йо (хихикання), але вона, мабуть, не розуміла, що розділена дієта - це не дієта, а спосіб харчування (хихикання).
Бажаю всім, хто вкладає в боротьбу багато сил, щоб витримати, гарного настрою, щоб нам було простіше, і навіть якщо є криза і проступ, продовжувати посміхатися з посмішкою і не сердитися на себе і не здаватися.
Моє слабке місце - морозиво, я просто не можу йому встояти (червоніти) .
гарного дня
saska, sona, DEnka, слухайте, я вас теж вітаю, я в руїнах з дієтою, але тренуюсь чесно. Денка, якщо можу порадити, такі речі, як йога, пілатес або танці живота, не для схуднення. В основному це зміцнення хребта, навчання диханню та розтягуванню м’язів, але не схуднення. Найкраще для схуднення - це аеробіка, біг, швидка ходьба, просто речі, від яких ви потієте. Або, наприклад, як радить Едіта Шипеки - увімкніть музику і просто стрибніть в такт на півгодини. І 30 живіт - це чудово на початку, але однозначно додайте поступово. Схрещені пальці! У мене ще немає навіть ковдри внизу, але коли я вправляюся, мені стає принаймні трохи краще, я не дмухаю, коли біжу до автобуса.:-D
.ну, мені доведеться спробувати потренуватися, це інша кава, але я знаю, що вага швидше знизиться . ввечері це піде моєму синові, це не мотоцикл, але трохи погано . тому я не знаю, як це називається. (регоче)
Хіба це не орбітрек? Я також горю на цьому свій хихікання, але мені доводиться це робити вранці, бо я не можу до нього дістатися протягом дня. Тож гори вступають у бій і багато успіху в спалюванні. Ми з вами;-)
здорові дами
.так, так, це справді орбітрек. Я також чесно катаюсь на ньому. Вчора я впав 30 калорій за 40 хвилин, але це було парадоксальним почуттям.
.так, це орбітрек. через півгодини я йду нагору, щоб потренуватися. 40 хвилин, поки я пробуду там 20 хвилин, це буде добре. Сьогодні побачу 1 раз.;-(
Я досить помилився. з 30 калорій, 300 (хихикання) .
але ніееее, на початку це дійсно важко, але я завжди кладу навушники у вуха, в них є швидка пісня, і це працює. drim ti palce soni (хлоп)
. але я протримався лише 15 хвилин, я не хочу суперечити цьому (хихикання)
сьогодні вранці я просто так зважив (рум'янець), і результат, у мене є ще фунт (рум'янець), так що продовжуйте, вправа трохи лінива, але я зберігаю їжу.
Тож я стискаю пальці на всіх, нехай ми будемо задоволені собою.
гарного дня
а дитино ще, як справи у вас усіх? Поділіться .
Я чую тут сливовий пиріг. Я підкреслюю, колишні орендарі все ще створюють нам проблеми. Щоб схуднути, мені просто повинно бути комфортно. Я не можу їсти, але тренуюсь чесно. Ви знаєте, що орбітрек, тоді схуднете, правда?;-)
У мене також немає орбітреку або будь-якої іншої катувальної машини, власної ваги цілком достатньо як ваги, я прекрасно управляю дієтою, але я не можу змусити себе робити фізичні вправи, а також план тренувань для мене не працює, Я просто гуляю. (рум'янець)
Привіт. Сьогодні я сиджу на дієті протягом 17 днів і маю 5 кг вниз. Я почав займатися лише кілька днів тому, але не завжди добираюся до цього на роботі та з дочкою. Мені потрібні лише нові рецепти. Будь ласка, ви повинні робити щось вигадливе та смачне
Ніколька, як ти худнеш? Шапка, це чудово. Ви просто страшенно швидко схудли. Я також намагаюся отримати щось із баклажанів та кабачків, коли це так страшно здорово. Мені б зовсім не довелося їсти овочі.
Дійсно: у вас немає досвіду з такою двотижневою дієтою, коли кава Лоен п'ється в перший день вранці, рол Грем наступними днями, десь два яйця з помідорами на обід, курячі грудки ввечері тощо . Що вона стає аномально бідною і не набирає вагу.
Я ніколи не чув про Катарінку про таку дієту. Я зберігаю це протягом 90 днів, але це можна зробити досить добре. Мені просто потрібно трохи фантазії під час приготування їжі, щоб я не відчував, що обід - це покарання. Навіть іноді так добре, що мій чоловік і дочка віддають перевагу одне одному, як я, і я готую їх по-різному. Тож після нового я готую однаково для всіх, і поки є задоволення
НІ, коли я вас тут читав, це чудово (хлопайте). Просто моя втрата ваги не починається, і не більше. Тому це могло б спрацювати лише з моєю дієтою, особливо ввечері це проблема, і тоді вона не хоче знижуватися. Але вчора я переглянув мережу і все прочитав, тому збираюся продовжувати з трохи кращою віддачею. Я захоплююся тобою за управління цією 90-денною дієтою. Я якось не дуже добре це роблю, тому поєднав той, який мені підходить.
Сніданок у мене повинен бути прямо вранці, я випиваю принаймні півлітра чистої води, я це вже дізнався, і це мене влаштовує. Деякі фрукти вранці, коли я їх спіймаю, якщо ні. Класичний обід, коли це можливо в рамках розділеної дієти. Вдень, овочі та трохи хліба з непросіяного борошна, вчора я вперше навіть спробував сир Тофу і, як не дивно, мені це дуже сподобалось. А ввечері я нічого не віддаю перевагу, тому намагаюся добре пити протягом дня, а це не менше 2 1/2 літрів рідини. І рух. Я особисто займаюся вранці, бо знаю, що коли не буде вранці, цього не буде взагалі. Сьогодні приємно на орбітреку, так що принаймні щось класно:-)
Я зважив, волів би не бути пізніше (хихикаю). Я стискаю пальці, щоб ми всі впоралися з цим гарно.
P.S.: Я також читав, що добре вести щоденник, що їсть людина за цей день, але я трохи про це думаю, і якщо ми тим часом заздримо тут, як жировий засіб для схуднення.
Mamina26 Я веду щоденник. Я це добре почав спочатку. У мене початкова вага та обхват талії тощо. І кожен день записую, що з’їв. А через 15 днів я переїхав і помітив різницю. Мені подобається писати це, бо коли я бачу, скільки днів у мене за спиною, це мотивує мене продовжувати (квітка)