Чи важко нам засинати, постійно прокидатися вночі і не спати вдень і навіть з’їдати весь вміст холодильника? У нас є погані та хороші новини. Погана новина полягає в тому, що безсоння насправді може спричинити напади їжі, а це може призвести до збільшення ваги. Хороша новина полягає в тому, що ми можемо виправити як проблеми, добре спати, так і зменшити свою тягу до їжі, а також свою вагу. Ми протестували дієтичну добавку подвійної дії.
Створено: 17 липня 2020 р. 15:54
Змінено: 19 липня 2020 р. 21:12
Епідемія коронавірусу та змінене повсякденне життя, робота в домашньому офісі також вплинули на мій сон. Хоча я завжди вважав мене хорошим сплячим, мені ніколи не потрібна була допомога, щоб я міг заснути через кілька хвилин після сну і прокинутися вранці, щоб я був свіжий, я сам заснув. Ось чому я також несподівано усвідомив факт навіть навесні Я сплю все гірше і гірше. Я лягав спати дедалі пізніше, і навіть незважаючи на це, мій мозок клацав за пів-години до того, як заснув. Також часто траплялося так, що я прокидався посеред ночі, і засинати спати було навіть важче, ніж засинати ввечері, за яким слідувало громіздке ранкове пробудження з потребою "ще 5 хвилин" сну.
У такому стані не можна сказати «ні» тестуванню вечірньої добавки для зняття стресу, яка доповнює сон, яка навіть постачається з додатковими добавками - я розповім вам, про що це. Про продукт, що містить Nottevit Skinny Sleep, траву для зняття стресу, що сприяє сну, нещодавно випущену на ринок. Велика користь дієтичної добавки полягає в тому не тільки забезпечує наш спокійний, спокійний сон, але також відіграє роль у контролі ваги вночі з його природними компонентами для спалювання жиру та схуднення.
Якщо я погано сплю, я набираю вагу?
Але навіщо мені потрібні спокійні снодійні, щоб також звертати увагу на свою вагу? Ми, напевно, виявили, що в ті дні, коли ми могли спати лише кілька годин напередодні ввечері, ми хотіли їжі набагато краще, навіть тієї, якої не було в інший час. Неякісний сон не позбавлений наслідків. У недавньому дослідженні дослідників з Колумбійського університету в США, що аналізує дієту та звички сну майже п’ятисот жінок у віці від 20 до 76 років, наприклад, на додаток до вже відомих ризиків, спостерігається нова важлива кореляція, тобто існував чіткий зв’язок між неадекватним нічним відпочинком та ожирінням. Виявилося, що ті, хто скаржився на поганий сон, також брали менше здорової їжі. Поганий сон призвів до збільшення щоденного споживання калорій, включаючи споживання солодкої їжі.
Так ми можемо розрахувати свою потребу у сні
Розробка правильного режиму сну надзвичайно важлива для нашого здоров’я. Почати варто з визначення того, скільки сну потрібно вашому організму щодня. Деталі тут.
Я знав себе, це дослідження могло бути навіть про мене. Я відчував ті самі симптоми після ночі безсонної, спінінга. І на все це є наукова відповідь: малий або відсутність якісного сну збільшує вашу тягу до їжі, тому що включає ненормальні зміни рівня двох гормонів, які регулюють апетит. Після невдалої ночі рівні лептину, гормону, який відповідає за регуляцію жирового обміну та насичення організму, падають, а рівень греліну, відомого як гормон голоду, може підвищуватися, тому ми частіше відчуваємо голод після пробудження та під час день, ніж ми хочемо, коли прокидаємось свіжими після чудової ночі. І тоді ми не говорили про те, як наш безсонний мозок менш здатний приймати раціональні рішення, ми, як правило, їмо більші порції продуктів, які вже мають більше калорій, але з низьким вмістом їжі, і ми дозволяємо йому легше спокушати фаст-фуд. Киньте на мене перший камінь, який ніколи нічого подібного не переживав і ніколи не зазнавав невдач на такому полі.
Подвійний ефект: якісний сон та контроль ваги вночі
Але повернімось до вже згадуваної дієтичної добавки, давайте детальніше розглянемо, що в ній є. Як ми вже бачили раніше, ми маємо справу з вечірнім знімачем стресу подвійної дії - засобом для сну, який приділяє увагу рівномірному контролю ваги вночі. Виробник обіцяє взяти планшет ми не тільки будемо мати якісний сон, але ми також будемо сприяти збільшенню спалення жиру вночі, також зменшити нашу вагу. Оскільки я навряд чи знаю жінку - незалежно від ваги тіла - яка була б задоволена тим, що показують ваги, я поки не бачу, як кидаю продукт убік, бо це може навіть вплинути на мої кілограми. Як і я, більшість людей, мабуть, будуть щасливі, якщо окрім проблем зі сном вони зможуть більше уваги приділяти їжі.
Що допомагає досягти якісного сну? Одним з найважливіших природних активних інгредієнтів дієтичної добавки є валеріана, яка найкраще рекомендується для зняття легкої, психічної тривоги, напруги та легких порушень сну. Це також у ньому екстракт квітки пасифлори та шишок хмелю є. Бета-карболін у пасифлорі добре впливає на нервову систему, тому він чудово діє як заспокійливий засіб для лікування симптомів тривоги та стресу. Окрім природного заспокійливого, він не викликає звикання. Хміль має м’який седативний та гіпнотичний ефект, а також використовується для лікування скарг на травлення.
Також можуть бути відомі інгредієнти, які підтримують нічний контроль ваги, що сприяє метаболізму розщеплення жиру. Приклади включають збагачений епігалокатехіном (EGCG), зелений чай без кофеїну та екстракт квітки ромашки, які, як відомо, допомагають травленню. Продукт також містить хром, який бере участь у нормальному метаболізмі макроелементів та допомагає підтримувати здоровий рівень цукру в крові. Крім того, присутній L-карнітин високої чистоти.
Ефект відчувається відразу?
Не перебільшення, але я дійсно відчув ефект після першої таблетки. На момент написання цієї статті я вже перевищував 30 таблеток - рекомендується приймати по 1 або 2 капсули приблизно за 15 хвилин до сну - і я можу сказати, що я ще ніколи не спав так добре, я не впадаю в депресію та втому під час день. Я трохи скептичніше ставився до спалювання жиру вночі, але я також відчував позитивні зміни в цій галузі. Той, хто мене добре знає, знає, що коли я купую торт, шматочок шоколаду або навіть обидва, мені вдається змінити ситуацію в цій галузі. Я з’їдаю набагато менше цукерок, за останній місяць я ледве пригадав, щоб з’їв. (Я потай сподіваюся, що моя улюблена кондитерська не збанкрутувала). Почуття голоду, яке виникає так часто протягом дня, зникає, я їжу набагато свідоміше, і Я можу легше дотримуватися здорового харчування та способу життя в дорозі - бо я не тільки приділяю увагу харчуванню, я регулярно рухаюся, тобто найбільше бігаю. Хоча найкраще те, що моя улюблена джинсова спідниця приходить до мене знову.
Варто приймати продукт як лікувальний засіб: у випадку зі сплячими травами може знадобитися до 2-4 тижнів, щоб активні інгредієнти були включені, тобто навряд чи кожен відчує ефект негайно або за короткий час, навіть при регулярному використанні. Для спалювачів жиру також вірно, що для їх роботи може знадобитися до 8-10 тижнів. Тоді варто зробити двотижневу перерву.
Хороша новина полягає в тому, що продукт не містить веганів, лактози, цукру та клейковини. І те, що мені справді стало в нагоді, окрім позитивних ефектів: упаковка. Крім зображення зоряного неба, взявши коробку в руку, я вже відчував, як це заспокоює мої почуття. Я подивився його, і це насправді не випадково, так зване покриття плівки з м’яким дотиком створює обнадійливо м’яке відчуття. А місячний мотив, який флуоресцирує в темряві, - це просто глазур на торті, у будь-якому випадку він допомагає знайти коробку в тумбочці біля ліжка навіть без світла.
Добре спите і тримайте свою вагу під контролем! Це не неможливо.