яблучна дієта Це питання, яке мені час від часу задають. Що це? Це працює? Це безпечно? Азіатські жінки настільки худі, використовуючи такі натуральні фрукти, як яблука, але не так, як можна було б очікувати. Давайте подивимось, як яблука можуть допомогти вам швидко спалити жир!
Чи дійсно яблучна дієта працює для схуднення?
Кожного разу, коли я чую про примхливу дієту, засновану на споживанні однієї їжі, яка обіцяє схуднути дивом, я дуже недовіряю, але мій обов'язок полягає в тому, щоб дослідити це, щоб показати, чи дійсно ця дієта дієва.
Однією з найпопулярніших та найвідоміших рекомендацій щодо здоров’я в читаннях Едгара Кейсі є яблучна дієта. Але, щоб не помилитися, Кейсі не збирався позначати цей триденний режим, як яблучну дієту, стратегією схуднення.
яблучна дієта Його рекомендували як звичайну детоксикацію чи очищення, яка за короткий проміжок часу може змусити почуватися енергійнішою та життєвішою. Це було відзначено, зокрема, як форма підщелачують тіло і допомагають полегшити хронічні болі. Загалом, яблучна дієта здається майже необхідністю для всіх нас кілька разів на рік, оскільки вона дуже добре очищає та детоксикує систему.
Перший крок в яблучній дієті отримує ваші яблука, звичайно. Два найбільш рекомендовані яблука - це яблука Джонатан та Смачні, але будь-який сорт дійсно підходить саме вам. Коли я писав цю статтю, я вирішив провести невелике дослідження цих двох сортів яблук. В основному ці яблука дозрівають на початку сезону, особливо до дня Сан-Хуана, 24 червня.
Фактично показання свідчать, що сирі яблука слід їсти завжди поодинці, ніколи з іншими продуктами і ніколи разом з касторовими оліями (деякі люди повірили в інше через дезінформацію - тож, будь ласка, прислухайтесь до цього попередження).
В основному дієта проста. Три дні яблук (по можливості яблука, згадані вище), і багато води.
Доза оливкової олії знаходиться в кінці дієти. Загальна рекомендація - дві-три чайні ложки. Оливкова олія холодного віджиму набагато прийнятніша, тому обов’язково мати її в наявності. Якщо ви сидите на дієті, яка забороняє вам споживати олію, ви можете продовжити споживання яблук на чотири-п’ять днів. Я ніколи цього не робив, але, думаю, результати були б також надзвичайними.
Як вже згадувалося раніше, відпочинок важливий під час яблучної дієти. Звичайна яблучна дієта може підійти для організму, але не намагайтеся змусити своє тіло переборщити з дієтою, інакше ви завдасте більше шкоди, ніж користі.!
Проблема цього методу полягає в тому, що ми як люди не можемо отримувати 100% необхідних вітамінів та поживних речовин з одного джерела їжі. Ми еволюціонували, витрачаючи багато часу тисячі різних видів їжі, поглинаючи найкращі частини кожного з них, перетравлюючи те, що ми їли.
Зараз це не означає, що яблучна дієта невдала і не допоможе вам схуднути.
Коли настав час для яблука? - Розклад дієт яблук
Азіатські жінки використовують певні трюки, щоб схуднути і зберегти свою вагу, і одна з цих хитрощів - це з’їсти яблуко перед вечерею.
З’їдання яблука перед вечерею, ви отримуєте великий приріст клітковини та калорій. Це має два наслідки: це змушує вас почуватись ситішими і змушує вас почуватись менш голодними, коли ви їсте основний прийом їжі, отже, ви їсте менше, і ви також їсте повільніше, тому що у вас немає цього шаленого бажання їсти.
Таким чином, ви їсте все менше і повільніше, що дозволяє вашому тілу краще засвоювати споживані вами калорії, не перевищуючи здатність вашого метаболізму спалювати ці калорії для енергії. Простою дією яблука перед вечерею можна з’їсти на 200-400 калорій менше за вечерею... що за місяць означає, що ви з’їдаєте на 6 000–12 000 калорій менше, ніж без яблука до цього прийому їжі!
Такі дрібниці можуть зайняти довгий шлях., Це одна з великих відмінностей, яка відзначає яблучну дієту. Оскільки вживання яблук постійно на яблучній дієті занадто екстремальне, фокус з яблуком перед вечерею може стати ключем до досягнення ідеального тіла на все життя ... крім того, вечеря - це їжа дня у які ми повинні їсти менше калорій, тому яблуко для зменшення споживання цих калорій ще більше підходить.
Секретний спосіб схуднення за допомогою яблучної дієти
Ви не відкриєте секрету справжнього постійного схуднення в статті ... щоб по-справжньому дізнатися, як азіатські жінки здатні підтримувати своє тіло струнким навіть після пологів, вам доведеться детальніше розглянути їх секретні прийоми та методи.
Однак, застосовуючи на практиці прості поради з’їдати яблуко перед кожним важливим прийомом їжі, особливо вечерею, ви зможете відносно швидко схуднути.
Підсумовуючи: які переваги яблучної дієти?
- Перевага №1: ви зменшите апетит, так що ви не будете неконтрольовано їсти, значно зменшуючи кількість поглинених кольорів
- Перевага №2: якщо у вас є яблуко перед вечерею, ви з’їдете меншу кількість калорій. Це має велике значення, оскільки вечеря - це їжа дня, яка повинна бути легшою, на відміну від сніданку та обіду.
- Перевага № 3: яблуко має одну велику перевагу: воно допомагає спалювати жир з їжі, яку ви їсте далі. Настільки, що спортсмени, які хочуть підтягнути тіло, беруть яблука, щоб допомогти спалити жир.
Досвід тих, хто вже пробував яблучну дієту
Більшість людей кажуть, що перший день найважчий з точки зору апетиту до інших продуктів. Для інших найгірший день видається другим. Однак майже всі говорять про це на третій день у них з’являється відчуття легкості та енергії, і це варте зусиль. Я завжди рекомендую спробувати різні дієти, поки не знайдете свою. Цікавою дієтою для початку може бути дієта Ріна, яку ви можете знайти тут.